Das vierte Workout derFit4Summer-Challenge und das erste, das mehr als 30 Minuten dauert. Fit Mom Ania Dziedzic hat eine Reihe von Übungen vorbereitet, die Ihr Fettgewebe effektiver behandeln als Tabata! Sehen Sie sich das LIVE-Video an.
Wie trainiere ich?
Um sich an die Anstrengung zu gewöhnen, machen Sie zunächst 3 Burpees von jeweils 15 Sekunden (mit 4 Sekunden Pause zwischen jeder Serie). Dann überspringen Sie für eine Minute. Wiederholen Sie dann jede angezeigte Übung für 15 Sekunden, ruhen Sie sich für 4 Sekunden aus und wiederholen Sie die Übung dann insgesamt 4 Mal.
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Gibt es Übungen, die intensiver sind als Tabata? Fit-Mama Ania Dziedzic sagt ja! Training ansehen4 HerausforderungenFit4Summer - es ist ein echter Killer und Fettkiller!
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