Ich bin 15 Jahre alt, 162 cm groß und wiege 43 kg. Mein Problem ist, ich möchte ins Fitnessstudio gehen und Muskeln aufbauen, ich weiß nur nicht, ob es absolut sicher ist. Kann ich mich in diesem Alter beim Krafttraining verletzen?
Viele Menschen beginnen früh mit dem Training. Es wird keine Bedrohung für Sie sein, solange Sie jemanden haben, der erfahren ist, um auf Sie aufzupassen. Sie müssen die Technik der Übungen beherrschen und einen richtig ausgewählten Trainingsplan haben. In diesem Alter ist es ratsam, mit allgemeinen Entwicklungsübungen zu beginnen. Es wird sich in der späteren Zeit auszahlen und gleichzeitig beginnen, Kraft, Ausdauer aufzubauen und die Figur nach Ihren Vorstellungen zu modellieren. Sie können auch ohne gesundheitliche Probleme mit dem Training beginnen. Qualifizierte Ausbilder sollten in Fitnessstudios arbeiten. Bitten Sie eine solche Person am Anfang um Hilfe. Es soll Ihnen nicht nur die Technik der Durchführung von Übungen zeigen, sondern Ihnen auch dabei helfen, einen Trainingsplan und eine Belastung auszuwählen, die Ihren Fähigkeiten entspricht.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
Tomasz PiotrowskiEr ist zertifizierter Personal Trainer und Ernährungsspezialist. Sein Wissen erwarb er bei den besten Experten der Fitnessbranche in Polen. Er hat mehrere Jahre Erfahrung als Ernährungsberater in einer privaten Einrichtung in Krakau und Erfahrung in der Arbeit als Personal Trainer. Er schreibt auch Fachartikel über Gesundheit, Training und Nahrungsergänzung und arbeitet in der Nahrungsergänzungsmittelindustrie. Seine Leidenschaft gilt dem Faustfechten.
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