Die Diät der Astronauten (Kosmonauten) ist eine schnelle Schlankheits- und Reinigungsdiät. Mit dieser dreitägigen Diät können Sie 3 kg abnehmen und giftstoffe und überschüssiges Wasser aus dem Körper entfernen. Sie werden sich dadurch viel leichter fühlen. Überprüfen Sie, worum es bei der Astronautendiät geht.

Astronautendiät( Kosmonauten ) ist einedreitägige Diätund Reinigung. Die Schlankheitsbehandlung wurde am National Institute of He alth in Bethesda für Astronauten entwickelt, die schnell ein paar überflüssige Pfunde verlieren und überschüssiges Wasser aus dem Körper entfernen müssen, bevor sie ins All fliegen. Im Original basiert es auf einer Mischung aus reinen Aminosäuren, Linolsäurederivaten, essentiellen Mineralstoffen, Vitaminen, Glucose und Monosacchariden.

Astronautendiät - Regeln

Für 3 Tage der Diät sollten Sie nur 3 Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen, deren Basis Eiweiß ist und deren Energiewert 400 kcal nicht übersteigt. Während der Diät sollten Sie außerdem täglich 8 Gläser Wasser trinken, um den Prozess der Reinigung des Körpers von giftstoffen zu beschleunigen. Es ist ratsam, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, die den Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen ausgleichen.

Kohlenhydrate aus dem Menü löschen, d.h. Mehlprodukte, tierische Fette, Zucker, Alkohol, Pfeffer, Paprika und Zitronen. Salz kann verwendet werden, aber in begrenztem Umfang. Mageres Fleisch sollte ohne Fett zubereitet werden.

Wichtig

Die Astronauten (Kosmonauten)-Diät kann nicht länger als 3 Tage verwendet werden. Sonst wird der Stoffwechsel schlagartig unterdrückt, was nach Beendigung der Diät mit Sicherheit zum Jojo-Effekt führt. Darüber hinaus kann eine langfristige Ernährungsweise zu einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen im Körper führen.

Astronautendiäten können nicht von schwangeren und stillenden Frauen und Menschen mit gesundheitlichen Problemen verwendet werden. Es wird auch nicht für körperlich und geistig aktive Menschen empfohlen.

Astronautendiät: Beispielmenü

  • Frühstück - zwei Eier, zwei Tomaten;
  • Abendessen - Rindersteak (ca. 100 g), Salat gewürzt mit einem Löffel Olivenöl und Vinaigrette-Sauce;
  • Abendessen - 100 g magerer Schinken, 150 g Naturjoghurt;

Ernährung von Astronauten (Kosmonauten) - wie viel Gewicht kann man verlieren?

In BearbeitungDrei Tage der Diät können Sie 3 kg abnehmen. Gewichtsverlust ist jedoch das Ergebnis des Flüssigkeitsverlusts Ihres Körpers, nicht des Fettabbaus.

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