Der Arzt diagnostizierte bei mir eine Verletzung - Tennisellenbogen. Ich bin nach zwei Blockaden, der Schmerz hat kurz nachgelassen, ist aber wiedergekommen. Was ist als nächstes zu tun?
Schmerzen im Ellbogen können viele Ursachen haben, z. B.: Wenn Ihr Arm bei der Arbeit am Computer falsch positioniert ist. Langfristige Entzündungen und manchmal an einer anderen Körperstelle, die auf den ersten Blick nichts mit dem Ellenbogen zu tun hat – zum Beispiel Zahnfleischentzündungen und viele andere Faktoren, die den Zustand des Ellenbogens beeinträchtigen können. Es lohnt sich, die Rehabilitation und entsprechende Gymnastik in Anspruch zu nehmen, die nicht nur den Ellbogen abdeckt, sondern auch die gesamte Wirbelsäule pflegt. Der Einsatz von Kryotherapie kann Linderung verschaffen und Schmerzen lindern. Die Alternativmedizin empfiehlt unter anderem, Magnete, Magnetfolie oder Senfkörner auf die wunde Stelle aufzubringen. Eine solche Wirkung erhöht die Blutzufuhr zu den Geweben an der wunden Stelle und reduziert somit das Unbehagen. Entzündungshemmendes Johanniskrautöl oder Bienengiftsalbe können Sie in der Apotheke kaufen. Reiben Sie dieses Öl mehrmals täglich in die betroffene Stelle. Sie können das gereizte Geschirr für einige Momente mit einem Eiswürfel „beruhigen“ und schließen. Die Linderung von Beschwerden und empfundenen Schmerzen durch die Anwendung von Akupunktur, Akupressur oder Homöopathie kann erst nach einiger Zeit ihrer Anwendung erfolgen. Gehen wir also systematisch und geduldig vor. Eine Überlastung der Schultern oder Ellbogen ist unbedingt zu vermeiden. Wenn wir am Computer arbeiten, versuchen Sie, häufig Pausen einzulegen, um die gesamte Unterarm- und Ellbogenmuskulatur zu entspannen. Wir senken den Arm entlang des Körpers und schütteln sanft die Hand, um zu spüren, wie sich die Muskeln entspannen. Auch die Anwendung bestimmter Akupressurpunkte kann Linderung und positive Ergebnisse bringen. Also kaufen wir ein Buch namens „Handakupressur“ und wenn wir die richtigen Punkte gefunden haben, drücken wir sie systematisch. Es lohnt sich auch, die empfohlenen Übungen systematisch und geduldig durchzuführen, was sicherlich zu einer Verbesserung der Gesundheit führen wird. Es gibt wirklich keine Heilung für einen bestimmten Zustand. Prophylaxe ist hier sehr wichtig, da eine Überlastung des Gelenks die Schmerzen verstärkt.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
Ewa MorawskaMeister von SKHM Seichim und Reiki, Energietherapeut und Heiler, Lebensberater. Empfang in Marki (Lisi Jar 12 Siedlung, Handy 0 501 076298)
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