Eine langfristige Beziehung bedeutet oft, dass Sex darin in den Hintergrund tritt. Arbeit, Kinder, tägliche Pflichten, Müdigkeit lassen die Leidenschaft schwächen. Partner hören auf, gegenseitiges Verlangen zu empfinden. Aber glücklicherweise ist dies kein irreversibler Prozess. Wie macht man das und baut eine langfristige Beziehung auf?
Langfristige Beziehungenund Abkühlung intimer Beziehungen sind keine Seltenheit. Es ist normal, dass nach Jahren des Zusammenlebens die gegenseitige erotische Faszination nicht mehr so stark ist. Es wird durch Respekt, Freundschaft und Verständnis ersetzt. Sex wird seltener oder fehlt sogar.
Das heißt aber nicht, dass wir den Zustand der ersten Monate des Verliebens nicht vermissen. Die meisten Paare suchen nach Möglichkeiten, die Leidenschaft wiederherzustellen. Und das zu Recht. Nicht nur, weil Sex auch in einer stabilen Beziehung ein wichtiges Element ist, das das Paar zusammenbringt. Mangelnde Leidenschaft und Langeweile im Schlafzimmer lassen die Liebe ausbrennen.
Außerdem hängt die Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs stark mit dem Glücksgefühl zusammen. Die Forschung sagt dazu mehr als eine gute finanzielle Situation oder gar eine subjektive Einschätzung der Gesundheit. Unabhängig vom Alter ist Sex wichtig! Und Geschlechtsverkehr an sich ist gut für die Gesundheit.
Hier sind Möglichkeiten, Intimität zu bewahren.
1. Kümmere dich um die Beziehung
Probleme im Bett sind oft die Folge von Problemen außerhalb des Bettes. Gegenseitige Beschwerden, Untertreibungen oder mangelnde Aufmerksamkeit können selbst die größte Lust töten. Eine gute Beziehung erfordert ständige Arbeit, daher ist es eine Überlegung wert, ob die geringere Lust auf Sex auf eine Vernachlässigung der Beziehung zurückzuführen ist.
Versuchen Sie gegenseitige Ressentiments zu unterdrücken, fragen Sie Ihren Partner, wie Ihr Tag war, unterschätzen Sie nicht seine Leidenschaft. Lass ihn wissen, wie wichtig er dir ist. Komplimente (natürlich in Maßen), nette Texte schicken, heikle Notizen hinterlassen. Sag deinem Partner, dass du dasselbe erwartest.
2. Wachsen
Das Verlangen wird im Gehirn geboren, daher ist es kein Wunder, dass ein Mangel an Interesse das Verlangen nach Sex verringert. Melden Sie sich für einen Fremdsprachen-, Tanz- oder Kochkurs an, lesen Sie Bücher, bleiben Sie über Filmneuigkeiten auf dem Laufenden.
Eine Person mit Gesprächsstoff, faszinierend und attraktiver für andere Es lohnt sich, etwas anderes zu haben, als mit dem Partner zusammenzuleben - mit Freunden ausgehen, die eigenen Leidenschaften. Lass den Mann sehen, dass er nicht die ganze Welt für dich ist – solches Bewusstsein belastet undermüdend.
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3. Machen Sie ein Date
Treffen zu zweit, auf die sich jeder Partner sorgfältig vorbereitet, ist eines der Dinge, die Sie am meisten vermissen. Es lohnt sich also, eine gemeinsame Reise zu planen, besonders wenn Sie keine Zeit für ein paar freie Tage haben. Zeit nur für sich selbst verbringen, flirten – diese Kunst sollte mit der Zeit nicht verblassen. Flirten erfrischt die Gefühle und sorgt für Nervenkitzel.
4. Pass auf dich auf
Gegenseitige körperliche Anziehung ist ein Aspekt einer Beziehung, der nicht auf die leichte Schulter genommen werden darf. Sein Mangel führt dazu, dass Partner ihr Selbstvertrauen verlieren und auf Sex verzichten. Eine Frau, die sich attraktiv fühlt, strahlt aus und fasziniert einen Mann.
