Wiederkehrende Verstopfung ist ein Problem, das nicht auf die leichte Schulter genommen werden sollte. Aber die regelmäßige Anwendung von Abführmitteln, ohne Ihre Ernährung oder Ihren Lebensstil zu ändern, ist ein Weg ins Nirgendwo. Mit Verstopfung muss man anders umgehen. Prüfen wie?

Wann haben SieVerstopfung ? Es gilt als normal, Stuhlgang von 2-mal täglich bis 5-7-mal pro Woche zu haben. Ein paar Tage Abweichung sind kein Grund zur Sorge. Erst wenn der Stuhlgang weniger als 3 Mal in der Woche erfolgt, spricht man von Verstopfung. Es tritt auf, weil schwache Muskelkontraktionen im Dickdarm die Bewegung des Stuhls verlangsamen, wenn er sich dem Rektum nähert. Verstopfung wird normalerweise von Bauchschmerzen und Blähungen begleitet.

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Verstopfung - die Ursache für einen zu trägen Darm

Die Darmpassage ist die Zeit, die die aufgenommene Nahrung benötigt, um den gesamten Verdauungstrakt zu durchlaufen. Bei einem erwachsenen gesunden Menschen dauert es normalerweise weniger als 72 Stunden, obwohl es keinen idealen Zeitpunkt gibt, um Nahrung zu verdauen. Dies ist ein individuelles Merkmal, das oft nichts mit der Ernährung zu tun hat.

Ärzte, die sich mit diesem Thema befassen, haben festgestellt, dass die Darmpassage bei Frauen länger ist als bei Männern und mit zunehmendem Alter länger wird.

Wenn zwischen jedem Stuhlgang nicht mehr als 72 Stunden vergehen, ist alles normal. Wenn die Zeit verlängert wird, kommt es zu einer langsamen Darmpassage, die als pathologisch betrachtet wird.

Verstopfung - betrifft mehr Frauen als Männer

Jede 2. Frau und jeder 4. Mann haben Probleme mit dem regelmäßigen Stuhlgang. Manche finden es schwer krank, aber meistens sind wir selbst schuld.

Nicht jede Verstopfung muss Anlass zur Sorge sein. Wenn es mit Reisen, viel Stress, Ernährungsumstellung oder Wasserwechsel einhergeht und einige Tage anhält, ist nichts zu befürchten. Die wirklichen Probleme treten auf, wenn Sie mehrere Wochen lang keinen Stuhlgang haben.

Verstopfung - verursacht

Die häufigsten Ursachen für Beschwerden sind unregelmäßige und falsche Ernährung, zu wenig Wasser in der Nahrung, Bewegungsmangel, Verzicht auf Stuhlgang und zu häufige Anwendung von Beruhigungsmitteln.

Probleme beim Stuhlgang werden je nach Ursache eingeteilt in:

  • habituelle Verstopfung- ihre Ursache liegt in unserer Psyche, unregelmäßigem Lebensstil, alltäglicher Hektik oder Zurückh altungfür die Benutzung öffentlicher Toiletten;
  • funktionelle Verstopfung , die durch eine gestörte Darmfunktion verursacht wird. Es ist keine gefährliche Krankheit, aber sie macht das Leben schwer. Grund ist eine falsche Ernährung oder regelmäßige Medikation, z.B. starke Schmerzmittel, Herz- und Nierenschmerzmittel;
  • Verstopfung verursacht durch Krankheitendes Magen-Darm-Traktes oder Anomalien in seiner Struktur - oft begleitende neurologische Erkrankungen, Hypothyreose, Stoffwechsel- und Muskelerkrankungen

Verstopfung - wie kann man ihr vorbeugen?

  1. Regulieren Sie die Dauer des Stuhlgangs. Ein fauler Darm kann durch die Einnahme milder Abführmittel zur Arbeit angeregt werden.
  2. Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten Essen Sie Vollkornbrot, mehr Gemüse, Obst, Grütze, Pij-Kefir und Joghurt mit lebenden Bakterien. Vermeiden Sie Schokolade, Kakao, Süßigkeiten, Eier, weißen Reis und große Portionen Kartoffeln.
  3. Mehr trinken .Täglich mindestens 1,5-2 Liter Flüssigkeit, hauptsächlich stilles Mineralwasser
  4. Iss regelmäßig. Am besten 4-5 mal am Tag, aber in kleinen Portionen. Essen Sie langsam, um keine Luft zu schlucken.
  5. Achte auf die Bewegung. Nehmen Sie sich Zeit für einen täglichen Spaziergang oder Sport, da dies die Darmfunktion verbessert.

Behandlung von Verstopfung

Ärzte sagen, dass man der Verstopfung am besten mit den einfachsten, natürlichen Stimulanzien für intensivere Darmarbeit den Kampf ansagt, wie

  • getrocknete Pflaumen,
  • Rosinen,
  • Daten,
  • Figi,
  • Leinsamen,
  • Sonnenblume

Sie sind sicher, aber … eine lange Anwendung dieser natürlichen Heilmittel kann die Aufnahme von Vitaminen, Mineralstoffen und Aminosäuren stören. Der ungeduldige Griff nach fertigen Abführmitteln.

Am Anfang sind sie sehr effektiv, aber ihre lange Anwendung erlaubt es dem Körper, sich an eine solche Unterstützung zu gewöhnen. Wenn sie ständig verwendet werden, verliert der Körper seine Fähigkeit, sich selbst zu entleeren. Damit enden die Probleme jedoch noch nicht.

Die meisten Abführmittel enth alten synthetische Substanzen, die den Verdauungstrakt beeinträchtigen können.

Ein paar Pillen werden uns nicht schaden, aber der übermäßige Gebrauch dieser Medikamente kann zu Überdosierung, Durchfall, allergischen Reaktionen, Malabsorption und sogar Kolitis führen.

Anstelle von Abführmitteln kann man ab und zu zu Zäpfchen greifen, die den Stuhlgang erleichtern, die den Magen-Darm-Trakt nicht passieren. Das Problem der Verstopfung wird im unteren Verdauungstrakt gelöst, inRektum, dank dem es zu einem physiologischen Stuhlgang kommt.

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Gastrologie