Ich bin ein reifer Mann und fühle mich mental wie ein junger Mann. Denn was ist dieses Alter für einen Mann … - scherzt Tomasz Stockinger, sportlich, lächelnd, voller Energie, 60 Jahre alt.

Wie kann man fit und ausgeglichen bleiben, um das Leben mehr zu genießen? Ich bin kein Guru in diesem Thema, aber ich denke, dass es für uns alle von Interesse ist, über die Jahre in Form zu bleiben, manche mehr, manche weniger. Ich mehr, und das war es schon immer. Mein Beruf verlangt von mir, auf mich selbst aufzupassen, denn mein Körper ist das Werkzeug meiner Arbeit. Bisher fühle ich mich gut und sehe gut aus. Und weil der Mensch aus einem Körper und dem, was drin ist, besteht, ist die Gelassenheit wichtig, aber das ist sie jeden Tag. Und diese Fähigkeit können wir uns nicht ein für alle Mal aneignen – wir müssen ständig daran arbeiten.

Tomasz Stockinger: Es geht nicht nur um Optimismus, sondern um allgemeine Akzeptanz des Lebens

Was um uns herum passiert, was wir sind, was uns Gutes, aber auch - und vielleicht vor allem - Unangenehmes widerfahren ist. Sie müssen in der Lage sein, Fehler zu akzeptieren und weiterzumachen. Es ist auch wichtig, auf Ihre eigenen Gedanken zu hören: Was können wir noch interessant machen, wie können wir uns weiterentwickeln, was möchten wir noch erreichen. Und strebe danach, deine Träume wahr werden zu lassen – auch in kleinen Schritten! Und natürlich muss man sich mögen. Ich sage nicht "Liebe", obwohl manche Leute es tun. Sich selbst mögen - das bedeutet Vertrauen in sich selbst zu haben, ein Gefühl für die eigene Stärke, den eigenen Wert und die eigenen Möglichkeiten. Denn wenn wir eine gute Meinung von uns selbst haben, können wir kleinere oder größere Pläne oder Träume leichter verfolgen.

Tomasz Stockinger: Körperliche Bewegung - das ist die Basis für eine gute Kondition!

Ganz China trainiert um sieben Uhr morgens - aus gutem Grund, nicht wahr? Lassen Sie uns die Form wählen, die wir uns leisten können. Jemand wird mehr trainieren können, jemand weniger. Jemand wird ein paar Kilometer laufen, jemand wird nur mit den Armen winken. Wichtig ist, dass der Körper in Bewegung ist, denn Bewegung ist Atmen und Freude. Wer etwas wettkampfmäßig trainiert, überzeugt sich davon, dass er sich glücklich fühlt, weil der Körper es ihm mit der Ausschüttung von Glückshormonen dankt. Sport ist auch ein Antidot gegen Stress. Und wenn ein Mann keinen Stress hat, verwendet er keine Stimulanzien, weil er sie für nichts braucht. Deshalb ermutige ich Sie, sich so viel wie möglich zu bewegen! Wann immer ich kann, gehe ich ins Schwimmbad und fahre auch viel Fahrrad. Aber meine größte Leidenschaft ist Tennis. Und es ist schrecklichIch bin froh, dass ich ein paar Leute damit angesteckt habe. Denn bei diesem Sport geht es nicht nur ums Spielen!!! Seit vielen Jahren gehe ich mit meinen Freunden – Schauspieler, Musiker, Kabarettisten – zu diversen Tennisturnieren. Und wir haben so viel Spaß damit! Wir sind jetzt schon süchtig nach diesen Treffen! Immerhin könnten wir auf einem Platz in der Nähe unseres Hauses spielen, aber so eine Reise nach Polen macht uns Spaß und ist ein Abenteuer. Tagsüber treffen wir uns auf dem Platz, spielen und messen uns, abends sitzen wir im Hotelrestaurant – und es wird geredet und getanzt, denn jeder von uns kommt mit seiner Frau oder Partnerin. So verdanke ich dem Tennis nicht nur gute Form, sondern auch neue Bekanntschaften. Früher war ich in einem schwachen sozialen Leben – so unglaublich es klingt, weil ich die ganze Zeit mit Menschen gearbeitet und manchmal zu Banketten gegangen bin – und jetzt boomt es! Deshalb fordere ich die Leser auf, sich am Gericht zu versuchen. Tennis mag für einen Laien langweilig erscheinen, ist es aber nicht! Außerdem ist es ein sehr eleganter Sport - und es geht nicht nur um Kleidung, sondern auch um Regeln und gute Umgangsformen, die auf und neben dem Platz gelten.

Es wird Ihnen nützlich sein

Tomasz Stockinger - ein Schauspieler, der seit 15 Jahren die Rolle von Paweł Lubicz in der Serie "Klan" spielt. Wir kennen ihn auch aus den Filmen: "Znachor", "The Twenties, The Thirties", "The Hour of W" und den Serien: "Dom" und "Kariera Nikodem Dyzma". Er tritt als Gast in den Theatern Syrena und Kamienica auf. Sie ist 60 Jahre alt.

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Kategorie:

Psychologie