Nach dem 65. Lebensjahr kann sich unsere Gesundheit verschlechtern. Erstens wegen der Entwicklung chronischer Krankheiten. Zum anderen durch die mit zunehmendem Alter nachlassende Regenerationsfähigkeit des Körpers. Aber hier kommt die Rehabilitation ins Spiel.

Der Organismus eines älteren Menschen kann seine Fähigkeiten, Funktionen, die er zB durch eine Verletzung verloren hat, nicht mehr wiederherstellen. Je älter wir werden, desto schlechter sind die Reparaturprozesse des Körpers. Daher sollteSeniorenrehabilitationin erster Linie auf der Prävention von Verletzungen und daraus resultierenden Behinderungen beruhen.

Senioren-Fitness auf der

Skala

Zur Beurteilung der Fitness älterer Menschen werden zwei Skalen verwendet. Die erste ist eine Skala grundlegender Aktivitäten wie sich selbst anziehen, sich bewegen, etwas essen, auf die Toilette gehen oder die Schließmuskeln überprüfen. Die zweite stellt eine komplexe Skala alltäglicher Aktivitäten wie Rechnungen bezahlen, Telefonieren, Einkaufen, Essen zubereiten, Umgang mit Geld dar. Eine andere Form der Leistungsbeurteilung in der Geriatrie ist die Beschreibung eines Zustands, der als Fragilitätssyndrom bekannt ist. Es ist ein Zustand des Übergangs, der Umwandlung einer bestimmten Person von einer fähigen und unabhängigen Person in einen pflegebedürftigen behinderten Menschen. Das Sprödigkeitssyndrom ist gekennzeichnet durch einen ungeplanten Gewichtsverlust, der sehr oft mit Mangelernährung, ständiger Müdigkeit, ungerechtfertigter Schwäche (beurteilt durch Händedruck), langsamem Bewegungstempo und geringer körperlicher Aktivität, d.h. nur den notwendigen Aktivitäten, z.B. Sie müssen gehen, verbunden ist zum Badezimmer. Wenn wir drei der fünf Zustände bei einem Senior beobachten, können wir vom Sprödigkeitssyndrom sprechen.

Senioren in der Gruppe besser

Einsamkeit, Desinteresse von Angehörigen ist oft der Grund, warum sich ältere Menschen von der Umwelt abschotten. Wenn eine Depression mit Symptomen einhergeht, die auf degenerative Veränderungen der Gelenke, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder andere körperliche Beschwerden zurückzuführen sind, ziehen sich viele Senioren schnell aus dem aktiven Leben zurück und werden zu behinderten Menschen.

Um die ungünstige Abfolge der Ereignisse zu durchbrechen, verweisen Ärzte Senioren daher auf Gruppenrehabilitation. Neben sanften Körperübungen gibt es Workshops, die Interessen entwickeln, die richtige Ernährung lernen und gemeinsamLesen, Singen - Aktivitäten, die es Ihnen ermöglichen, sich mit der Gruppe zu identifizieren und aus dem bereits erwähnten Fragilitätssyndrom herauszukommen. Aber Sie sollten immer bedenken, dass die Ursache für das Unwohlsein oder die Isolation von der Umwelt bei Senioren zum Beispiel unbehandelte Krankheiten oder Wechselwirkungen zwischen Medikamenten sein können, die von verschiedenen Ärzten verschrieben werden.

Tägliches Training

Ältere Menschen, die möglichst lange fit bleiben wollen, sollten sich mindestens zweimal pro Woche für 20 Minuten bewegen. Das Training sollte aus Übungen bestehen, die die Muskelkraft verbessern. Alles, was Sie brauchen, ist ein Stuhl und zwei mit Wasser gefüllte Halbliterflaschen. Wir setzen uns auf einen Stuhl, h alten die Flaschen in den Händen und heben die Arme. Dann verbessern wir die Gelenke der Hände, Schultern und der gesamten Wirbelsäule. Dehnübungen sind ebenso wichtig. Auch einfaches Dehnen, Dehnen der Muskeln Ihrer Arme oder Beine bringt gute Ergebnisse.

Absturzsicherung

Die Kräftigung der Muskulatur, die Wahl des richtigen Gehstocks oder Gehstocks, aber auch bequemer Schuhe oder Hausschlappen dient in erster Linie der Sturzprävention. Medizinische Statistiken zeigen, dass 30 % der Menschen über 65 Jahren zweimal im Jahr stürzen, was zu Frakturen der Gliedmaßen und des Oberschenkelhalses führt. Es gibt viele Gründe für die Stürze. Von geschwächter Muskelkraft, Schwindel, Sehstörungen, über eine verlängerte Reaktionszeit auf eine Bedrohung, eingenommene Medikamente, bis hin zu einer unordentlichen Wohnung oder unzureichender Raumbeleuchtung. Der erste Sturz ist oft nur mit leichten Verletzungen oder Prellungen verbunden, kann aber in einer PTBS enden, also der Angst vor einem weiteren Sturz. Der Patient steht auf oder bewegt sich, wenn dies erforderlich ist, was paradoxerweise das Sturzrisiko aufgrund eingeschränkter körperlicher Aktivität erhöht.

Heimrehabilitation

Stürze nach dem 65. Lebensjahr sind die siebte Todesursache. Deshalb lohnt es sich, die Rehabilitation zu nutzen, die der Arzt beim Patienten zu Hause durchführen kann. Gemäß den Vorschriften des Nationalen Gesundheitsfonds kann eine solche Rehabilitation das ganze Jahr über zweimal pro Woche stattfinden. An den verbleibenden Tagen sollte der Patient allein oder mit Hilfe der Bezugsperson trainieren. Aber die Bedingung für die Sicherheit eines Senioren zu Hause ist, unnötige Teppiche vom Boden zu entfernen oder auf rutschfeste Matten zu legen. Es ist notwendig, das Badezimmer mit Griffen auszustatten, die das Aufstehen von der Toilette erleichtern. Außerdem ist es am besten, die Badewanne durch ein niedriges Planschbecken zu ersetzen, in das man leichter einsteigen kann, und eine Antirutschmatte und einen Stuhl (auf Gummifüßen oder an die Wand geschraubt) zu platzieren, damit der Senior während des Bades sitzen kann.

Wichtig

Wer die Überweisung ausstellt

Rehabilitation zu Hause umfasst medizinische Beratung und BehandlungenPhysiotherapie für verschiedene Patientengruppen, die durch die Verordnung des Gesundheitsministers vom 6. November 2013 (Gesetzblatt vom 12. Dezember 2013) geregelt ist. Eine Überweisung kann von einem Kassenarzt – einem Facharzt für medizinische Rehabilitation, Balneologie und physikalische Medizin, Rheumatologie, Neurologie, Orthopädie und Traumatologie und einem Hausarzt – ausgestellt werden.

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