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Was denkst du über die Verwendung von Whey Protein in deiner Ernährung? Geht es um gesunde Ernährung und die Möglichkeit, ein paar Pfunde zu verlieren? Haben Whey Proteine eine gute Wirkung auf den Stoffwechsel oder sollte man besser auf sie verzichten?
Molkenprotein enthält alle essentiellen Aminosäuren, die für eine ordnungsgemäße Regeneration benötigt werden, was es zu einer vollwertigen Proteinquelle macht. Es ist ein hochwertiges Protein, das natürlicherweise in Milch vorkommt.
Personen, die verschiedene Sportarten (einschließlich Bodybuilding und Fitness) ausüben und einen höheren Proteinbedarf haben, zeigen ein besonderes Interesse an Nahrungsergänzungsmitteln auf Molkenbasis. Menschen, die Milchproteine und Laktose nicht vertragen, sollten mit dieser Art von Nahrungsergänzungsmittel vorsichtig sein. Bei solchen Personen besteht das Risiko von hauptsächlich Darmerkrankungen wie: Blähungen, Bauchschmerzen, übermäßige Blähungen usw.
Bei einer ausgewogenen Ernährung mit angemessenem oder erhöhtem Proteingeh alt h alte ich eine solche Supplementierung für unnötig. Wenn Sie im Fitnessstudio nicht wettkampfmäßig trainieren und kein schweres Krafttraining absolvieren, aufgrund dessen Sie möglicherweise eine erhöhte Menge an Protein in Ihrer Ernährung benötigen, ist eine solche Ergänzung nicht erforderlich. Molkenprotein liefert essentielle Aminosäuren und hilft bei der Reparatur und dem Wiederaufbau von Muskelgewebe, weshalb es gut für Sportler ist. An sich gibt es keine schlankmachende oder stoffwechselanregende Wirkung.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
Agnieszka ŚlusarskaInhaber der Ernährungsklinik 4LINE, leitender Ernährungsberater in der Klinik für plastische Chirurgie von Dr. A. Sankowski, Tel.: 502 501 596, www.4line.pl
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