Das griechische Wort probiotisch bedeutet Gesundheit. Nach der Definition der Weltgesundheitsorganisation sind Probiotika lebende Mikroorganismen, die sich in der richtigen Menge positiv auf die Gesundheit des Wirts auswirken. Probiotika sind daher nur solche Laktobazillenstämme der Gattung Lactobacillus, Bifidobacterium und probiotische Hefen (Saccharomyces boulardii), denen in klinischen Studien gesundheitsfördernde Wirkungen nachgewiesen wurden.

Probiotikakönnen in Kapseln oder Sachets (Apothekenprodukte) versteckt oder Lebensmitteln zugesetzt werden (z. B. probiotische Joghurts). Unabhängig von der Form können sie wirklich viel bewirken. Vor allem, wenn SieAntibiotikaeinnehmen,Bauchschmerzenhaben oder Intimprobleme haben. Was sind die Vorteile solcher Produkte und wann sollten Sie sie einnehmen?

Probiotika unterstützen Antibiotikatherapie

Untersuchungen bestätigen, dass 3 bis 10 Prozent Menschen, die mit Antibiotika behandelt werden, leiden an Durchfall. Diese Art von Problemen werden durch Störungen in der natürlichen Darmflora verursacht. Die Verwendung von Probiotika während der gesamten Dauer der Einnahme des Antibiotikums beugt Komplikationen vor. Es müssen jedoch solche Probiotika sein, die sich im Darmlumen vermehren und das saure Milieu des Magensaftes überleben können. Sie sind nur in einer Apotheke erhältlich. Probiotische Präparate können ab dem ersten Tag der Einnahme des Antibiotikums und noch mehrere Tage nach Absetzen des Medikaments eingenommen werden. Sie müssen spätestens 2 Stunden vor der Einnahme des Antibiotikums und frühestens 2 Stunden danach eingenommen werden. Die Kapsel sollte unzerkaut mit viel Wasser geschluckt werden.

Probiotika schützen vor Allergien

Studien haben bestätigt, dass die Verabreichung von Probiotika (insbesondere des Lactobacillus rhamnosus GG-Stammes) an Frauen im letzten Monat der Schwangerschaft und dann an Säuglinge in den ersten 6 Lebensmonaten das Risiko von Allergien bei diesen Kindern um etwa 10 % reduziert so gut wie die Hälfte. Es ist auch bekannt, dass die Verwendung von Probiotika bei Allergien die Auflösung ihrer Symptome erheblich beschleunigt. Sie können die Darmwände so gut „abdichten“, dass sie zu einer Barriere für Allergene werden.

Probiotika - unterstützen die Behandlung von Intiminfektionen

Die normale Vaginalflora besteht zu ca. 96% aus. aus Milchsäurestäbchen der Gattung Lactobacillus. Sie sind auch in der Vaginageringe Mengen pathogener Mikroorganismen. Manchmal ist dieses Gleichgewicht jedoch gestört, die Zahl der Keime nimmt zu und es kommt zu Infektionen. Die Behandlung erfolgt mit speziellen Probiotika (vaginal oder oral), die zusätzlich zu den Standards, die apothekenpflichtige Probiotika erfüllen müssen, auch in der Lage sein müssen, sich auf dem Vaginalepithel anzusiedeln und die krankheitserregenden Bakterien der äußeren Genitalien zu antagonisieren. Es lohnt sich auch, solche Probiotika prophylaktisch einzunehmen, wenn Sie zu Intiminfektionen neigen.

Heilmittel für Magenprobleme

Klinische Studien bestätigen, dass probiotische Präparate die Dauer von viralem und bakteriellem Durchfall verkürzen. Es ist eigentlich das einzige Medikament, das von Beginn der Infektion an sicher eingenommen werden kann. Probiotika regen auch die Funktion des Darms an und können dadurch auch Verstopfung bekämpfen, die Verdauung erleichtern und den Körper von giftstoffen reinigen. Sie sind auch hilfreich bei der Behandlung von Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren.

Natürliche Probiotika - Liste

Du musst es tun

Was Sie über Probiotika wissen müssen

  • Sie wirken besser mit Präbiotika – den Kohlenhydraten, die Nahrung für Probiotika sind. Präbiotika sind in Getreideprodukten (ua Grütze, Vollkornbrot) und Gemüse (ua Spargel, Artischocken, Chicorée, Zwiebeln) enth alten. Einige pharmazeutische Präparate enth alten bereits sowohl ein Probiotikum als auch ein Präbiotikum. Sie werden dann synbiotisch genannt.
  • Etiketten lesen - der Name eines gründlich getesteten Probiotikums setzt sich aus Gattung (zB Bifidobacterium), Spezies (zB lactis) und Stamm (zB DN-173 010) zusammen. Die Verpackung sollte auch Informationen über die Anzahl der Zellen eines bestimmten Stammes enth alten. Es wird in der KBE dargestellt, die meistens einer Zelle entspricht. Damit das Präparat wirkt, müssen Sie täglich mindestens 5 Milliarden Bakterienzellen (Beschreibung: 5 Milliarden KBE) zu sich nehmen. Mit Probiotika angereicherte Lebensmittel müssen mindestens 10 Millionen lebende Bakterienzellen pro ml enth alten, um von gesundheitsfördernder Bedeutung zu sein.
  • Für Kinder - andere Besonderheiten - Babys haben eine andere Bakterienflora als Erwachsene (z. B. natürlich ernährte Neugeborene haben hauptsächlich Bakterien der Gattung Bifidobacterium in ihrem Darm). Deshalb ist es so wichtig, das Präparat dem Alter des Kindes anzupassen (Hinweis auf der Verpackung!). Probiotika für die Kleinen gibt es meist in Sachets mit einem Pulver zur Zubereitung eines Getränks, oft mit Aromen.
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Gesundheit