Denken Sie, dass ein frischer Atem ein Kampf gegen Windmühlen ist? Nicht wahr! Befolgen Sie die richtige Ernährung, trinken Sie viel Wasser, greifen Sie zu Kräutern, kümmern Sie sich um die Zahnhygiene und Sie werden den schlechten Geruch aus dem Mund los. Hier sind 10 Möglichkeiten für frischen Atem.
1. Wege zu frischem Atem: Beginnen Sie mit einem Besuch beim Zahnarzt.
Karies inZähnen heilen , Gingivitis und Parodontitis, Zahnstein und erkrankte Zahnwurzeln entfernen. Kontrollieren Sie auch Prothesen, Brücken und Kronen – ob sich Speisereste darunter ansammeln. Um die Mundhygiene aufrechtzuerh alten, hilft die Verwendung von z.B. Listerine Cleanmint Spülung oder ProDen PlaqueOff Kapseln, die Bildung von Plaque zu verhindern.
2. Wege zu frischem Atem: Besuchen Sie einen HNO-Arzt.
Mögliche Erkrankungen des Rachens und der Mundschleimhaut heilen. Antibakterielle Spülungen wie Paradentosol sind hilfreich, um das Wiederauftreten von Infektionen zu verhindern. Wenn Ihr Arzt feststellt, dass Ihre Mandeln durch häufige Infektionen geschädigt sind, lassen Sie sie entfernen. Überprüfen Sie auchBuchten .
3. Wege zu frischem Atem: Gehen Sie zum Internisten, Gastrologen und Pneumologen.
Ein Facharzt verschreibt eine Methode zur Behandlung von Krankheiten, die ein Symptom für Mundgeruch sein können - z. B. Diabetes, Tuberkulose, Verdauungsstörungen.
4. Wege zu frischem Atem: Reinigen Sie die Zunge von Belägen.
Sie können einen speziellen Schaber (z. B. Veri-Fresh) oder eine Zahnbürste (normal, aber nicht die, mit der Sie Ihre Zähne putzen, oder eine Zahnbürste verwenden, um die Zunge und die Innenseite Ihrer Wangen zu reinigen). Das Sauberh alten der Zunge erleichtert die Verwendung von Mundwässern, z. B. Oral-B, Colgate. Hilfreich sind auch Mittel gegen Bakterien, die sich auf der Zunge ansammeln – z.B. Chlorophyll-Dragees und Spülungen mit Chlorhexidin oder Cetylpyridinchlorid.
5. Wege zu frischem Atem: Achten Sie auf die tägliche Zahnhygiene.
Bürsten Sie sie gründlich - am besten nach jeder Mahlzeit, mindestens zweimal täglich. Verwenden SieZahnseide . Wenn Sie herausnehmbaren Zahnersatz haben, nehmen Sie ihn immer abends heraus und reinigen Sie ihn, legen Sie ihn über Nacht in Wasser und reinigen Sie ihn morgens erneut, bevor Sie ihn einsetzen.
6. Möglichkeiten für frischen Atem: viel Wasser trinken.
Dadurch spülen Sie Bakterien aus dem Mund und verhindern das Austrocknen der Schleimhäute. Schränken Sie das Trinken von Kaffee und starkem Tee ein und vermeiden Sie Alkohol und AlkoholZigarettenrauch, weil sie einen übermäßigen Flüssigkeitsverlust des Körpers verursachen. Um den Speichelfluss anzuregen, können Sie zum Beispiel Äpfel oder Orangen kauen, zuckerfreien Kaugummi kauen.
7. Wege zu frischem Atem: Ernährung umstellen
Begrenzen Sie drastisch Ihren Konsum von Knoblauch, Peperoni, Zwiebeln, geräuchertem Fisch und scharfen Speisen.
8. Wege zu frischem Atem: Greifen Sie zu Kräutern.
Spüle deinen Hals von Zeit zu Zeit mit Kamille oder Salbei. Diese Kräuter haben antimikrobielle und antimikrobielle Eigenschaften.
9. Heilmittel für frischen Atem: Bio-Zink-Tabletten lutschen.
Es neutralisiert den Geruch von Schwefelverbindungen. Sie sind effektiver als Kaugummi, weil sie Ihnen ermöglichen, Ihren Atem bis zu mehreren Stunden lang frisch zu h alten.
10. Wege zu frischem Atem: Verwenden Sie Reliever.
Um den Atem zu erfrischen, z. B. zerkaute Nelken im Mund h alten, frische Petersilie, Dill, Basilikum, Minze kauen. Es lohnt sich auch, erfrischende Bonbons oder ein Munddeo zur Hand zu haben.
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