Die basische (basische) Ernährung basiert auf dem Ausschluss säuernder Produkte aus unserer Ernährung. Nur so gleichen wir den pH-Wert unseres Körpers aus und werden das ständige Gefühl der Müdigkeit los. Wie sollte ein basisches Diät-Abendessen aussehen? Rezepte.

Abendessen nach basischer Kostentsäuert unseren Körper und lässt uns am nächsten Tag erholt und voller Energie aufwachen.

Perfektes basisches Abendessen

Idee für ein basisches Abendessen 1

Salat mit Grapefruit, schwarzen Oliven und etwas rosa Zwiebel. Sie können mit einem Esslöffel Balsamico-Essig und einer Handvoll Basilikum und Petersilie würzen. Wen die Bitterkeit der Grapefruit abschreckt, der kann einen Orangensalat mit Frühlingszwiebeln, Eisbergsalat und Schnittlauch zubereiten. Mit einem Esslöffel Olivenöl würzen.

Idee für ein basisches Abendessen 2

Erfrischender, basischer Kühler aus Zucchini, Gurke, Naturjoghurt und einem Esslöffel Sonnenblumenkernen. Das Ganze kann mit Minzblättern dekoriert werden.

Idee für ein basisches Abendessen 3

Tomaten gefüllt mit Quinoa, einer Prise Koriander, einer Handvoll gehacktem Basilikum und einem Esslöffel Balsamico-Essig. Mit Petersilie dekorieren.

Es wird Ihnen nützlich sein

Nicht vergessen! Die letzte Mahlzeit des Tages sollte nur 20 Prozent deiner Energie liefern. Daher sollte das Abendessen leicht verdaulich sein und in kleinen Portionen gegessen werden, um unseren Magen nicht zu überfordern. Um Schlafprobleme zu vermeiden, essen wir 2 Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend.

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Diäten