Unter Dutzenden von Diäten ist ein weiterer Weg zum Abnehmen aufgetaucht. Die 5:2-Diät wurde vom Medizinjournalisten Dr. Mosley entwickelt. Die neue Methode zum Abnehmen von Übergewicht hat in Großbritannien große Anerkennung gefunden, und seit Kurzem gibt es das Buch „Dr. Mosley’s Diet 5:2“ in Polen zu kaufen.
Das PhänomenDiät 5: 2liegt in seiner Einfachheit. Es ist unkompliziert und hat deshalb so viele Menschen begeistert.
Was ist Diät 5: 2
Die Diät basiert darauf, dass wir 5 Tage lang normale Mahlzeiten mit einem Wert von etwa 1600-1800 Kalorien zu uns nehmen und die nächsten zwei Tage fasten. Manche Leute nennen diese Zeit Fasten, aber die Diät setzt voraus, dass man etwa 500 kcal zu sich nimmt. Täglich. Die 5:2-Diät unterscheidet sich von anderen Diäten dadurch, dass ihre Anwendung den Verzehr von Produkten nicht verbietet, aber regelmäßige Beschränkungen der Größe der Mahlzeiten auferlegt. Es setzt eine rationelle Ernährung kombiniert mit Fastenzeiten voraus, um den Körper an kleinere Portionen und regelmäßige Reinigung zu gewöhnen. Die Regel ist einfach: Je weniger Sie essen, desto wahrscheinlicher werden Sie abnehmen.
Ist die 5:2-Diät gesund?
Einige sagen, dass Dr. Mosleys Diät zu ihren Wurzeln zurückgekehrt ist. Die Reinigung des Körpers durch Unterernährung und regelmäßiges Reduzieren der Mahlzeiten werden mit historischen Perioden des Hungerns oder der Unterernährung verglichen. Laut Dr. Mosley ändern sich die Essgewohnheiten nach regelmäßiger Anwendung seiner Diät von selbst, was eine langanh altende Wirkung garantiert. Außerdem ist bekannt, dass Völlerei nicht gut für die Gesundheit ist und Fasten Vorteile für den ganzen Körper bringt, sodass die Erklärungen des Autors zur Diät ziemlich logisch erscheinen.
Anderen zufolge ist die Ernährung das Gegenteil dessen, was wir über Ernährung wissen. Wenn dem Körper regelmäßig Kalorien fehlen, wird er in Zeiten normaler Ernährung überschüssiges Fett einlagern und in Zeiten von Unterernährung die gespeicherten Reserven nutzen.
Diät 5: 2 nichts für gierige Menschen
Die Voraussetzung der Diät ist die geschickte und allmähliche Reduzierung des Magens durch Unterernährung, die dazu führen soll, dass unsere Tagesportionen kleiner werden. Daher ist die 5:2-Diät allen Feinschmeckern nicht zu empfehlen, die sich nach einer zweitägigen Fastenzeit dazu entschließen, mehr zu essen, als sie bisher gegessen haben. Es ist effektiver bei Menschen, die ihre Ernährung kontrollieren können und nach zwei Fastentagen nicht alles essen