Völlegefühl, Blähungen und das Völlegefühl nach einer schweren und schweren Mahlzeit können durch das Trinken von Kräutern reduziert werden: Salbei-, Kreuzkümmel- oder Fenchelaufgüsse. Sehen Sie, welche Kräuter das Gefühl eines aufgeblähten Magens lindern und die Gasmenge in Ihrem Darm reduzieren.

Blähungen im Unterleib und übermäßige Gasmengen im Darm entstehen durch die Aufnahme von Luft mit der Nahrung, durch Darmproduktion und durch Blutdiffusion. Blähungen werden bei bis zu 1/3 der Erwachsenen beobachtet, und Frauen sind ihr vor und während der Menstruation doppelt so häufig ausgesetzt wie Männer.

Kräuter gegen Blähungen: Kreuzkümmel, Fenchel, Minze, Salbei, Anis

Kräuter mit karminativer und diastolischer Wirkung lindern die mit Blähungen verbundenen Schmerzen. Unangenehme Beschwerden sollten nach Aufgüssen von Kräutern verschwinden wie:

  • Kreuzkümmel

Kreuzkümmel wirkt nicht nur diastolisch und entzündet Blähungen, sondern reduziert auch Menstruationsbeschwerden.

Der Aufguss wird aus einem Teelöffel gemahlenem Kreuzkümmel zubereitet, der mit 250 ml kochendem Wasser übergossen und 15 Minuten abgedeckt beiseite gestellt wird. Nach dem Abseihen dreimal täglich trinken.

Sie können auch einen Teelöffel gemahlenen Kreuzkümmel mit Majoran vermischt essen und mit Wasser herunterspülen - die Wirkung ist ähnlich.

  • Fenchel

Fenchelfruchtaufguss, als Tee getrunken, fördert die Verdauung, lindert Koliken und Bauchschmerzen

Den Tee können Sie selbst zubereiten (einen Teelöffel Samen mit 250 ml kochendem Wasser übergießen und 10-15 Minuten ziehen lassen) oder einen Express-Tee wählen, der in Apotheken und Kräuterläden erhältlich ist

Hinweis! Fenchel sollte nicht von Schwangeren verzehrt werden, da er die Gebärmutter stimulieren kann.

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Achten Sie auf asiatische Kräutermischungen, die bei Darmproblemen helfen sollen. Ihre Verwendung kann das Verdauungssystem vollständig stören oder Vergiftungen verursachen. Kräuter kauft man am besten in Apotheken, bei zuverlässigen Lieferanten oder selbst abholen (abseits von großen Straßen und Industrieanlagen).

  • Neuwertig

Minze hat darmfördernde, verdauungsfördernde und beruhigende Eigenschaften. Hilft bei Blähungen und BeschwerdenRadierung

Der Aufguss wird aus einem Esslöffel getrockneter oder frischer Minzblätter zubereitet, die mit 250 ml kochendem Wasser übergossen werden. Der Aufguss sollte abgedeckt 10-15 Minuten ziehen. Um die gewünschte Wirkung zu erzielen, trinken Sie den Aufguss dreimal täglich.

  • Salbei

Salbei hilft bei Verdauungsstörungen und Blähungen, da er einer Übergärung im Darm entgegenwirkt und entspannend wirkt.

Der Aufguss wird aus einem Esslöffel getrockneter Salbeiblätter hergestellt, die Sie über ein Glas kochendes Wasser gießen und abgedeckt 10-15 Minuten ziehen lassen. Dreimal täglich ein Glas zu trinken hilft.

  • Anż

Anis wirkt entspannend. Es lindert Symptome im Zusammenhang mit Koliken, Verdauungsstörungen, Blähungen und Übelkeit.

Anis-Infusion wird aus 0,5 Esslöffeln Fruchtpulver hergestellt, mit kochendem Wasser übergossen und gedünstet, bedeckt für 10-15 Minuten. Nach dem Abseihen 2-3 mal täglich eine halbe Tasse trinken.

Hinweis:Es wird nicht empfohlen, Kräuter länger als 4 Wochen zu verwenden, da dies zu Nebenwirkungen führen kann: Durchfall, Schwindel, Hitzewallungen, Erbrechen, Herzrasen und andere . Wenn die Symptome anh alten, stellen Sie die Anwendung der Tränke ein und konsultieren Sie einen Arzt, der geeignete Tests verschreibt.

Gewürze zur Unterstützung der Verdauung

Wenn Sie unter Blähungen leiden, essen Sie langsam und konzentrieren Sie sich auf Ihre Mahlzeit. Aus Sorge um andere Aktivitäten, wie das Lesen der Zeitung, kauen wir unser Essen nicht gut. Versuchen wir, 4 oder 5 Mal am Tag kleine Mahlzeiten zu essen. Vermeiden Sie fetth altige Speisen, frittierte Speisen, Süßigkeiten und kohlensäureh altige Getränke. Dagegen sollten Blähmittel nur begrenzt eingesetzt werden, denn sie sind eine gute Quelle für Mineralstoffe, Vitamine und Ballaststoffe. Ihre gasbildende Wirkung wird durch Gewürze reduziert, was den Geschmack der Speisen zusätzlich verstärkt.

Für Gerichte mit Kohlkönnen wir Kümmel, Majoran, Lorbeerblätter, Bohnenkraut, Ingwer undfür Gerichte mit Erbsen oder Bohnen hinzufügen- Minze, Salbei, Thymian

Kräutergewürze reduzieren das Blähungsrisiko auch nach frittierten, schwer verdaulichen Speisen und wirken sich positiv auf die Darmperist altik aus. Wenn wir nach süßer Milch Magenbeschwerden verspüren, verzichten wir lieber auf Kefir und Joghurt.

Und denken Sie an regressive körperliche Aktivität. Es beugt Blähungen vor und hilft, das Verdauungssystem zu entlüften.

Kräuter für das Völlegefühl

Das Völlegefühl wird durch einen Aufguss von Johanniskraut oder Salbei gelindert (einen Teelöffel Trockenfrüchte in 250 ml kochendes Wasser geben, nach 10-15 Minuten den Aufguss abseihen).KräuterDiese Kräuter wirken entspannend auf die glatte Muskulatur des Verdauungstraktes und der Gallenwege und fördern den Gallenfluss.

Du bist eswird sich als nützlich erweisen

Gasmassage

Um sie loszuwerden, massiere deinen Bauch. Reiben Sie den Bereich um den Nabel mit Ihrer Hand und machen Sie Kreise im Uhrzeigersinn. Machen Sie es zuerst leicht, dann erhöhen Sie den Druck. Die Massage regt den Darm zur Arbeit an.

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Gesundheit