Ich bin 167 cm groß und wiege 70 kg. Ich möchte mindestens 10 kg abnehmen. Welche Übungen sollte ich machen, um diesen Effekt zu erzielen?
Übungen, die durchgeführt werden sollten, um gesund abzunehmen, sind hochintensive Übungen. Das können Intervallläufe, Radfahren sein – auch in Form von Intervallen. Auch Schwimmen ist eine tolle Lösung, da es den ganzen Körper zu mehr Leistung zwingt und die Gelenke nicht belastet. Es lohnt sich auch, mit einem Krafttraining zu beginnen, das den Körper formt, strafft und ihm die richtige Form gibt. Sie sollten keine Angst vor Kraftübungen haben, sie werden eine Frau nicht weniger feminin machen. Im Gegenteil, sie wirken sich positiv auf die Figur aus. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Kombination aus Kraftübungen und Intervallen die besten Trainingsergebnisse liefert. Der zweite, noch wichtigere Aspekt ist die richtige Ernährung. Wenn Sie Probleme mit diesem Problem haben, können Sie gerne weitere Fragen stellen.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
Tomasz PiotrowskiEr ist zertifizierter Personal Trainer und Ernährungsspezialist. Sein Wissen erwarb er bei den besten Experten der Fitnessbranche in Polen. Er hat mehrere Jahre Erfahrung als Ernährungsberater in einer privaten Einrichtung in Krakau und Erfahrung in der Arbeit als Personal Trainer. Er schreibt auch Fachartikel über Gesundheit, Training und Nahrungsergänzung und arbeitet in der Nahrungsergänzungsmittelindustrie. Seine Leidenschaft gilt dem Faustfechten.
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