Ihr Mann möchte abnehmen, kann sich aber keinen Tag ohne Fleischmahlzeit vorstellen? Macht nichts. Eine Fleischdiät muss überhaupt nicht dick machen. Es hängt alles von der Art und Art des Fleisches ab, das er isst. Gewürze und die Art der Zubereitung sind ebenfalls wichtig. Wenn Sie ihn zu einer Schlankheitskur überreden wollen, schlagen wir Ihnen einen Ernährungsplan vor, der keine großen Opfer bringt.

Es sei daran erinnert, dass der Verzehr vonFleischeine Gewichtsabnahme nicht ausschließt. Um abzunehmen, sollten Sie die richtigen Fleisch- und Wurstsorten essen. Diejenigen, die eine kleine Menge Fett liefern. Die von uns vorgeschlageneDiätgeht davon aus, dass IhrRüdein 2 Wochen 1 kg abnehmen wird. Er könnte natürlich noch mehr verlieren, nur dann müsste er auf … Fleisch verzichten.

Ernährungsstrategie für einen Mann auf Diät

Isst vier Mahlzeiten am Tag. Regelmäßig! Er sollte keinen Hunger haben, aber wenn er das Gefühl hat, dass er sofort etwas anderes essen MUSS, gib ihm Obst (überzeuge ihn, dass der knackige Apfel göttlich aussieht) oder lass ihn ein Glas Wasser trinken.

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Autor: Time S.A

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Beispielmenü für einen Tag für einen Mann auf Diät

  • 1. Frühstück: Naturjoghurt, 2 Sandwiches mit Rindfleisch-Delikatesse, Tomate und Salat, Tee oder Kaffee ohne Zucker oder 2 Sandwiches mit Schweinelende und Paprika
  • 2. Frühstück: 2 Sandwiches mit Schinken und Käse, Gurke, Banane oder Grahambrot Sandwich mit Schweinelende, Salat und Kiwi
  • Mittagessen: eine Scheibe gebratener Schinken, Kartoffeln, Karotten mit Erbsen, Salat (z. B. Chicorée) oder Roulade mit Gerstengrütze, grüne Bohnen, Salat (z. B. Chinakohl)
  • Abendessen: Fruchtjoghurt, 2 Roastbeef-Sandwiches, Frucht- oder Naturjoghurt, 2 Sandwiches mit Rindfleisch und Tomatenspezialität

Welche Fleischsorten werden während der Diät empfohlen

1. Rotes Fleisch, insbesondere fettes Fleisch, und verarbeitetes Fleisch enth alten viele gesättigte Fettsäuren undCholesterin, also geben Sie sie Ihrem Mann nicht mehr als 2-3 Mal pro Woche. Ersetzen Sie sie durch Geflügel, Fisch oder Hülsenfrüchte (Erbsen, Bohnen, Sojabohnen, Linsen) 2. Fleisch ist es schließlich wert, gegessen zu werden, denn Rindfleisch ist reich an Eisen, Zink und Vitamin B12 . Schweinefleisch hingegen hat mehr Vitamin B1als andere Fleischsorten, während Hühnchen das meiste Vitamin PP hat. Fisch hingegen enthält viel Zink und Vitamin B12und fetter Seefisch - Omega-3,3-Fettsäuren. Fleisch kann kalorienreich sein. Wählen Sie daher magere Varianten davon oder servieren Sie gekochte, geschmorte, gebackene anstelle von frittierten Gerichten (z. B. 100 g gekochtes Hähnchen liefern etwa 100 kcal, während es als gebratenes paniertes Schnitzel etwa 350 kcal sind).

Natürliche Aphrodisiaka in der Ernährung

  • Wenn er nach einer Mahlzeit, insbesondere einer Fleischmahlzeit, schläfrig wird und nicht an Liebesspiele denkt, nutzen Sie die Gaben der Natur. Ein richtiges Abendessen mit natürlichen Aphrodisiaka wird ihm helfen, schnell wieder zu Kräften zu kommen. Für einen Mann sind zinkh altige Produkte am wertvollsten (es ist notwendig für die Produktion von Testosteron, einem Hormon, das die Spermienqualität und Erektion beeinflusst). Das meiste Zink ist in Meeresfrüchten (Muscheln, Austern, Garnelen) enth alten. Auch Fisch, Eier, Getreide, Kürbiskerne, Kakao und Hefe enth alten es. Verlangen erhöht auch Selen. Sie finden es in Brokkoli, Tomaten, Leber, Niere und Zwiebeln. Bereiten Sie für ein romantisches Abendessen einen Salat aus Garnelen, Tomaten und hartgekochten Eiern mit etwas Olivenöl zu.
  • Vergiss den Italiener nicht! Sellerie wird ihn nicht nur in gute Laune versetzen, sondern auch seine Sinne schärfen und das sexuelle Erlebnis vertiefen. Petersilie hingegen erweitert die Blutgefäße und macht seine Haut empfindlicher für Berührungen.
  • Geben Sie auch Obst, am besten exotisches, wie Ananas, Mangos oder Melonen. Sie enth alten Enzyme und ätherische Öle, die die Begeisterung für Liebesspiele anregen.
  • Pfeffer, Muskatnuss und Paprika regen die Durchblutung an und bauen innere Spannungen ab, während Kräuter die Sinne beleben. Rosmarin ist am besten für ihn, aber Ingwer ist auch ein Aphrodisiakum.

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