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Wir drehen die Verbrennung auf! Training 7 HerausforderungenFit4Summer basiert auf Intervallen, die den Stoffwechsel beschleunigen und eine Fettverbrennung bis zu 24 Stunden nach Trainingsende bewirken. Sehen Sie sich den LIVE-Trainingsrekord von Facebook Fit Mom Ani Dziedzic an.
Wie trainiere ich?
Das Training besteht aus 3 Blöcken mit jeweils 4 Übungen. Tun Sie dies jeweils 30 Sekunden lang, zuerst sehr schnell, dann sehr langsam. Wir wiederholen diese Runde zweimal. Ein Block dauert 10 Minuten und das gesamte Training dauert mehr als 30 Minuten. Sie können Hanteln oder Wasserflaschen zum Trainieren verwenden.
Das siebte Fit4Summer-Challenge-Training basiert auf Intervallen. Es ist eine Art von Übung, die abwechselnde Perioden mit hoher Intensität und weniger intensiver Anstrengung beinh altet. Es ist erwiesen, dass dieses Trainingsprogramm Körperfett dreimal effektiver reduziert als Cardio!
Bereite Hanteln vor, eine Wasserflasche und los geht's! Unten kannst du dir das gesamte Training direkt von Facebook anschauen Fit Mom Ania Dziedzic: