Ein eintägiges Fasten ist keine Idee zum Abnehmen, aber eine gute Möglichkeit, das Schweregefühl nach übermäßigem Essen loszuwerden. Dank dessen reinigen Sie den Körper zumindest ein wenig von giftstoffen und geben dem Verdauungssystem eine kleine Pause. Wie sollte eine eintägige Fastenarbeit durchgeführt werden?
Durch ein eintägiges Fastenverlierst du keine unnötigen Kilos. Sein Zweck ist nicht, Gewicht zu verlieren, sondern nur den Körper sanft von giftstoffen zu reinigen. Das eintägige Fasten wird beispielsweise von Französinnen regelmäßig angewendet, die jedoch an diesem Tag mehrere Regeln befolgen. Was?
Ein Tag fasten: 4 Regeln
- am Fastentag mindestens 2,5-3 Liter stilles Wasser trinken
- trinke keine Säfte - sie enth alten etwa 10 Prozent Kohlenhydrate, was es dir erschwert, die gewünschte Wirkung zu erzielen
- save yourself - Französische Frauen lügen am Tag des Hungers, müssen Sie nicht, aber vermeiden Sie zu viel Anstrengung, verzichten Sie auf das Laufen in der Stadt oder das Trainieren im Fitnessstudio
- hungere nicht öfter als einmal alle zwei Wochen einen Tag lang und hungere nicht während deiner Periode, wenn du dich schwach fühlst, und während der Frühlingssonnenwende.
Haben Sie einen gültigen BMI?
Eintägiges Fasten: Auswirkungen
Ein eintägiges Fasten wird Sie weder abnehmen noch Ihren Körper auf spektakuläre Weise reinigen. Es hat jedoch seine Pluspunkte. Zunächst einmal ist es eine Atempause für Ihr Verdauungssystem, damit es sich ausruhen und ein wenig reinigen kann. Sicherlich fühlen Sie sich dank eines eintägigen Fastens, dank der Tatsache, dass Sie währenddessen viel stilles Wasser trinken, leichter und gesünder.