Die Depressionsepidemie in der westlichen Welt geht heute Hand in Hand mit der Popularität der Gewichtsabnahme. Leider sind reduzierende Diäten mit Depressionen verbunden. Dafür gibt es mehrere Gründe …

Im Vergleich zu den 1970er Jahren leiden fast zehnmal mehr Menschen an Depressionen. In hoch entwickelten Ländern sind Frauen dreimal häufiger betroffen als Männer. Interessanterweise ist es in ärmeren Gesellschaften, wie in Afrika, eine demokratischere Krankheit und ist zwischen den Geschlechtern gleichmäßig verteilt. Psychologen glauben, dass ein Grund dafür die Gewichtsabnahme-Epidemie ist, die in armen Ländern nicht vorkommt.

Gewichtsverlust Niederlage

Das Schönheitsideal, verbunden mit einer schlanken Figur, ist in unserer Kultur populär geworden. Es ist eine Mode, aber es motiviert viele Menschen - besonders Frauen - zum Abnehmen.

Das Schönheitsideal, verbunden mit einer schlanken Figur, ist in unserer Kultur populär geworden. Es ist eine Mode, aber es motiviert viele Menschen - besonders Frauen - zum Abnehmen.

Das Essen einer Diät am Anfang führt normalerweise zu Gewichtsverlust. Untersuchungen zeigen jedoch, dass über 90 Prozent. abnimmt, kehrt dann zum ursprünglichen Gewicht zurück und übersteigt es oft sogar! Dies liegt daran, dass das Abnehmen mit den natürlichen Abwehrkräften des Körpers kollidiert. Der Körper versucht, sein normales Gewicht zu h alten, also ändert er seine Physiologie in Zeiten des Hungers, sodass er mehr Kalorien aus kleinen Nahrungsmengen „extrahiert“. Darüber hinaus führt Hunger dazu, dass der Körper Kalorien als Reserve speichert, als würde er zukünftigen Hunger vorwegnehmen. Letztendlich nehmen wir nach Beendigung der Diät zu, selbst wenn wir etwas weniger essen als vor Beginn unserer Diät. Aufgrund dieser natürlichen physiologischen Mechanismen scheitern fast alle Diätetiker früher oder später.

Lebensausfall? Abnehmen

Ein hervorragender und fettleibiger Psychologe, Martin Seligman, schrieb: „Seit meinem 20. Lebensjahr habe ich ständig verschiedene Diäten angewendet. Heute sind es 30 Jahre unwirksamer Bemühungen. Das ist mein größter Fehler in meinem Leben, an den ich nicht aufhören kann zu denken. Daran erinnert mich jeder Blick in den Spiegel, jeder Blick auf ein appetitlich aussehendes Gericht…“. Wiederholtes Versagen verursacht das, was Psychologen erlernte Hilflosigkeit nennen. Es geht ums FühlenVerlust der Selbstwirksamkeit, der Fähigkeit, wichtige Aspekte Ihres Lebens zu beeinflussen. Zu erfahren, dass Sie eine hilflose Person sind, entmutigt Sie, irgendwelche Maßnahmen zu ergreifen (nicht nur solche, die darauf abzielen, abzunehmen), verschlechtert Ihren emotionalen Zustand (verursacht Apathie) und beeinträchtigt sogar die Konzentrationsschwierigkeiten und die Fähigkeit, klar und intelligent zu denken. Das sind die typischen Symptome einer Depression. Man kann sagen, dass Schlankheitsfehler zu einem hervorragenden Nährboden für Depressionen werden.

Nimmst du ab? Du wirst unangenehme Gedanken nicht vermeiden

Außerdem ist es äußerst schwierig, sich von unangenehmen Gedanken über das Essen zu befreien. Eine Person, die sich auf das Essen konzentriert, hat noch mehr Probleme damit als ein Drogenabhängiger. Ein Drogenabhängiger kann alles entfernen, was er mit Drogen verbindet: Freunde, Umgebung, Wohnort, Lebensstil ändern. Er kann alle Situationen und Reize beseitigen, die zum Drogenkonsum geführt haben, und es fällt ihm dann leichter, sich von Drogengedanken zu befreien. Essen ist viel schwieriger – man kann Essen nicht aus seinem Leben streichen. Der Mensch ist ständig vielen Reizen ausgesetzt, die mit Lebensmitteln verbunden sind. Daher können sich Menschen, die Probleme mit übermäßigem Essen haben oder sich übermäßig auf die Gewichtsabnahme konzentrieren, nicht von unangenehmen Gedanken befreien. Irgendetwas erinnert sie jeden Tag daran, übergewichtig zu sein. Das verschlechtert natürlich die Stimmung.

Depressive Kultur

Heißt das, um nicht in die Gewichtsabnahme-Falle zu tappen, ist es am besten, sich keine Gedanken über Übergewicht zu machen? Leider ist es sehr schwierig. Für Frauen ist das äußere Erscheinungsbild ein wichtiger Indikator für das Selbstwertgefühl. Ob wir uns mit unserem Äußeren wohl fühlen oder nicht, wird durch den Vergleich mit den Standards in einem bestimmten Umfeld bestimmt. Wenn diese Maßstäbe sehr streng sind (und solche unrealistischen Schönheitsideale werden heute von den Medien populär gemacht), dann führt der Vergleich mit ihnen zu Störungen des Selbstwertgefühls und Minderwertigkeitsgefühlen. Und es ist auch ein "kalorischer Dünger" gegen Depressionen.

Wichtig

Was ist mit Menschen, die es schaffen, ihr Gewicht niedrig zu h alten?

Es ist möglich, wenn wir peinlich genau Kalorien zählen und uns trotzdem an die Grenzen h alten. Das tun 10 Prozent in unserer wohlgenährten westlichen Welt. abnehmen. Diese Menschen bleiben dünn, leiden aber chronisch Hunger. Einige Jahre fressen sie zu wenig! Leider ist die Folge einer langfristigen Mangelernährung Depressionen, Depressionen, Apathie, ein Rückgang der Vitalität, Vitalität und Lebensfreude! Und weil Frauen eher abnehmen als Männer, wird bei Frauen vielleicht zuerst einmal eine Depression diagnostiziert. Das Missverhältnis zwischen den Geschlechtern beim Leiden an Depressionen tritt nur in den Ländern auf, in denen es giltdas Ideal der Schlankheit. Wo Schlankheit nicht das Schönheitsideal ist – zB in Ägypten, Indien, Uganda – betrifft Depressionen Frauen genauso wie Männer. Essstörungen (Bulimie oder Anorexie) gibt es dort kaum.

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