Modische Fitnesskurse sind hauptsächlich Schlankheitsübungen, die die Fettverbrennung beschleunigen. Aufgabe des beliebten Kräftigungstrainings wiederum ist es, die Kondition und Leistungsfähigkeit des Körpers zu verbessern. Fragen Sie sich, welche Fitnesskurse Sie wählen sollen? Erfahren Sie mehr über Fitnesstrends und wählen Sie die Aktivitäten aus, die am besten zu Ihnen passen.

Modische Fitnesskurse zur Stärkung des Körpers

  • Aeroboxen ist eine Kombination aus intensivem Aerobic mit Elementen der Kampfsporttechniken: Boxen oder Kickboxen. Das Ziel des Aeroboxens ist es, unsere körperliche Fitness aufzubauen.
  • Fitball ist eine Übung, bei der ein großer Rehabilitationsball verwendet wird. Ziel des Trainings ist es, alle Muskelgruppen zu stärken und die motorische Koordination zu verbessern.
  • ABS ist ein Training, das sich auf die Kräftigung und Formung der Bauchmuskulatur konzentriert.
  • Tabata - ist ein Intervall-Stoffwechseltraining, das aus Übungen mit Belastung des eigenen Körpers besteht. Der Zweck von Tabata ist es, die Leistungsfähigkeit und Ausdauer des Körpers zu steigern.
  • Air Yoga (Aerial Yoga, Aerojoga) - eine Art Yoga mit Schal. Es kombiniert Elemente aus traditionellem Yoga, Akrobatik und Pilates. Air Yoga stärkt den Körper und entspannt.
  • Piloxing - ungewöhnliche Kombination aus Pilates im Stehen, Boxen und Tanzen. Es ist ein intensives Intervalltraining mit beruhigenden Elementen. Piloxing ermöglicht nicht nur den Körper zu formen, sondern auch die geistige Verfassung zu stärken.
  • Übungen mit der Rolle - Dank der Übungen mit der Rolle können Sie die Tiefenmuskulatur stärken und die Körperh altung verbessern. Übungen können auch mit einer Massage angereichert werden, für die die Rollen gedacht sind. Übungen mit einer Rolle können sowohl eine Form des Aufwärmens oder richtigen Trainings sein, als auch eine Form der Entspannung und Regeneration nach dem Training.

Beliebte Fitnesskurse zum Abnehmen

  • ABT (Bauch, Gesäß, Oberschenkel) ist eine Reihe kräftiger Übungen, die Ihnen helfen, die 3 problematischsten Teile des weiblichen Körpers schlanker zu machen. Dank der ABT-Übungen wird unser Bauch flach, das Gesäß fester und die Oberschenkel schlanker.
  • Fettverbrennung ist eine Reihe einfacher und mittelintensiver Übungen, die Ihnen helfen, bis zu 1 Kilogramm pro Woche abzunehmen.
  • Step ist ein Fitnesstraining, das beinh altetkräftiges Betreten einer speziellen Übungsplattform mit der entsprechenden Technik. Dank der Step-Übung bauen wir Körperfett ab und stärken die untere Muskulatur.
  • Fitnessspringen besteht aus sehr intensivem Springen auf einem Fitnesstrampolin. Dadurch verbrennen wir schnell unnötiges Fett und formen die Figur.
  • Strong by Zumba - Im Gegensatz zum traditionellen Zumba kombiniert es intensive Cardio- und Kraftübungen mit dem Einsatz des eigenen Körpergewichts. Neben der großen Menge an verbrannten Kalorien ermöglicht Strong by Zumba Ihnen, Ihren Körper zu stärken und zu formen.
  • Bungee-Fitness - es ist eine Kombination aus Fitness und Spaß. Die Teilnehmer des Unterrichts werden an speziellen Seilen befestigt, dank denen sie über dem Boden schweben können. Die Übungen beanspruchen die Muskulatur des gesamten Körpers und sehen nicht nach klassischer Fitness aus, sondern nach Tanz.
  • Trenign HIIT (Hight Intensity Internal Training) – ist ein hochintensives Intervalltraining. Es ermöglicht Ihnen, Fett zu verbrennen und gleichzeitig die Muskeln zu stärken. Beim HIIT-Training werden kurze und intensive anaerobe Übungen durchgeführt, die mit moderaten Cardio-Übungen durchsetzt sind.
  • GRIT-Training - das ist ein intensives Intervalltraining von 30 Minuten Dauer. Es besteht darin, die maximale körperliche Leistungsfähigkeit des Körpers zu nutzen. Es ermöglicht Ihnen, schnell Fett zu verbrennen und Ihre Kondition zu stärken.

Modische Dehnübungen

  • Stretching ist das allmähliche Dehnen des ganzen Körpers. Diese Art von Fitnessübungen erhöht die Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers und versorgt den Körper mit Sauerstoff.
  • Pilates ist eine Reihe von Fitnessübungen, die Yoga, Ballett und Kraftübungen umfassen. Dank ihr werden wir unser inneres Gleichgewicht wiedererlangen und mit Stress umgehen.

Modische Tanzkurse

  • Pole Dance - Kraftübungen kombiniert mit Akrobatik und Stretching. Sie bestehen darin, verschiedene Arten von Figuren an der Pfeife herzustellen. Zusätzlich zu den schönen visuellen Effekten des Trainings stärkt Pole Dance die Muskulatur des Körpers und verbessert die Art und Weise, wie Sie sich bewegen.
  • High Heels - Tanzen in High Heels. Dank ihm können Sie die Techniken des richtigen Gehens in High Heels erlernen und sinnliche Bewegungen im Rhythmus der Musik lernen. High Heels stärken Körper und Kondition und verleihen dadurch Selbstvertrauen und Sexappeal.
  • Sexy Dance - es geht nicht nur darum Tanzen zu lernen und die Kondition zu stärken. In sexy Tanzkursen lernen Sie Selbstvertrauen, Anmut und Bewegung mit Anmut Solo Salsa - Kurse für Liebhaber heißer Rhythmen. Sie unterscheiden sich vom traditionellen Salsa dadurch, dass sie nicht zu zweit, sondern alleine tanzen.
  • Kizomba - das sind Tanzkurse, die nicht so viele verbrennen werdenKalorien pro Zumba. Kizomba ist viel ruhiger. Dies macht es zu einer hervorragenden Form der Entspannung.
  • Bachata - ist ein Tanz, der Offenheit gegenüber einem Partner erfordert und die Sinne anregt. Es ermöglicht Ihnen, Ihre Bewegungen flexibler zu gest alten, Ihre Kondition zu stärken und Ihren Körper kennenzulernen.

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Übungs-ABC