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Ein aufgeblähter Bauch und Blähungen sind ein Problem, das manchmal uns alle betrifft. Was ist die Ursache? Ein aufgeblähter Bauch und Blähungen weisen normalerweise auf zu schnelles Essen oder andere Ernährungsfehler hin. Manchmal sind sie jedoch ein Symptom für ernstere Krankheiten. Es ist gut zu wissen, welche, damit Sie sich um Ihre Gesundheit kümmern können, beginnen Sie so schnell wie möglich mit der Behandlung.

Ein aufgeblähter Magen und Blähungen sind ein Problem, das etwa 30 Prozent der Gesamtbevölkerung betrifft. Frauen leiden häufiger unter Blähungen. Die häufigsten Ursachen für Blähungen sindschlechte Ernährung, Stress und Hektik . Aber es gibt Zeiten, in denen eine übermäßige Gasbildung ein Zeichen fürMagen-Darm-Erkrankungenist. Finden Sie heraus, was die Ursache für Blähungen und Blähungen im Magen sein könnte.

Blähbauch und Blähungen - Grund Nr. 1: zu viel Eiweiß in der Ernährung

Wenn alle Mahlzeiten reich an Eiweiß und tierischen Fetten sind, wird im Darm zu viel Kohlendioxid produziert, was zu Aufstoßen führt. Bei einer solchen Ernährung sind Salzsäure und Fettsäuren nicht in der Lage, die Menge an Bikarbonat in Pankreassaft und Galle auszugleichen.

LÖSUNG: Protein- und Fettaufnahme reduzieren, viel stilles Mineralwasser trinken, weniger aber dafür öfter essen.

Blähbauch und Blähungen - Grund2: Luft schlucken

Luftschlucken wird mit zu schnellem Essen oder Sprechen in Verbindung gebracht. Bei diesem Zustand kommt es neben Blähungen zu einer Zunahme des Bauchumfangs im Laufe des Tages.

LÖSUNG: Essen Sie Ihre Mahlzeiten ruhig und langsam, kauen Sie jede Portion des Essens sorgfältig, vermeiden Sie es, während der Mahlzeiten zu sprechen und Soda zu trinken.

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Blähbauch und Blähungen - Ursache3: Reizdarmsyndrom

Bei diesem Zustand treten Blähungen zusammen mit Bauchschmerzen auf, abwechselnd mit Durchfall oder Verstopfung. Übelkeit, Lethargie, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Angstzustände können ebenfalls auftreten. Wenn solche Symptome auftreten, suchen Sie einen Arzt auf.

LÖSUNG: Vermeiden Sie den Verzehr von Nahrungsmitteln, die Beschwerden verschlimmern, versorgen Sie Ihren Körper mit mehr Ballaststoffen, essen Sie weniger und öfter, bewegen Sie sich regelmäßig und reduzieren Sie Stress.

Blähbauch und Blähungen - Ursache4: Mangel an Laktase-Enzym

Wenn Sie nach dem Verzehr von Milchprodukten Bauchschmerzen, Blähungen und Übelkeit bekommen, kann dies darauf hindeutenDem Körper fehlt Laktase - das einzige Enzym, das unter anderem die Verdauung erleichtert Laktose - Disaccharid, das in Kuhmilch vorkommt

LÖSUNG: Essen Sie keine Kuhmilch und ihre Produkte.

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Blähbauch und Blähungen - Ursache5: Pankreasenzymmangel

Wenn Sie neben Blähungen auch Blähungen und fettigen Durchfall haben, kann dies ein Zeichen für einen Enzymmangel der Bauchspeicheldrüse sein. Es gibt nicht genug Enzyme, um die Nahrung in Nährstoffe umzuwandeln, und ihre unverdauten Reste gären und im Darm bilden sich Gase.

LÖSUNG: Pankreasenzymwerte testen

Blähbauch und Blähungen - Grund6: Bakterienüberschuss

Symptome sind Blähungen und Blähungen mit unangenehmem Geruch. Überladen wir unseren Verdauungstrakt mit schwer verdaulichen Nahrungsmitteln, zum Beispiel Erbsen oder Bohnen, müssen die im Dickdarm vorhandenen Bakterien mehr leisten, um den Darm zu reinigen – sie beschleunigen Fermentationsprozesse, was zu überschüssigen Gasen führt

LÖSUNG: Vermeiden Sie überschüssige Hülsenfrüchte in Ihrer Ernährung.

Blähbauch und Blähungen - Grund Nr. 7: Glutenunverträglichkeit

Die Auswirkung einer Glutenunverträglichkeit ist Zöliakie. Blähungen werden begleitet von einem Gefühl der Überfüllung und Rumpeln im Unterleib, übermäßiger Blähungen, fettigem Durchfall, Gewichtsverlust, Anämie.

LÖSUNG: Ein Besuch beim Arzt ist notwendig.

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Kategorie:

Gastrologie