Immer mehr Menschen befinden sich in einer Situation, die es erfordert, die Verantwortung für die Pflege eines alternden Elternteils und die Erziehung oder Unterstützung eines noch lernenden Kindes zu vereinen. Und das alles bei Ihrer eigenen beruflichen Tätigkeit. Es gibt also viele Verpflichtungen - wie kann man sie vereinbaren?
Sich um ein heranwachsendes Kind und einen alternden Elternteil zu kümmern, ist eine ziemliche Herausforderung. Wie mit einer solchen Situation umgegangen wird, hängt von vielen Faktoren ab, z.B. dem Grad der Selbständigkeit eines alternden Elternteils, der Beziehung zu einem heranwachsenden Kind, den gesundheitlichen und psychischen Ressourcen der Betreuungsperson, der Art der ausgeübten Tätigkeit oder dem Ort, an dem diese ausgeübt wird Leben. Es gibt viele Unterscheidungsmerkmale, aber einige Probleme treten unabhängig davon in fast jeder Situation dieser Art auf.
Wie wirken sich überzählige Pflichten auf die Pflegekraft aus?
Menschen, die diese Art von Aufgaben vereinen, nennen wir sie Pflegekräfte, erleben oft einen Zustand ständiger Erschöpfung, ein Gefühl der Hilflosigkeit, Ausgrenzung oder Vernachlässigung ihrer Bedürfnisse.
So viele Verantwortlichkeiten zu verbinden, selbst wenn sie durch Liebe und Fürsorge für geliebte Menschen motiviert sind, verursacht zu viel emotionalen Stress und oft körperliche Beschwerden. Die Tatsache, dass die Pflegekraft das Beste für ihre Eltern und ihr Kind will, bedeutet nicht, dass sie oder er keine Ermüdung und all ihre Folgen erfährt, die mit dem Übermaß an Verpflichtungen und dem Zeitmangel verbunden sind, der benötigt wird, um sich zu regenerieren und die eigenen Bedürfnisse und Pläne zu erfüllen.
Die Organisation von Familie, Beruf und Privatleben wird zu einer Art Akrobatik, die Opfer, Konzentration und nahezu ständige Bereitschaft erfordert. In einer solchen Situation können Pflegekräfte Schlaf-, Konzentrations-, Reizbarkeits- und Gesundheitsprobleme haben, die sich aus der Funktionsfähigkeit unter chronischen Stressbedingungen ergeben. Einige der negativen Auswirkungen auf die Gesundheit, z. B. Rücken- oder Gelenkschmerzen, resultieren oft aus der Notwendigkeit, einem inkompetenten Elternteil zu helfen, z. B. durch häufiges Heben, Hilfe beim Bewegen, was viel Anstrengung erfordert.
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Denken Sie daranauch, dass Menschen, die die Verantwortung für die Pflege eines älteren Elternteils und eines jugendlichen Kindes kombinieren, selbst in einem Alter sind, in dem ein natürlicher größerer Bedarf besteht, sich um ihre Gesundheit zu kümmern. Die ersten Anzeichen des Alterns treten bei pflegenden Angehörigen oft schon im mittleren Alter auf.
Es ist nicht zu übersehen, dass beide Betreuungsfunktionen unterschiedliche Ressourcen und eine unterschiedliche Perspektive erfordern. Als Elternteil eines heranwachsenden Kindes konzentriert sich die Bezugsperson in der Regel auf die Unterstützung von Entwicklung und Bildung, meist mit dem Ziel, die Kinder selbstständig zu machen.
Ein Betreuer eines alternden Elternteils konzentriert sich in der Regel auf die Pflege, Sicherung der Grundbedürfnisse und vor allem auf die Pflege seiner Gesundheit. Gleichzeitig ist er sich der vergehenden Zeit und der Unausweichlichkeit der sich verschlechternden Gesundheit und Unabhängigkeit der Eltern bewusst.
Beide Arten der Förderung erfordern in der Regel den Einsatz zusätzlicher finanzieller Mittel, was eine zusätzliche Verpflichtung auferlegt, möglichst lange aktiv zu bleiben, um die entsprechende Fördersumme zu erh alten.
Die Situation, in der der Elternteil eine „lügende“ Person ist, die fast ständig Pflege benötigt, unterscheidet sich grundlegend von der Situation, in der der Elternteil sofortige Unterstützung benötigt. Im ersten Fall ist die Bezugsperson fast vollständig vom Leben ausgeschlossen, schränkt die sozialen Kontakte erheblich ein und hat selten die Möglichkeit zur Regeneration. Auch die emotionalen Kosten, die in einer solchen Situation entstehen, sind enorm. Einen geliebten Menschen jeden Tag in Leid, Traurigkeit oder Frustration zu begleiten, ihm trotz seiner eigenen täglichen Schwierigkeiten eine Stütze zu sein, ist eine Herausforderung für sich.
Die Notwendigkeit, so viele Rollen in Einklang zu bringen, ist extrem schwierig, aber das bedeutet nicht, dass Pflegekräfte in eine Falle übermäßiger Pflichten verdammt sind. Es lohnt sich, auch nur eine winzige Änderung an Ihrer Arbeitsweise vorzunehmen, um es sich einfacher zu machen.
