Ist Laufen im Smog gut für die Gesundheit? Oder vielleicht ist es im Herbst und Winter besser, das Fitnessstudio zu nutzen? Welchen Krankheiten sind wir ausgesetzt, wenn wir uns in hoher Smogkonzentration in der Luft aufh alten? Diese Fragen beantwortet dr hab. n. Med. Marek Postuła - Kardiologe bei enel-sport
Sind Radfahren, Joggen und andere Outdoor-Aktivitäten bei Smog gesund? Steigende Luftverschmutzungsraten führen dazu, dass sich immer mehr Menschen diese Frage stellen.
Theoretisch ist Sport Gesundheit - weil er die Durchblutung verbessert und den Körper mit Sauerstoff versorgt. Was aber, wenn wir statt sauberer Luft Smog einatmen? Oder überwiegen vielleicht die Vorteile der Aktivität die möglichen Schäden, die mit unserer Aufnahme schädlicher Verbindungen verbunden sind?
Sehen Sie, was der Arzt in einer solchen Situation rät - dr hab. Marek Postuła, MD, PhD, Kardiologe bei enel-sport
Kann man sich während der Heizperiode durch Sport im Freien vor den schädlichen Auswirkungen des Smogs schützen?
Einhundert Prozent - nein. Natürlich haben wir verschiedene Arten von Masken auf dem Markt, aber es lohnt sich, nur zertifizierte Masken mit einem geeigneten Filter zu wählen, der schädliche Mikropartikel auffängt. Natürlich ist eine typische Staubmaske, die beim Renovieren einer Wohnung verwendet wird, völliger Unsinn. Es schützt vor nichts, es hilft nicht und erschwert auch das Atmen. Es gibt spezielle Masken, aber sie kosten viel und ihr Filter muss regelmäßig ausgetauscht werden.
In einer Smog-Situation ist es besser, nach draußen zu laufen oder diese Aktivität zugunsten des Fitnessstudios aufzugeben?
Ich persönlich empfehle meinen Patienten, in solchen Situationen die Bewegung im Freien einzuschränken. Ich laufe im Winter nicht draußen, ich vermeide diese Art von Aktivität. Es gibt Fragen von Patienten im Herbst und Winter, ob zum Beispiel das Laufen im Wald nicht weniger schädlich ist als das Laufen in der Stadt, aber wenn wir uns die im Internet verfügbare Smog-Karte von Europa ansehen, ist Polen ein großes Rot zeig drauf. Logischerweise ist die Situation in den Städten viel schlimmer, aber wenn wir im Winter aufs Land gehen und den Rauch sehen, der aus den Schornsteinen aufsteigt, sieht man, dass es dort nicht besser ist. Ich selbst habe ein Grundstück außerhalb der Stadt und nutze es während der Heizperiode nicht, weil die Luftqualität dort viel schlechter ist als in Warschau.Im Herbst und Winter nur der Fitnessraum und zusätzlich gut klimatisiert - einer ohne Fenster zur Kühlung des Raumes.
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Was ist, wenn jemand schon sehr stur ist und sich dazu entschließt, im Freien zu trainieren? Gibt es irgendwelche Empfehlungen, die er beachten sollte - zusätzlich zur Verwendung einer Maske?
Du musst darauf achten, dass dieser Aufwand so kurz wie möglich ist. Nach neueren Studien kann gesagt werden, dass wir uns der Schädlichkeit von Smog und seinen Auswirkungen auf die Gesundheit bewusster sind. Zugenommen hat auch die Zahl der Publikationen, die zeigen, dass bei Menschen über 60 Jahren eine zweistündige Bewegung im Freien während der Heizperiode den gesundheitlichen Nutzen dieser Aktivität mindert. Es ist besser, zu Hause zu bleiben als draußen zu bleiben – insbesondere für Menschen über 60, die bekanntermaßen anfälliger für die Auswirkungen schlechter Luftqualität sind.
Bedeutet das, dass Spaziergänge auch im Winter nicht empfehlenswert sind?
Tatsächlich sollten Sie es unbedingt vermeiden, sich im Freien aufzuh alten, und wenn Sie dies tun, sollten die Spaziergänge so kurz wie möglich sein.
Welche negativen Auswirkungen hat Smog auf die Gesundheit?
