Im Winter friert man leicht. Und das ist der einfachste Weg, sich eine Infektion einzufangen. Was tun, um das Einfrieren zu vermeiden? Zunächst einmal lohnt es sich, einen Weg zu finden, die Anforderungen der Mode mit dem frostigen Wetter in Einklang zu bringen. Es lohnt sich wirklich nicht, sich wegen der Pflege der Frisur oder der Bereitschaft, die Beine im Miniaturformat zu zeigen, der Krankheit auszusetzen. Lernen Sie einfache Methoden kennen, um das Einfrieren zu vermeiden.

Möchten Sie verhindern, dassEinfrieren ? Man stampft mit den Füßen, reibt sich die Hände und atmet sie an. Du tust alles, um dich warm zu h alten. Manchmal reichen diese einfachen Aktivitäten aus, aber es kommt vor, dass Ihnen trotz zahlreicher Behandlungen immer noch „die Knochen frieren“. Dies ist nicht nur unangenehm, sondern auch die Gefahr, sich eine Infektion einzufangen. Erfahren SieMöglichkeiten, das Einfrieren zu vermeiden .

Wie vermeide ich das Einfrieren? Zwiebel anziehen

Warum ist es am besten für eine Zwiebel? Mehrere Schichten Kleidung - keine übermäßig dicke - isolieren den Körper am besten gegen die Kälte. Außerdem können Sie immer etwas hinzufügen oder entfernen. Winterunterwäsche sollte aus Naturfasern (Baumwolle, Wolle) oder Rhovylon (ein Material, das vor Kälte schützt und Schweiß vom Körper isoliert) bestehen. Sie sorgen für gute Bedingungen für den Wärmeaustausch mit der Umgebung und verhindern Überhitzung und Abkühlung. Sweatshirts, Jacken - vorzugsweise aus Goretex, Fleece oder wärmespeichernden Fasern, z.B. dry-fit, clima-fit

Wie vermeide ich das Einfrieren? Immer Handschuhe tragen

Hände reagieren sehr empfindlich auf Kälte und Ischämie. Also musst du sie schützen. Schmieren Sie sie mindestens eine Viertelstunde vor dem Verlassen des Hauses mit einer schützenden Handcreme ein. Vergessen Sie niemals Handschuhe – bei starkem Frost sind solche mit Fäustlingen, dicker Wolle oder einem Schaffellmantel am besten. Wenn Sie mit k alten Händen nach Hause kommen, gehen Sie mit der Wärme sehr vorsichtig um. Verweilen Sie kurz im Korridor, massieren Sie dann Ihre Hände leicht und h alten Sie sie dann unter den Strahl des fließenden Wassers: zuerst lauwarm, dann wärmer. Allerdings „nicht in heißem Wasser baden“ – es sollte mindestens eine Viertelstunde dauern, um Haut und Gelenke der Hände mit höheren Temperaturen zu bändigen. Nach dem Aufwärmen kannst du deine Hände mit einer Fettcreme eincremen.

Wie vermeide ich das Einfrieren? Bedecke deinen Kopf

Im Winter verlieren wir die meiste Wärme über die Kopfhaut, deshalb:

  • eine Mütze tragen, die sehr empfindlich auf Erfrierungen reagiertOhren und Stirn - dies wird unter anderem verhindert Nebenhöhlenentzündung
  • Wer sich morgens kurz vor der Arbeit die Haare wäscht, muss im Winter mindestens eine halbe Stunde früher aufstehen und den Tag mit einer Dusche beginnen. Trocknen Sie Ihr Haar dann stärker und geben Sie ihm Zeit, sich "selbst zu trocknen".

Wie vermeide ich das Einfrieren? Schützen Sie Ihr Gesicht

Rasche Temperaturwechsel und Frost wirken sich negativ auf die Haut aus: Blutgefäße platzen (Besenreiser entstehen), Erfrierungen treten auf. Um dies zu verhindern:

  • große Temperaturunterschiede vermeiden (Betreten eines stark aufgeheizten Raumes durch Frost und umgekehrt)
  • Wasche dein Gesicht nicht mit Wasser, sondern mit kosmetischer Milch,
  • im Winter nicht zu oft schälen,
  • 15-20 Minuten vor dem Rausgehen eine schützende Gesichtscreme auftragen (z. B. Aquastop Frostschutz).

Wie vermeide ich das Einfrieren? Warme Schuhe anziehen

  • Bewege deine Zehen in deinen Schuhen. Winterstiefel sollten etwas zu groß sein, mit breiten Zehen, nicht zu hohen Absätzen, aber auf einer dickeren Sohle – sie isolieren die Füße vom k alten Untergrund, üben keinen Druck auf die Füße aus und lassen Zehenbewegungen zu, was für eine bessere Durchblutung sorgt und schützt vor Erfrierungen. Wollsocken passen auch in größere Schuhe, die eine tolle Isolierschicht darstellen. Der Schuh selbst sollte aus Naturleder sein, weil es verhindert, dass die Füße schwitzen, oder aus Materialien, die die Luft durchlassen, aber nicht nass werden.
  • Wenn du spürst, dass deine Füße k alt werden - stampfe, laufe, bewege dich - das regt den Kreislauf an.
  • Nach vielen Stunden in engen Schuhen können die Füße geschwollen und wund sein. Wechseln Sie nach dem Heimkommen so schnell wie möglich Ihre Schuhe gegen Hausschuhe (z. B. Adanex - Schuhe für empfindliche Füße).
  • Jeden Abend die Füße in warmem Wasser einweichen, gründlich abtrocknen und die Haut mit pflegender Fußcreme (z. B. Scholla) einmassieren.
  • Wenn deine Füße aufgescheuert sind, gib ihnen ein Ölbad. Geben Sie 2 Esslöffel Pflanzenöl gemischt mit 2-3 Tropfen eines aromatischen Öls, z.B. Eukalyptus, in eine Schüssel mit warmem Wasser.
  • Wenn Ihre Füße geschwollen und rot sind, nehmen Sie abwechselnd warme und k alte Duschen und tauchen Sie Ihre Füße in Wasser mit einem Aufguss aus Rosmarin, Minze, Fenchel und Kamille (gießen Sie einen Teelöffel Kräuter in die Schale, gießen Sie die Mischung mit kochendem Wasser übergießen und zugedeckt eine Viertelstunde ziehen lassen, den Aufguss abgießen und in eine Schüssel mit warmem Wasser gießen
Wichtig

Schützen Sie Ihre Augen im Winter

Schnee reflektiert bis zu 85 Prozent. UVA- und UVB-Strahlen. Tragen Sie an sonnigen Wintertagen eine getönte Brille, um Blendung zu vermeiden und Ihre Augen vor grellem Licht zu schützen. Sie sind am besten mit Verlaufsgläsern (unten dunkler und oben dunkler).heller) oder photochrom (sie verdunkeln sich je nach Lichtintensität). Ist das Glas dunkel, reichen 75 Prozent in der Stadt. Verdunkeln Sie sie, aber wenn Sie in die Berge gehen, können Sie 10-15 Prozent einnehmen. dunkler. Im Hochgebirge schützt die beste Skibrille vor Augenreizungen durch seitlich einfallendes Licht.

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Gesundheit