Hast du jemals Stiche in deine Knie erlebt und dir beim Training in die Knie geschossen? Als ich in der High School war, habe ich zu Hause viel Sport gemacht, einschließlich Kniebeugen (aber ich habe das nicht in einer Serie von z. B. 4x20 gemacht), nur eine Serie von 60 Kniebeugen und so weiter jeden Tag. Während meines Studiums konzentrierte ich mich auf mein Studium und hörte mit dem Praktizieren auf. Vor ungefähr zwei Jahren, während meines Urlaubs, entschied ich mich, wieder Sport zu treiben. Ich begann mit dem Laufen, aber dann gab es ein Problem. Nach etwa einem Kilometer Laufen verspürte ich ein starkes Stechen in den Knien und ich bemerkte, dass man einige Zeit „Knochen“ oder Knorpelteile „knallen“ hörte, wenn man die Knie beugte. Seitdem kann ich weder laufen noch anstrengende Übungen machen, bei denen ich meine Knie beugen muss, weil die Schmerzen jedes Mal wiederkommen. Kennen Sie eine Lösung für dieses Problem?
Zunächst solltest du zu einem Physiotherapeuten gehen, um dich untersuchen zu lassen. Es hilft Ihnen, das Problem genau zu diagnostizieren. Es könnte ein Muskelproblem sein, es könnten beschädigte Bänder sein oder das Problem könnte in einer beschädigten Patella liegen. Es ist schwer zu sagen, was es sein könnte, ohne den Teich zu sehen und zu überprüfen. Gehen Sie also bitte umgehend zu einem Physiotherapeuten, der Ihnen eine weitere Behandlung empfehlen wird.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
Tomasz PiotrowskiEr ist zertifizierter Personal Trainer und Ernährungsspezialist. Sein Wissen erwarb er bei den besten Experten der Fitnessbranche in Polen. Er hat mehrere Jahre Erfahrung als Ernährungsberater in einer privaten Einrichtung in Krakau und Erfahrung in der Arbeit als Personal Trainer. Er schreibt auch Fachartikel über Gesundheit, Training und Nahrungsergänzung und arbeitet in der Nahrungsergänzungsmittelindustrie. Seine Leidenschaft gilt dem Faustfechten.
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