Die Stärkung der Immunität in der Herbst-Winter-Saison ist der einfachste Weg, Erkältungen und Grippe zu vermeiden. Die Stimulierung des Immunsystems wird durch eine richtige Ernährung, Abhärtung, Sport sowie rezeptfreie Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel gewährleistet, die die Immunität unseres Körpers unterstützen. Welches der vielen verfügbaren Medikamente zur Stärkung der Immunität sollten Sie jedoch wählen?

Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel zur Stärkung der ImmunitätSie enth alten normalerweise verschiedene Vitamine und Mineralstoffe sowie Echinacea, Aloe Vera, Ginseng und Haifischleberöl, die die körpereigene Immunität effektiv regenerieren. Wenn wir die Eigenschaften der einzelnen Komponenten dieser Medikamente kennen, können wir diejenigen auswählen, die die vorteilhafteste Wirkung auf unser Immunsystem haben.

Stärkung der Immunität: Echinacea (Echinacea)

Echinacea purpurea, auch bekannt alsEchinacea , aktiviert das Immunsystem, inkl. indem Leukozyten angeregt werden, antivirale Substanzen (Interferon) abzusondern. Die in Echinacea enth altenen Wirkstoffe stärken die natürliche Immunität und stimulieren das Immunsystem, wodurch die Anfälligkeit für bakterielle und virale Infektionen verringert wird. Echinacea wird auch bei Entzündungen im Mund-, Rachen- und Zahnfleischbereich eingesetzt.

Echinacea-Ergänzungen:Alchinal, Echinacaps, Immunofort, Echinacea-ratiopharm Max, Echinerba, Esberitox N, Echinacea-Saft

Stärkung der Immunität: Routine

Rutin (Rutosid) ist ein pflanzliches Antioxidans. Es verlängert die Wirkung von Vitamin C und hemmt Entzündungsprozesse, versiegelt die Wände der Blutgefäße, weshalb es Bestandteil vieler Medikamente ist, die die Immunität des Körpers stärken.

Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass das Schlucken von Rutinoscorbin für ein paar Tage nicht dazu führt, dass der Körper plötzlich eine hohe Immunität erlangt, und Erkältungen und Grippe werden uns in dieser Saison nicht brechen können. Die Immunität wird über Monate aufgebaut, indem man sich richtig ernährt, sich um körperliche Aktivität und Ruhe kümmert. Es ist also ein Mythos, dass die Immunität über Nacht gesteigert werden kann.

Routinezusätze:Acerola Plus, Rutinoscorbin, Ascorutical, Rutinesan, Rutinacea,

Stärkung des Immunsystems: Aloe

Aloe kann in Form von Saft, Fruchtfleischextrakten, Sirup oder Tabletten verwendet werden. Aloe enthältpflanzliche Biostimulanzien, die die Produktion von Antikörpern und die Menge an Lymphozyten im Blut erhöhen. Acemannan und die im Aloe-Vera-Saft enth altenen Glykoside regen die Mikroben an, Viren zu bekämpfen.

Wichtig! Die Kombination von Aloe-Vera-Präparaten mit Vitamin C bewirkt einen raschen Anstieg dieser Vitamine im Körper. Die in 8 Stunden aufgenommene Menge an Vitamin C steigt um bis zu 208 % und Vitamin E nach 6 Stunden um bis zu 268 %.

Aloe-Ergänzungen:Aloe Vera Drinking Gel, Aloes Prima, Vigana Aloe, Aloe-Saft

Stärkung der Immunität: Probiotika

Probiotika sind lebende Bakterien, die die natürliche Mikroflora im Darm erh alten. In der richtigen Menge gegessen, haben sie eine schützende Wirkung auf den Körper. Am häufigsten wird es in Verbindung mit einer erschöpfenden Antibiotikatherapie oder prophylaktisch eingesetzt.

Nicht alle Lactobacillus- oder Bifidobacterium-Stämme haben nachgewiesene probiotische Wirkungen. Es ist nicht die Bakterienart, die diesen Effekt bestätigt, sondern der Stamm.

Durch Anhaften an der Darmschleimhaut reduziert das Probiotikum die Wirkung von Krankheitserregern und stärkt das menschliche Immunsystem.

Die heute beliebteste Quelle für Probiotika sind Nahrungsergänzungsmittel. Allerdings darf nicht vergessen werden, dass manche Joghurts, Sauerkraut oder Kwas eine natürliche Quelle für probiotische Bakterien sind.

Die korrekte Beschreibung des Stammes eines bestimmten Bakteriums sollte aus 3 Teilen bestehen: Gattung, Art, Stamm, z.B.Lactobacillus(Gattung)Rhamnosus (Spezies) GG (Stamm).

Ausgewählte Probiotika:Compli Flora, Interbiotic C, Probiotic Lacti, Dico Flor

Laut einem ExpertenLek.med. Agnieszka Motyl, Fachärztin für Familienmedizin, Epidemiologin – Medicover

Over-the-counter immunstärkende Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel sind nicht sehr effektiv. Das beliebte Vitamin C, das zu Beginn einer Erkältung verabreicht wurde, beeinflusste den Verlauf nicht, während es bei prophylaktischer Anwendung die Dauer dieser Infektion im Krankheitsfall verkürzte. Ähnliche Ergebnisse wurden bei der Analyse der Wirkung von prophylaktisch eingenommenem Echinacea-Extrakt erzielt, das die Dauer einer Erkältung um durchschnittlich 1,5 Tage verkürzte und zusätzlich eine Verringerung der Anzahl von Atemwegsinfektionen bewirkte.

