Keine drakonischen Einschränkungen, keine Quälerei mit rohen Karotten und Sehnsucht nach Apfelkuchen mit Schlagsahne. Sex! Dies ist sicherlich die angenehmste Diät zum Abnehmen. Sehen Sie, in welchen Positionen Sie am meisten verlieren werden.

Bei einem leidenschaftlichen Kuss können Sie etwa 100 kcal verlieren. Und das durchschnittliche Verhältnis ist ein Verlust von 200 bis 400 kcal. Durchschnittlich, denn je raffinierter, desto größer der Kalorienverlust. Und es geht nicht darum, irgendwelche Zirkuskünste zu machen. Alles, was Sie brauchen, ist ein bisschen Vorstellungskraft, die Position zu variieren, und Sie werden mehr Kalorien verbrennen. Wenn du jedoch viel, viel mehr verbrennen willst, ist es schwer, du musst dich mehr anstrengen und beim Sex viel aktiver sein.

Allgemeine Grundsätze zum Abnehmen durch Sex

  1. Ändere deine Körperh altung oft, dank solcher Bewegungen verbrennst du zusätzliche Kalorien.
  2. Sex im Stehen und Sitzen, wo Ihre Hüften härter arbeiten müssen .
  3. Sex im Freien, oder wenn das Wetter es nicht zulässt, zumindest bei offenem Fenster. Eine ausreichende Sauerstoffversorgung des Körpers beschleunigt die Fettverbrennung.
  4. Versuchen Sie, das Vorspiel und den sexuellen Akt selbst zu verlängern. Vergessen Sie dabei nicht die leidenschaftlichen Küsse.
  5. Haben Sie häufig Oralsex und lassen Sie sich auf raffinierte, intensive Liebkosungen ein.
  6. Vermeiden Sie Passivität, auch wenn Sie in einer bestimmten Position die weniger aktive Seite sind.
  7. Liebe so oft du willst und so viel wie möglich.
  8. Führe im Vorspiel Elemente ein, die den Kalorienverlust beschleunigen, z.B. sch alte schnelle Musik ein und gib ihm einen heißen Striptease. Wenn Sie Ihre Kleidung zu leidenschaftlichen Rhythmen fallen lassen, verlieren Sie bis zu 500 kcal! Und wie viel mehr dann! Darüber hinaus wird Sie ein so heißes Spiel sicherlich so entzünden, dass Sie einen Moment später verrückt werden. Anstelle eines Stripteases kannst du auch einen Schwanz oder einen Tag spielen.
  9. Machen Sie Liebe nicht im Bett, sondern in einer anderen Umgebung, die alle Ihre Muskeln zur Arbeit anregt und Sie dazu zwingt, intensiver zu trainieren. Das kann ein Aufzug, eine Duschkabine, ein Stuhl, ein Sessel, eine Waschmaschine usw. sein. Und obwohl dies normalerweise schnelle Zahlen sind, kann der Energieverlust ziemlich hoch sein.
  10. Auf und ab beschleunigen, verlangsamen und beschleunigen. Dies ist eine Methode, die Sie in jeder Position anwenden können. Ansonsten - Muskeln anspannen undentspanne sie. Dadurch können Sie sich auch länger an multiplen Orgasmen erfreuen.

In welchen Sexstellungen verlierst du die meisten Kalorien

Theoretisch kannst du in jedem von ihnen eine Menge Kalorien verlieren, wenn du es richtig aufdrehst. Wie es geht? Wenn Sie zum Beispiel Ihre Beine in der klassischen Position um seine Hüften legen oder Ihre Beine über seine Schultern werfen, wird die Anstrengung größer sein. Auf diese Weise können Sie etwa 350 Kalorien loswerden. Und wenn du weiter mit den Hüften wackelst, verlierst du weitere 50 Kalorien.

» Du kannst ein solches Manöver machen, dass du dich aus der klassischen Position zur Seite rollst und er sich dann auf den Rücken legt, du bist oben, aber dranbleibend er bewegt kräftig die Hüften» Wenn du oben bist, kannst du deine Hüft- und Beinbewegungen intensiv üben. Anstatt beispielsweise über ihm zu knien, erheben Sie sich über seinen Körper, als ob Sie in die Hocke gehen würden. Füße auf dem Boden, parallel zu den Seiten. Bewegen Sie sich über Ihrem Partner auf und ab und machen Sie zusätzliche kreisende Bewegungen mit Ihren Hüften. Sie können Ihre Hände h alten, wie Sie möchten. Um noch mehr Kalorien zu verlieren, versuchen Sie, sich neu zu positionieren, ohne es loszulassen. Wenn Sie ihm zugewandt sind, drehen Sie sich um, sodass Ihr Rücken Ihnen zugewandt ist. Und dann wieder wechseln. Versuchen Sie auch, so viele Muskeln wie möglich zu aktivieren – lehnen Sie sich zu ihm und lehnen Sie sich zurück, streicheln Sie ihn (oder sich selbst) mit Ihren Händen, küssen Sie ihn, kneifen Sie ihn, massieren Sie ihn darauf, mit entschlossenen Bewegungen aufsetzen, hochheben, dann nach einer Weile tief fallen lassen. Sie können Ihre Hüften rollen und sogar Ihren ganzen Körper bewegen. Und wenn es dir gelingt, kannst du versuchen, aus einer sitzenden Position aufrecht zu stehen. Zuerst mit dem Rücken an einer Wand oder einem stabilen Möbelstück, dann ohne Unterstützung. Dies ist eine Position für ziemlich starke Männer, aber vertraue ihm, wenn du ihn richtig ermutigst, wird es reichen. Wenn Ihr Höhenunterschied ein Problem für Sie ist, können Sie den Hocker verwenden.

Wichtig

Kalorien zu verlieren ist förderlich für das Spielen mit Gadgets und Sex an ungewöhnlichen Orten, schon allein deshalb, weil dann der Adrenalinspiegel steigt und Sie dadurch mehr Energie verlieren.

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Kunst der Liebe