Jod ist ein Element, das für die richtige Entwicklung eines Kindes unerlässlich ist. Sein Mangel während der Schwangerschaft kann zu schweren Störungen führen und das Nervensystem des Babys beeinträchtigen. Daher sollte die werdende Mutter täglich auf den richtigen Jodgeh alt in ihrer Ernährung achten.

Schätzungen zufolge leiden weltweit etwa anderthalb Milliarden Menschen an einem mehr oder wenigerJodmangel . Während bei Erwachsenen das unzureichende Niveau dieses Elements durch gestörte HormoneSchilddrüseund die sogenannten manifestiert wird Schilddrüsenkropf, Kinder können sogar noch schwerwiegendere Erkrankungen entwickeln. Einschließlich geistiger Behinderung.
Jodmangel beiDiätkann durch einen Urintest nachgewiesen werden. Der richtige Wert liegt bei mindestens 100 µg / l. Schwankungen unterhalb dieses Wertes weisen auf einen Mangel hin und sollten schnellstmöglich mit einem Arzt konsultiert werden. Ein weiterer Test, um festzustellen, ob der Jodspiegel in unserem Körper zu niedrig ist, besteht darin, den TSH-Spiegel im Blut zu testen.

Eine Jodsupplementierung sollte während Schwangerschaft und Stillzeit erfolgen

Werdende Mütter sollten den Jodspiegel bei jeder Urinkontrolle testen lassen. Nur durch eine regelmäßige Überprüfung des Jodspiegels können Sie das Risiko eines schwerwiegenden Mangels verringern. Aber wie bekommt man jeden Tag die richtige Dosis? Schwangere sollten neben der Einnahme von jodiertem Speisesalz (das aufgrund von Ödemen in den 9 Monaten meist wenig verwendet wird) auch spezielle jodh altige Präparate einnehmen. Sie werden auch während der Fütterung empfohlen. Wenn eine Frau aus verschiedenen Gründen nicht auf natürliche Weise stillen kann, sollte ihr Baby jodierte Milchersatzprodukte erh alten.

Wichtig

Täglicher Jodbedarf:

  • Neugeborene und Kleinkinder bis 6 Monate - 40 µg
  • Säuglinge bis 12 Monate - 50 µg
  • Kinder unter drei Jahren - 70 µg
  • Kinder im Alter von 4-6 Jahren - 90 µg
  • Kinder im Alter von 7-9 Jahren - 120 µg
  • ältere Kinder - von 150 bis 160 µg

Jodreiche Ernährung

Erwachsene und ältere Kinder sollten vor allem auf ihre Ernährung achten. Idealerweise sollte er reich an Fisch, Milchprodukten und Gemüse sein. Innerhalb von 24 Stunden benötigt der Körper etwa 160-200 Mikrogramm (µg) Jod (Schwangere - 230 µg). Nichtes ist viel, aber viele Produkte werden nicht durch das Vorhandensein von Jod kompensiert, daher sollte die tägliche Dosis höher sein.

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Schwangerschaft