Über die Bedeutung von Vitamin D für den menschlichen Körper ist viel gesagt worden, es ist unentbehrlich für sein reibungsloses Funktionieren und wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus. Sein Mangel kann unangenehme Folgen für die Gesundheit haben. Beantworten Sie ein paar Fragen, um zu sehen, wie viel Sie über Vitamin D wissen!
Wussten Sie, dass Vitamin D nicht wirklich ein Vitamin ist? Es ist ein Prohormon aufgrund der Fähigkeit des Körpers, es selbst zu produzieren, was bei der Umwandlung von Cholesterin entsteht Strahlung UV.
Wussten Sie, dass es zur Deckung Ihres täglichen Vitamin-D-Bedarfs ausreicht, sich etwa 15 Minuten in der Sonne aufzuh alten? Den gleichen Effekt erzielen wir, wenn wir etwa 100 g Hühnereigelb essen.
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Die richtige Menge an Vitamin D für einen Erwachsenen, einschließlich des körpereigenen Vitamin D und der Nahrungsaufnahme, liegt bei etwa 4.000 IE.