Mein Mann hat einen sehr hohen Cholesterinspiegel, nämlich das Gesamtcholesterin ist 320 und das schlechte 831. Welche Diät sollte er einh alten? Er ist 43 Jahre alt, wiegt 110 kg und ist 178 groß.
Der Ehemann sollte erst einmal das Gewicht reduzieren. Abnehmen senkt Ihren Cholesterinspiegel. Es ist auch wichtig, dass er gehärtete Fette, Transfettsäuren und überschüssiges gesättigtes Fett aus der Nahrung entfernt. Hauptsächlich wärmebehandeltes Fleisch, in Pflanzenölen gebratenes Fleisch, nicht zum Braten bestimmt oder mit einem hohen Geh alt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, z.
Es lohnt sich, auf einen größeren Anteil an Fisch, Schoten, Nüssen, Samen, Olivenöl zu achten. Gemüse, Obst und Vollkornprodukte sind auch als Ballaststoffquellen äußerst wichtig. Auf Einfachzucker wie Süßigkeiten, Riegel, Pralinen, Kuchen und Süßwaren sollte jedoch verzichtet werden.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
Agnieszka ŚlusarskaInhaber der Ernährungsklinik 4LINE, leitender Ernährungsberater in der Klinik für plastische Chirurgie von Dr. A. Sankowski, Tel.: 502 501 596, www.4line.pl
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