Und es macht ihm auch klar, dass nichts ein für alle Mal geschenkt ist, es sich also lohnt, auch nach Jahren des Zusammenlebens noch einen anderen Menschen zu finden. Nehmen Sie sich also Zeit, um ins Fitnesscenter, ins Schwimmbad, zur Kosmetikerin oder zum Nägel lackieren zu gehen. Ein neues Set Unterwäsche oder Parfüm ist eine Investition in sich selbst und eine erfolgreiche Beziehung. Schätzen Sie auch die Bemühungen Ihres Partners, überzeugen Sie ihn von seiner Attraktivität.
5. Bekämpfe die Routine
Langeweile ist der größte Feind der Begierde. Wenn Ihr Geschlechtsverkehr seit Jahren derselbe ist, ist es kein Wunder, dass Sie immer mehr auf Sex verzichten. Es gibt viele Möglichkeiten zur Diversifizierung.
Wenn du immer Sex im Bett hast, probiere andere Orte aus, z.B. Esstisch, Wohnzimmerteppich, Waschmaschine. Da bietet sich eine Massage, eine gemeinsame Dusche oder ein Bad an – am besten bei Kerzenlicht und mit Wein.
Für Ideen können Sie im Angebot der Erotikshops stöbern. Vielleicht gefällt Ihnen eines der dort erhältlichen Gadgets? Eine gute Inspirationsquelle für Veränderungen sind Filme, die nicht unbedingt typisch erotisch sind (z. B. „Pillow Book“, „Intimacy“, „Lover“, „Crash“, „Eyes Wide Shut“).
6. Kommunikation ist der Schlüssel
Der einfachste Weg, Änderungen an deinem Bett vorzunehmen, ist ehrlich zu reden. Wählen Sie es am besten, wenn die Partner erfrischt sind und es nicht eilig haben (aber besser nicht im Bett, sondern auf neutralem Boden).
Es darf jedoch nicht zu einer gemeinsamen Litanei von Beschwerden und Bedauern werden. Anstatt mit Ihrem Partner darüber zu sprechen, was Sie stört und was Sie gerne ändern würden, konzentrieren Sie sich auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse, sprechen Sie darüber, was Ihnen fehlt und was Ihnen fehlt.
Es besteht die Möglichkeit, dass der Partner sich revanchiert. Wenn ein Gespräch keine Option ist, warum versuchen Sie nicht, sich gegenseitig Briefe zu schreiben?
7. Ein bisschen Rätsel
Trotz langjährigem Zusammenleben lohnt es sich, ein paar zu beh altenGeheimnisse und teilen Sie absolut nichts mit Ihrem Partner. Es geht nicht darum, sich für jemand anderen auszugeben, sondern sich selbst einen Bereich der Intimität zu lassen, zu dem selbst die andere Hälfte keinen Zugang hat.
Zu wörtlich zerstört die Lust. Bei Schönheitsbehandlungen wie Haare färben oder Epilieren muss Ihr Partner Sie nicht sehen. Auch über die Probleme von Freunden, den Verlauf des Arbeitstages oder Eingeständnisse bei Einkäufen muss man mit dem Mann nicht ausführlich diskutieren.
8. Guter Plan
Wenn Sie mit einem spontanen Ausbruch der Leidenschaft rechnen, dürfen Sie niemals warten. Planen Sie es also ein! Es stimmt nicht, dass nur Überraschungssex heiß sein kann. Schließlich hast du am Anfang der Beziehung auch geplant und geträumt, wie es werden würde.
Überlege dir, wie dein Abend aussehen soll und informiere deinen Partner per SMS. Der Gedanke an die bevorstehenden Freuden wird Ihre Aufregung den ganzen Tag über steigern.
Maciej, 45 Jahre alt„Wir sind seit zwanzig Jahren zusammen. Seit einiger Zeit sind wir beide zu dem Schluss gekommen, dass unsere Beziehung eine Veränderung braucht. Wir haben angefangen, mit verschiedenen Geräten zu experimentieren, wir schauen uns Erotikfilme zusammen an, wir spielen verschiedene Szenen im Bett , z.B. sie ist erotische Tänzerin, und ich bin ein anspruchsvoller Kunde, manchmal werde ich nackt in High Heels verführt. Ich und meine Partnerin sind begeistert von dieser Abwechslung.“