Die Wirksamkeit anderer pflanzlicher und tierischer Präparate, Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel ist nicht durch belastbare Studien belegt, jedoch bestehen Gegenanzeigen zu deren Anwendung und Wechselwirkungen mit anderen Stoffen. Zum Beispiel: Grapefruitkernextrakt, der Flavonoide enthält, interagiert mit vielen Medikamenten, einschließlich kardiologische, antiallergische,Beruhigungsmittel, Immunsuppressiva. Daher sollten Sie die Therapie mit diesen Medikamenten nicht mit der Behandlung mit einem Grapefruit-Präparat kombinieren oder die Tabletten mit dem Saft dieser Frucht einnehmen.

Stärkung der Immunität: Ginseng

Ginseng stimuliert die Aktivität zytotoxischer Lymphozyten und stimuliert damit das Immunsystem. Interessanterweise bedeutet der botanische Name des Ginsengs – Panax ginsens – auf Latein Allheilmittel, also ein Heilmittel gegen alle möglichen Beschwerden. Ginseng wirkt tatsächlich bei vielen Krankheiten wohltuend, aber nur bei regelmäßiger Einnahme. Eine übermäßige Verwendung von Präparaten aus dieser Pflanze kann zu sogenannten führen Ginseng-Syndrom.

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Das Ginseng-Syndrom ist gekennzeichnet durch: Schläfrigkeit, Kopfschmerzen, Unwohlsein, Bluthochdruck, Durchfall und Hautläsionen.

Aufgrund der Möglichkeit eines Ginseng-Syndroms sollte eine einmalige Behandlung nicht länger als 2 Monate dauern. Laut chinesischer Medizin können junge und gesunde Menschen Ginseng zweimal im Jahr anwenden - im Frühling und im Herbst.

Ginsengzusätze:Panaxan, Ginseng, Ginseng Vita Complex,

Stärkung der Immunität: tran

Tran oder Öl (flüssiges Fett), das aus der Leber des Atlantischen Kabeljaus gewonnen wird. Seine Eigenschaften sind seit Jahren bekannt, und die Erinnerung an seinen Geschmack ruft keine positiven Emotionen hervor. Fischöl ist eine wertvolle Quelle für Omega-3-Fettsäuren, Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, Brom und Jod. Vitamin E wirkt sich positiv auf die Immunität des Körpers aus: Es stärkt die Wände der Blutgefäße, schützt die Zellen vor Oxidantien, die zusammen mit Infektionen im Körper auftreten.

Tran wird von Anfang Herbst bis Ende Winter verabreicht. Heute müssen wir keine unangenehm riechenden Substanzen mehr zu uns nehmen. Die pharmazeutische Industrie bietet geschmacksneutrale Kapseln und Sirupe mit angenehmem Duft für Kinder an.

Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel:Martian Tran (Sirup), Lebertran, Omega-3-Fischöl, Omega-3-Fischölkapseln

Stärkung der Immunität: Haifischleberöl

Haifischleberöl stimuliert die Synthese von Antikörpern und Leukozyten sowie anderen Zellen des Immunsystems. Außerdem schädigt es die Membran von Bakterienzellen.

Haifischleberöl wird in der Zeit der verminderten Immunität (Herbst-Winter) in einer Dosis von 50 mg pro Kilogramm des Körpers verwendet.

Drei Substanzen werden in der Leber des Hais produziert: Alkoxyglycerin, Squalen und mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren. Es sind die Alkoxyglycerine, die bakterielle und virale Infektionen verhindern. Squalene hingegen sorgen für das reibungslose Funktionieren und den Wiederaufbau von Immunzellen.

Ergänzungen:Iskial (Haifischleberöl mit ExtraktKnoblauch), Ecomer, Haifischleberöl, Alaskan Max

Stärkung der Immunität: Knoblauch

Knoblauch enthält Alliin, eine Verbindung, die beim Zerkleinern oder Kauen in Allicin umgewandelt wird. Es ist eine Substanz mit antibiotischen Eigenschaften, daher wird Knoblauch zur Behandlung und Vorbeugung eingesetzt.

Um die Eigenschaften von Knoblauch zu nutzen, reicht es aus, täglich 1-2 Nelken (am besten gehackt oder zerdrückt) zu essen. Um den charakteristischen Geruch zu beseitigen, genügt es, nach dem Verzehr von Knoblauch ein paar Zweige frischer Petersilie zu kauen.

Gesünder istroher Knoblauch , aber wenn Sie seinen Geschmack nicht mögen, können Sie ihn mit überzogenen Kapseln ergänzen. Es wird empfohlen, Knoblauchkapseln in einer Menge von 400-600 mg pro Tag zu verwenden. Bei der Behandlung von Erkältungskrankheiten kann die Dosis bis auf das 4-fache erhöht werden.

Knoblauchzusätze:Aliovital, Alitol, Knoblauchextrakt, Ali-Baby, Allium

Stärkung der Immunität: Grapefruit

Verfügbare Grapefruitkernextrakt-Ergänzungen werden als Immunverstärker und sogar als "Medikamente" gegen Erkältungen und Grippe beworben. Grapefruit enthält Bioflavonoide (Pflanzenhormone) mit antioxidativen Eigenschaften, die freie Radikale einfangen und die Wirkung von Vitamin C verstärken, aber es ist schwierig, Studien zu finden, die die immunisierende Wirkung bestätigen.

Ergänzungen:Citrocaps, Citrosept Forte, Citrosept Junior,

Wichtig! Vitamin C darf nicht unbegrenzt eingenommen werden!Eine Überdosierung führt zu Magenproblemen, und die regelmäßige Überschreitung der empfohlenen Dosis führt zur Bildung von Nierensteinen.

ACHTUNG! Immunstimulanzien können den Blutdruck oder den Kohlenhydratstoffwechsel des Körpers beeinflussen. Daher sollte die Einnahme solcher Präparate mit Ihrem Arzt abgesprochen werden.

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Gesundheit