Vor dir liegt ein intensives 30-minütiges Ganzkörpertraining mit Gewichten und einem Widerstandsgummi. Fit-Mama Ania Dziedzic zeigt Übungen für Bauch und Po, indirekt werden auch Schultern und Rücken trainiert. Sehen Sie sich die LIVE-Übertragung von Workout21 ChallengesFit4Summer an.
Fit4Summer - Workout21 Teil 1.
Quelle: Facebook Fit Mama Ani Dziedzic
Fit4Summer - Workout21 Teil 2.
Quelle: Facebook Fit Mama Ani Dziedzic
Wie trainiere ich?
Das Training besteht aus 3 Blöcken à 10 Minuten. Jeder der Blöcke hat eine andere "Pause", d.h. nach jeder Übung "runter" die gleiche Übung "rauf".
Eine Übung dauert 30 Sekunden, Pause ca. 5 Sekunden