Im Training22 ChallengesFit4Summer starten wir wieder unsere Oberschenkel und Po. Dies ist das Ende der 3. Woche - Sie sind stärker, also nehmen Sie die Hanteln und trainieren Sie mit zusätzlichem Gewicht, um die Wirkung der Anstrengung noch besser zu machen. Sch alte das Video ein und beginne mit dem Training mit Fit-Mama Ania Dziedzic!
Hart, fest, ohne ein einziges Gramm Cellulite - wenn du von solchen Pobacken träumst, starte mit dem Training22 ChallengesFit4Summer, in denen Fit Mom Ania Dziedzic Übungen zur Stärkung und zum Abnehmen des Unterkörpers zeigt.
Denke daran, deinen Bauch bei jeder Übung fest anzuspannen, als ob du den Nabel an die Wirbelsäule "kleben" möchtest - auf diese Weise überanstrengst du deinen unteren Rücken nicht.
Wie trainiere ich?
Wir führen jede Übung 25 Sekunden aus, dazwischen pausieren wir 5 Sekunden. Zuerst üben wir ohne Belastung, dann machen wir die gleiche Übung mit Kurzhanteln und wiederholen die ganze Runde 2 mal.
3. die Fit4Summer-Challenge-Woche liegt fast hinter uns! Sehen Sie Veränderungen im Aussehen Ihrer Oberschenkel und Ihres Gesäßes? Schreib in die Kommentare :)