Wenn ich mich beschwere, dass ich schon alt bin, tröstet mich mein Mann: "Was dein Alter betrifft, siehst du toll aus" - scherzt Katarzyna Żak, die ganz anders ist als Solejukowa aus "Rancza". Die Schauspielerin verrät ihre Wege zu Gesundheit, guter Kondition und Schönheit.
- Ich bin vor ein paar Jahren zum Yoga gegangen - sagtKatarzyna Żak . - Ich traf mich mit Frau Ilona Kondrat - der Ausbilderin und Leiterin des Yoga Clubs. Sie sah mich an und sagte: "Ich sehe, dass du schon lange nichts mehr für dich getan hast." Ich war am Boden zerstört, ich war eine Woche lang davon besessen. Wie mache ich nichts? Schließlich bin ich Schauspielerin, ich passe auf mich auf. Ich reibe jeden Tag Lotionen ein, trage Masken auf. Ich besuche regelmäßig eine Visagistin, Kosmetikerin, Friseurin und Zahnärztin. Ich überprüfe meine Gesundheit, lasse mich testen und alle Ergebnisse sind erstaunlich. Ich habe viele körperliche Aktivitäten, weil ich in musikalischen Darbietungen mit dynamischer Choreographie spiele. Ab und zu fahre ich Fahrrad, gehe ins Schwimmbad, in die Sauna. Und natürlich versuche ich mich gut zu ernähren. Ist es nicht genug? Aber ich brauchte diese Worte wirklich. Dank ihnen habe ich in mich hineingeschaut.
Zum ersten Mal in meinem Leben fragte ich mich, wie ich in 20 Jahren aussehen würde. Ich dachte nicht an F alten, sondern an den Zustand. Bei diesen Yogastunden stellte sich heraus, dass ich völlig unausgelastet war, ich konnte die einfachsteÜbungnicht ausführen. Also bin ich damit fertig, Ausreden zu finden, dass ich keine Zeit habe, in den Club zu gehen. Ich muss in mich selbst investieren! Zuerst habe ich unter der Aufsicht eines Ausbilders geübt. Atemtechniken sind im Yoga wichtig, und es ist schwierig, sie selbst zu lernen. Heute trainiere ich zu Hause: Sobald ich eine freie Minute habe, f alte ich die Matte auseinander, sch alte eine CD mit Entspannungsmusik ein, stelle eine Flasche Wasser neben mich und bin eine Stunde für niemanden da. Ich empfehle es jeder Frau! Yoga hat verschiedene Einweihungsstufen, Übungen können intensiv oder ruhig sein - hier findet jeder etwas für sich.
Nachdem sich mein Zustand gebessert hatte, besuchte ich meine Mutter in Toruń. Dort traf ich einen Freund aus der Highschool. Wir unterh alten uns, und irgendwann sagt sie: „Ich frage nicht, was mit deiner Mutter los ist, weil ich sie oft sehe. Wir gehen zusammen zum Turnen." "Schließlich wird meine Mutter siebzig, zu welcher Art von Gymnastik würde sie gehen?" - Ich habe gefragt. "Du weisst es nicht? Immerhin besucht sie seit einigen Jahren Kurse für Senioren – und sie ist die Beste in der Gruppe! Und meine Freundin geht mit ihr ins Schwimmbad“, sagte sie. Es war ein Schock für mich! Muttersie hatte es niemandem gegenüber erwähnt. Und ich war naiv, ich dachte, wenn es so wunderbar aussieht, dann werde ich genauso aussehen, weil ich so gute Gene habe.
Es stellte sich heraus, dass meine Mutter als reife Frau, bereits Großmutter, mit dem Sport begann. Daher diese Figur und Kraft! Als meine Töchter davon erfuhren, hat ihre Großmutter so gepunktet! Sie gingen sofort zur Sache. Und ich hatte ein rotes Licht an. Mir wurde klar, dass Sie sich Ihr Aussehen verdienen müssen! Denn das Wunder der Genetik wird wohl kaum zählen!
Katarzyna Żak
»Schauspielerin, spielt in den Theatern Roma, Komedia und Capitol.
»Auf der Bühne des Theaters Kamienica führt er das Monodrama „Czterięć w opałach“ auf.
»Sie ist die Frau von Cezary Żak und die Mutter von Ola und Zuzia.
»Er ist 47 Jahre alt.
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