6.Das Fit4Summer Challenge-Training besteht aus zwei Teilen: Zum einen Cardio-Übungen zur Fettverbrennung, zum anderen Übungen im Liegen oder Stützen, die die Figur stärken und straffen. Machen Sie sich bereit für ein 20-minütiges Ganzkörpertraining!
Wie trainiere ich?
Führen Sie jede Übung 15 Sekunden lang durch, wiederholen Sie die gesamte Serie 2 Mal (mit einer Pause von 5 Sekunden).
Denken Sie daran, sich vor jedem Training - auch 20 Minuten - aufzuwärmen und Ihre Muskeln nach den Übungen gründlich zu dehnen. Auf diese Weise verringern Sie das Risiko von Muskelkater.
6 der 30 Fit4Summer-Challenge-Workouts besteht aus zwei 10-Minuten-Teilen. Die erste umfasst Ausdauerübungen, die vor allem Beine und Oberschenkel beanspruchen, und die zweite Kräftigungsübungen, die Bauch und Po formen.
Sehen Sie sich die LIVE-Übertragung von Facebook an Fit Mom Ani Dziedzic: