Warum werde ich dick, anstatt abzunehmen, indem ich roten Tee trinke, regelmäßig und leicht esse und meine letzte Mahlzeit um 18 Uhr mache, jeden Tag kräftig trainiere und Tennis spiele? Ich möchte auch hinzufügen, dass meine Testergebnisse für Krankheiten, die eine Gewichtszunahme verursachen könnten, normal sind.

Es hängt davon ab, was Sie mit dem Wort "zunehmen" meinen. Wenn Ihr Körpergewicht zunimmt, kann dies daran liegen, dass Sie Ihre Muskelmasse durch Training erhöhen. Das Gewicht kann also stehen bleiben oder zunehmen, denn Muskeln sind umgangssprachlich schwerer als Fett. Sie müssen Ihre letzte Mahlzeit nicht um 18:00 Uhr einnehmen, es sei denn, Sie gehen um 20:00 Uhr zu Bett. Ihr Abendessen sollten Sie spätestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen einnehmen. Eine zu lange Pause zwischen Abendessen und Schlaf führt dazu, dass Ihr Körper auf Sparen umsch altet und die Stoffwechselrate sinkt. Wenn Sie sich intensiv bewegen, sollten Sie mindestens einen trainingsfreien Tag pro Woche einplanen, der der Regeneration von Muskulatur und Körper gewidmet ist.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.

Agnieszka Ślusarska

Inhaber der Ernährungsklinik 4LINE, leitender Ernährungsberater in der Klinik für plastische Chirurgie von Dr. A. Sankowski, Tel.: 502 501 596, www.4line.pl

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Diäten