Ich habe sehr dicke Waden. Welche Übungen sollte ich machen, um sie schlank zu machen?
Die Wadenform zu verändern ist ziemlich schwierig. Erstens ist die Form der Waden mehr als jeder andere Körperteil genetisch bedingt. Zweitens wird der Einfluss des Trainings auf die Form der Waden durch die dicke Bindegewebsschicht, die sie umgibt, erschwert. Drittens wird sie durch die Struktur der Muskelfasern bestimmt, die in der Wadenmuskulatur vorherrschen. Diese Fasern sind speziell an langfristige, moderate Belastungen angepasst, und das ist die Art von Belastung, die wir unseren Waden im Alltag „finanzieren“, beim Gehen. Sie können Dehnübungen ausprobieren, um das Aussehen Ihrer Waden zu verbessern. Überprüfen Sie auch, ob ihr Aussehen nicht mit lymphatischen Problemen zusammenhängt.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
Joanna BarcikowskaAbsolvent der Universität für Leibeserziehung in Danzig, Ausbilder für körperliche Erholung, Pilates und Pilates-Reformer, Trainer der Warschauer Sportakademie und der Thera-Band-Akademie, Co-Autor der Programme ReebokBalancePilates und Reebok Spine. Autor zahlreicher Artikel zum Thema Fitness, Teilnehmer von Fernsehsendungen und Förderer gesundheitsfördernder Fitnessformen.
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