Seit längerer Zeit (etwa ein Jahr) tut mir der Rücken weh, genauer gesagt unten rechts, immer an der gleichen Stelle. Sie schmerzen sowohl beim Sport (ich spiele Tischtennis) als auch im Liegen oder Sitzen. Oft habe ich zwei Wochen oder einen Monat lang keine Schmerzen, manchmal sind es zwei oder drei Tage anh altende Schmerzen. Schmerz kommt als seltsamer Druck. Manchmal hört es nach einer Weile auf, manchmal bleibt es bis zu einer Minute an. Der Schmerz ist nicht sehr stark, aber lästig.
Dieser wiederkehrende Schmerz kann das Ergebnis einer wiederkehrenden Verletzung oder Entzündung sein. Zunächst lohnt es sich, zu einem Physiotherapeuten zu gehen, der die Schmerzstelle manuell überprüft. Wenn keine Schmerzen vorhanden sind, können Sie versuchen, verspannte Muskeln mit Massagerollen oder punktuellen Lacrosse-Bällen zu lockern. Auch regelmäßige Massagen und Magnesiumbäder sollen helfen. Ich empfehle, ein solches Magnesium zum Baden in einem Nahrungsergänzungsmittel oder Kräuterladen zu kaufen. Dort erh alten Sie auch eine ausführliche Anleitung zur Zubereitung eines Bades zur Entspannung von Muskelkater.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
Tomasz PiotrowskiEr ist zertifizierter Personal Trainer und Ernährungsspezialist. Sein Wissen erwarb er bei den besten Experten der Fitnessbranche in Polen. Er hat mehrere Jahre Erfahrung als Ernährungsberater in einer privaten Einrichtung in Krakau und Erfahrung in der Arbeit als Personal Trainer. Er schreibt auch Fachartikel über Gesundheit, Training und Nahrungsergänzung und arbeitet in der Nahrungsergänzungsmittelindustrie. Seine Leidenschaft gilt dem Faustfechten.
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