Notfallplan für die Pflegekraft
Isoliere dich nicht
Soziale Beziehungen sind ein Faktor, der die Auswirkungen von übermäßigem Stress mildert. Zeit für ein Treffen mit einem Freund oder sogar ein Telefonat ist extrem wichtig. Dafür auch nur eine Stunde pro Woche einzuplanen, ist eine Investition in das Wohlbefinden der Pflegekraft. Ein Sprungbrett für den Moment, um ein bisschen Kraft zu tanken, Abstand zum Alltag zu gewinnen und den Kopf mit anderen Themen zu beschäftigen.
Unterstützung durch andere Personen
Isolation und ein Gefühl der Einsamkeit verstärken die anderen negativen Auswirkungen des Wächterdaseins. Es lohnt sich, das Angebot verschiedener Vereine und Stiftungen in Anspruch zu nehmen, die sich mit dem Thema Altenpflege, einer konkreten Erkrankung oder der Zusammenführung von Eltern von Jugendlichen befassen.
Es kann sich herausstellen, dass Sie eine bereits geöffnete Tür nicht aufbrechen müssen. An einem solchen Ort können Sie Erfahrungen austauschen, sehen, wie andere mit Schwierigkeiten umgehen, die für dieselbe Situation charakteristisch sind, soziale, psychologische und rechtliche Beratung in Anspruch nehmen, an Selbsthilfegruppen teilnehmen.
Prüfen Sie, was Sie beeinflussen können
Ermächtigt zu sein hilft dir, im Gleichgewicht zu bleiben. Schauen Sie sich Ihren Wochenplan oder einzelne Tage an. Vielleicht gibt es eine Tageszeit, die ganz von Ihnen abhängt? Sogar eine Stunde, die Sie bewusst nach Ihren Vorlieben nutzen können. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie in der Lage sind, Ihre Kontakte zu jemandem einzuschränken, der Sie negativ beeinflusst. Je mehr Entscheidungen und die wiedererlangte Kontrolle über das Leben, desto leichter ist es, die Balance mit überschüssigen Verantwortlichkeiten zu h alten.
Verwirklichen Sie Ihre Leidenschaften
Vergiss nicht, was dir Kraft gibt, entspannt und ein Sprungbrett ist. Selbst wenn es aus dem Viertelstundenplan gestohlen werden sollte, lohnt es sich, es dem zu widmen, was Sie wollen. Malen, Lieblingsliteratur lesen oder vielleicht Sport treiben. Überprüfen Sie, ob es unmöglich ist, Ihre geliebte Aktivität in die Zeit einzuflechten, die Sie mit dem Kind und / oder den Eltern verbringen.
Aufgeben
Die Rolle der Pflegekraft für einen älteren Menschen mit der Erziehung eines heranwachsenden Kindes zu verbinden und gleichzeitig die berufliche Tätigkeit aufrechtzuerh alten, ist ein ziemlich ehrgeiziges Vorhaben. Prüfen Sie, ob Sie alle Elemente dieses Projekts zu 100 % umsetzen müssen? Unter solchen Bedingungen lohnt es sich, den Perfektionismus abzulegen, um gut genug zu sein. Es ist auch sehr hilfreich zu lernen, zwischen mehr und weniger wichtigen Dingen zu unterscheiden und die völlig unwichtigen zu beachten. Brauchen Sie wirklich zusätzliches Geld für ein neues Babyphone, während das alte Telefon noch funktioniert? Müssen Sie Ihr Abendessen immer selbst zubereiten, wenn es in der Nähe eine Bar mit hausgemachten Gerichten gibt?
Durchsetzungsfähig sein
Da Sie bereits wissen, dass die Situation, in der Sie sich befinden, schwierig ist und Ihnen viel abverlangt, lassen Sie sich nicht auf zusätzliche Belastungen ein. Der Einstieg ist schwer, aber man kann lernen, seine eigenen Grenzen einzuh alten. Ein Übermaß an kleinen Gefälligkeiten für Freunde oder ein zusätzlicher Bereitschaftsdienst am Arbeitsplatz sind unnötige Belastungen über die Pflichten hinaus.
Hilfe holen
Das Übermaß an Verantwortung entgeht oft der Tatsache, dass wir nicht alles selbst machen müssen. Vielleicht lohnt es sich, andere Familienmitglieder in die Pflege eines Senioren einzubeziehen. Es lohnt sich zu prüfen, ob es eine zusätzliche Betreuung durch einen Vormund im Rahmen des bestehenden Sozialhilfesystems gibt. Sie werden für längere Zeit genug Kraft und Motivation haben, wenn Sie auch nur die kleinste Hilfe in Anspruch nehmen.
Kümmere dich um die Bedingungphysisch
Wenn Sie eine Stütze für ein Kind und einen betagten Elternteil sein sollen, dürfen Sie Ihre Gesundheit nicht unterschätzen. Vorsorgeuntersuchungen und gesundheitliche Probleme nicht zu unterschätzen, sobald sie auftreten, ist eine Investition in sich selbst und zum Wohle der Menschen, denen Sie helfen.
Psychologische Unterstützung
Langzeitstress und die damit verbundenen Emotionen und Gedanken sind ein Thema, das es wert ist, in einer Psychologenpraxis bearbeitet zu werden. Anh altende Traurigkeit, ein Gefühl der Hilflosigkeit oder negative Emotionen gegenüber geliebten Menschen, die durch die Situation verursacht werden, sind Gründe genug, psychologische Unterstützung in Anspruch zu nehmen.