Die Diät von Dr. Michelle May ist keine Schlankheitskur im wörtlichen Sinne des Wortes. Die Diät von Dr. Michelle May ist Diät-Coaching, ein Weg, Gewicht zu verlieren, ohne Diät zu h alten. Ernährungscoaching besteht in der schrittweisen Entwicklung der Kompetenzen einer abnehmenden Person im Bereich einer neuen, gesunden Ernährung, in der Änderung bestehender Gewohnheiten, damit das Essen zum Vergnügen wird und nicht zu einer Reihe von Opfern. Sehen Sie sich genau an, worum es bei der Diät von Dr. Michelle May geht.
Dr. Michelle Mays Diätist keine Diät im eigentlichen Sinne des Wortes. Es istErnährungscoachingoder das Lehren eines gesunden Lebensstils durch bewusstes Essen, indem man darauf achtet, was man isst. Warum schlägt Dr. Michelle May statt eines fertigen Ernährungsplans ein Ernährungscoaching vor? Denn eine schlanke und gesunde Figur ist ein sehr komplexes Problem.
Dr. Michelle Mays Diät - was ist das?
Dr. May stellt die richtige These auf, dass Hunger im Kopf geboren wird, deshalb sollte man damit anfangen abzunehmen. Diese Arbeit bezieht sich auf die Theorie des „egoistischen Gehirns“. Bei übergewichtigen Menschen ist der Energieverteilungsprozess im Gehirn gestört. In Zeiten von Glukosemangel bittet das Gehirn darum, ihm große Mengen an Nahrung zuzuführen, in der es sich befindet. Es sollte jedoch richtig nach seinen Reserven greifen, die sich im Körper befinden. Es tut dies nicht, weil es einfacher ist, Glukose aus der kontinuierlich bereitgestellten Nahrung zu gewinnen. Das erklärt, warum manche Menschen in emotionalen Momenten extra essen, auch wenn der Körper es gerade nicht braucht. Wenn Sie Ihre Emotionen wieder in den Griff bekommen und Ihre Essgewohnheiten ändern möchten, hilft es nicht, den Kühlschrank abzuschließen, sondern Ihre Einstellung zum Essen zu ändern.
Daher konzentriert sich die Ernährungsberaterin nicht auf das Essen – sie sagt nicht, was, wann und zu welcher Zeit zu essen ist, drängt nicht den Speiseplan auf, den sie festgelegt hat. Das Hauptziel von Dr. Mays „Diät“ ist es, zu lernen, wie man die Signale, die der Körper aussendet, richtig interpretiert, wie man echten Hunger erkennt, da es einem ermöglicht, fundierte Entscheidungen über Lebensmittel zu treffen. Dadurch wird eine Person, die abnimmt, zu einem Experten auf dem Gebiet der Befriedigung ihrer Ernährungsbedürfnisse, und die Ernährung ist ideal auf die Bedürfnisse ihres Körpers abgestimmt. Dr. May nennt es die Kraft des instinktiven Essens, die es einer Person ermöglicht, Gewicht zu verlierenIndem sie lernt, auf ihren eigenen Körper zu hören, ungesunde Essgewohnheiten hinter sich lässt, sich nicht an die auferlegten Ernährungsregeln hält, entscheidet sie selbst, isst, was ihr schmeckt, bewusst und ohne Schuldgefühle. Es ist ein mehrstufiger Prozess, aber dauerhaftes Abnehmen (also ohne Jo-Jo-Effekt) ist eine Arbeit in kleinen Schritten.
Wer ist Dr. Michelle May?
Dr. May ist der Begründer der in Amerika beliebten „Bin ich hungrig?“-Workshops, die helfen, zum sogenannten zurückzukommen Instinktives Essen, Essen zum Vergnügen mit Essen für die Gesundheit in Einklang bringen. Diese Workshops bildeten die Grundlage des gesundheitsfördernden Programms der American Society of Family Physicians – Americans on the Move.