Warum unterdrücken wir unsere Emotionen - wir können innerlich kochen, aber wir lassen es uns nicht anmerken? Zu wissen, wie man sein Verh alten unter Kontrolle hält, ist ein Zeichen von Reife, hat aber auch Nebenwirkungen.

BewusstEmotionen unterdrücken- insbesondere negative Emotionen, ist eine der Methoden zur Stressbewältigung, eine Möglichkeit, Verhandlungen zu gewinnen oder Konflikte zu vermeiden. Aber wenn das Unterdrücken von Emotionen zu lange dauert oder zu oft auftritt, führt es zu Rückzug, Degeneration und verzerrten Reaktionen.

Wenn wir uns einen bewegenden Film ansehen, können wir Herzklopfen, Schwitzen, Magenverspannungen usw. sehen. Dies sind vegetative, physiologische Symptome dessen, was wir fühlen. Emotionen zeigen sich auch in unserer Mimik. Wenn zum Beispiel jemand im Kino sitzt und sich einen Film ansieht, in dem eine Herzoperation gezeigt wird, zeigt sein Gesicht entweder Angst oder Ekel oder beides. Diese Ausdrücke werden unbewusst aufgenommen und sind an niemanden gerichtet - sie sind ein natürlicher und unfreiwilliger Ausdruck von Emotionen.

Ich frage mich, was passieren würde, wenn wir versuchen würden, diese spontanen Reaktionen einzudämmen und Gleichgültigkeit vorzutäuschen? Das Verdrängen dessen, was in der Seele spielt, passiert uns schließlich jeden Tag. Zum Beispiel streiten wir mit jemandem, wollen uns aber nicht sagen lassen, dass uns etwas wehgetan hat – wir setzen eine Maske der Gleichgültigkeit auf und tun so, als ob „es mich nicht stört“. Solche Signale werden von Ehepartnern gesendet: "Siehst du, es ist mir egal, was du zu mir sagst, ich hoffe, dass meine Gleichgültigkeit dich am meisten verletzen wird." So machen es Kinder in der Schule: „Ist mir egal, wenn ihr mich beschimpft …“, oder Mitarbeiter, wenn Chefs etwas Unangenehmes über ihr Engagement sagen: „Ich brülle es nur.“

Gefühle unterdrücken zu können hat Vorteile, aber…

Es muss ehrlich gesagt werden, dass das Tragen einer Maske der Gleichgültigkeit manchmal in sozialen Beziehungen funktioniert. Zum Beispiel kann ein Kind, das Verspottungen ignoriert, sie einfach dazu bringen, damit aufzuhören. Ein Verhandlungsführer, der ein ernstes Gesicht bewahrt, kann einen günstigeren Deal erzielen. Der Pokerspieler muss seine Mimik kontrollieren, sonst werden seine Gegner leicht erraten, was seine Karten sind und ihn schlagen. Das Spielen eines Cyborgs ist also manchmal vorteilhaft, aber es kann die Emotion nicht verschwinden lassen. Oder vielleicht doch? Vielleicht hören wir wirklich auf zu fühlen? Oder vielleicht umgekehrt – es verstärkt die Emotion noch mehr oder auf andere Weisewie ändert es sich?

Um diese Fragen zu beantworten, müssen wir einige Experimente durchführen. Tatsächlich sind sie einfach zu planen. Lassen Sie uns Menschen bitten, ihre Mimik zu kontrollieren, während sie einen emotionalen Film ansehen, damit sie selbst mit einem „Schnurrbartzucken“ nicht zeigen, was sie durchmachen. Lassen Sie uns gleichzeitig überprüfen, wie ihr Herz schlägt, ob sie schwitzen, wie sie atmen usw. Was werden wir entdecken?

Es wird Ihnen nützlich sein

Rebellen erholen sich schneller

Noch vor hundert Jahren war Hysterie (heute heißt sie Histronie), die sich in einem starken Ausdruck von Gefühlen, theatralischem Verh alten usw. äußerte, weit verbreitet. Heute ist es eine der selteneren Erkrankungen. Gleichzeitig hat aber heute die Zahl der Diagnosen verschiedener Arten von psychosomatischen Erkrankungen deutlich zugenommen, von denen es früher deutlich weniger gab. Vielleicht ist für diese Veränderungen unter anderem verantwortlich, Neigung, Gefühle zu unterdrücken? Menschen, die früher an Hysterie gelitten hätten, unterdrücken heute ihre Theatralik, die zur Entwicklung psychosomatischer Erkrankungen führt? All dies führt uns zu dem Schluss, dass, wenn wir gelernt haben, unseren emotionalen Ausdruck gewohnheitsmäßig zu kontrollieren, wir uns niemals erlauben, spontan zu sein, dann wahrscheinlich unsere inneren Organe zu leiden beginnen. Es gibt etwas zu tun! Psychologische Forschungen aus einem ganz anderen Trend (Forschung an Patienten in Krankenhäusern) haben gezeigt, dass diejenigen Patienten, die häufiger Unzufriedenheit äußern, schwieriger sind, häufiger mit Ärzten streiten usw., sich schneller erholen als diejenigen, die alle Befehle höflich befolgen und niemals rebellieren. ..

Heimliche Trauer dauert länger

Die Ergebnisse solcher Experimente sind dreifach. Wenn ein Mann Schmerzen ertragen und sie nicht preisgeben soll, wird er am Ende noch intensivere Schmerzen haben! Es scheint also, dass die Hemmung des Schmerzausdrucks den Schmerz selbst erträglicher macht. Ein Kind, das nicht weint, wird daher subjektiv weniger traurig sein. Obwohl die Intensität der Traurigkeit nachlässt, verlängert sich leider auch die Zeit, in der Sie sie spüren.

Hier ist der zweite negative Effekt der Unterdrückung von Emotionen - obwohl sie subjektiv schwächer werden, h alten sie länger an - es ist schwieriger, sich von ihnen zu befreien! Raptusas sagen oft: "Ich werde Feuer fangen, ich werde explodieren, aber ich werde brennen und es vergeht." Wenn sie den Ausdruck unterdrückten, wäre ihre Wut weniger heftig, aber es würde länger dauern. Es ist also ein bisschen so, als ob das Ausdrücken von Emotionen sie "ausbrennt".

Deine Gefühle zu verbergen ist schlecht

Der dritte Effekt der Unterdrückung deiner Gefühle ist der beunruhigendste. Nun, der Apparat, der physiologische Reaktionen untersucht, zeigt, dass, wenn ein Mann mit aller Kraft seine wahren Gefühle verbirgt, er gleichzeitig wächst.der Blutdruck, das Schwitzen nimmt zu, die Spannung der kleinen Muskeln, die die Kapillaren umgeben, nimmt zu, das Atemtempo nimmt zu usw. Solche physiologischen Reaktionen sind typisch für Stresssituationen. Was bedeuten diese Ergebnisse? Dass unsere inneren Organe für die Unterdrückung unserer Gefühle bezahlen! Es ist, als würde sich eine Emotion, die sich weder im Gesicht noch im Verh alten erkennen lässt, intensiver „im Bauch“ manifestieren. Dies ist eine traurige Schlussfolgerung – die Unterdrückung von Emotionen führt zu vielen psychosomatischen Erkrankungen, inkl. bei Bluthochdruck, Geschwüren des Verdauungssystems, Reizdarmsyndrom, Asthma und Hautkrankheiten.

"Zdrowie" monatlich

Kategorie:

Psychologie