Du kannst sie stundenlang austauschen. Jeder denkt, dass vor allem die Atemwege gefährdet sind, weil man sich gut vorstellen kann, wie Smog mit der eingeatmeten Luft in die Atemwege gelangt. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass es sich um Mikropartikel handelt, die auch in das Kreislaufsystem eindringen. Smog beeinträchtigt auch schwangere Frauen und die Entwicklung des Fötus. Wir haben Beweise dafür, dass die Exposition gegenüber Luftverschmutzung während der Schwangerschaft das Risiko für ein niedriges Geburtsgewicht bei einem Baby erhöht.
Kardiologen sagen, dass Smog das gleiche Risiko für Herzkrankheiten wie Rauchen birgt und die fünfthäufigste Todesursache ist – und das ist wirklich alarmierend. Was in Polen passieren sollte, ist ein absolutes Rauchverbot mit schädlichen Stoffen und Kontrollen während der Heizperiode, denn jetzt landen am Ende oft Dinge, die uns umbringen.
In unserem Land liegt die Zahl der vorzeitigen Todesfälle durch Luftverschmutzung bei etwa 45.000. jährlich, während etwa 3,5 Tausend Menschen bei Autounfällen sterben. Menschen. Das sind fast zehnmal mehr Menschen!
Es gibt auch ein ganzes Spektrum von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, die mit nichts anderem zu erklären sind, wie zum Beispiel der Einfluss von Smog. Wir wissen auch, dass Mikropartikel in der Luft die Entstehung von Arteriosklerose beschleunigen, Entzündungsprozesse beschleunigen und dadurchzur Bildung atherosklerotischer Plaques führen. Dies sind unbestreitbare Zahlen, und es ist schwierig, sie in Frage zu stellen. Wir beobachten, dass im Herbst und Winter die Zahl der Todesfälle zunimmt, die Zahl der Herzinfarkte, Krankenhauseinweisungen wegen Herzinsuffizienz und Schlaganfällen zunimmt. Erwähnenswert ist auch, dass die entferntere Wirkung von Smog eine kognitive Beeinträchtigung ist – es wird angenommen, dass die Alzheimer-Krankheit auch mit der Luftverschmutzung zusammenhängen kann.
Gibt es Außenbereiche, die während dieser Heizperiode sicher sind?
Sauerstoffzelt - so können wir diese Frage witzig beantworten. Leider gibt es keinen sicheren Ort. Es lohnt sich nicht, auf andere zu schauen, man muss sich bewusst sein, dass Menschen, die regelmäßig Sport treiben, also Läufer oder Radfahrer, die jeden Tag trainieren, eher an Infektionen der oberen Atemwege leiden. Immer mehr Menschen belasten sich selbst stark mit Training, weil sie immer mehr erreichen wollen, dies aber aus medizinischer Sicht oft unprofessionell angehen. Infektionen treten auf, und wenn sie im Internet nach Ratschlägen suchen, wie sie sie loswerden können, erh alten sie Ratschläge, noch mehr zu trainieren. Das ist völliger Blödsinn und in meiner Arbeit habe ich Kontakt zu vielen Patienten, die mit den Folgen solch unverantwortlichen Verh altens zu kämpfen haben.
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Sind Ihnen in den letzten Jahren mehr Patienten mit Krankheiten und Beschwerden aufgefallen, die durch Smog verursacht wurden?
Es ist schwierig, dies eindeutig zu sagen, aber die statistischen Daten zeigen, dass ältere Menschen, die bereits einige kardiologische Probleme haben, im Winter aufgrund der Verschlimmerung dieser Beschwerden mit größerer Wahrscheinlichkeit ins Krankenhaus eingeliefert werden. Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass die Luftverschmutzung damit zusammenhängt.
Hat das gesellschaftliche Bewusstsein für die Schädlichkeit von Smog zugenommen?
Natürlich nimmt das Bewusstsein und die Sorge um Ihre Gesundheit ständig zu. Früher haben Patienten mit arterieller Hypertonie erst mit 50 oder noch später die Hilfe von Ärzten in Anspruch genommen, jetzt kommen Patienten um die 30, die deswegen behandelt werden, zu mir – sie kommen zu mir, weil sie bewusster sind . Ähnlich verhält es sich mit Smog – es ist nicht so, dass er seit zwei Jahren auftritt. Wir sprechen seitdem in den Medien darüber, aber Smog ist ein Problem, das seit mehreren Jahrzehnten besteht, weil die Zivilisation in eine Richtung geht, dass sie uns vergiften wird.
Quelle: Pressematerial von enel-sport