Übermäßige Tagesmüdigkeit ist eine der häufigsten Schlafstörungen. Übermäßige Schläfrigkeit, die oft von Müdigkeit begleitet wird, ist keine Krankheit an sich, sondern ein Symptom für eine Vielzahl von schlafbezogenen Krankheiten, ist aber nicht darauf beschränkt. Lesen Sie mehr über die Ursachen übermäßiger Tagesmüdigkeit, wo Sie Hilfe suchen können, welche Tests durchgeführt werden sollten und wie Sie übermäßige Tagesmüdigkeit behandeln können.

Übermäßige Tagesschläfrigkeit(Hypersomnie) bedeutet eine Tendenz, im Wachzustand einzuschlafen.Die Ursachen fürübermäßige Tagesschläfrigkeit sind unterschiedlich und begleitende Symptome wie Schnarchen, aussetzende Atmung, Unruhe in den Beinen, unwiderstehlicher Bewegungsdrang, Katalepsie (Taubheitsgefühl des ganzen Körpers oder seiner einzelnen Teile) oder Schlaflähmung.

Es wird geschätzt, dass etwa 30 % der Menschen unter übermäßiger Tagesmüdigkeit leiden. Gesellschaft. Was ist die Ursache für übermäßige Schläfrigkeit? Prüfen

Übermäßige Tagesschläfrigkeit - verursacht

  • Übermäßige Tagesmüdigkeit - Unsachgemäße Schlafhygiene

Schlechte Schlafhygiene bezieht sich auf Verh altensweisen, die einem guten Schlaf nicht förderlich sind. Dazu gehören der Konsum von koffeinh altigen Getränken oder stimulierenden Medikamenten vor dem Schlafengehen, Bewegung oder Emotionen (z. B. verursacht durch das Ansehen von gruseligen Fernsehprogrammen) am späten Abend und ein unregelmäßiger Schlafrhythmus. Solche Menschen kompensieren den Schlafmangel, indem sie tagsüber schlafen oder einschlafen.

Um gut zu schlafen, achten Sie darauf, dass der Raum, in dem wir schlafen, kühl ist (empfohlene Temperatur 18 Grad Celsius) und gelüftete, saubere Betten (je weniger Milben, desto besser, auch für Menschen, die dies tun). keine Allergien haben). Außerdem sollte es dunkel sein – Lichtquellen wie Telefon oder Computer sollten entfernt werden, und leise – hier empfiehlt es sich, Geräte zu entfernen, die funktionieren – auch leise. Dies kann uns unterbewusst stressen.

  • Übermäßige Tagesmüdigkeit - Depression und andere psychische Erkrankungen

Die meisten psychischen Erkrankungen sind mit übermäßiger Tagesmüdigkeit und Schlaflosigkeit verbunden. Schätzungen zufolge sind es sogar etwa 80 Prozent. Patienten mit schwerer Depression leiden unter diesen Störungen.

Diese Krankheit verursacht oft ÜbererregungOrganismus - erschwert das Einschlafen und ist mit häufigem nächtlichem Aufwachen verbunden. Dadurch können Sie sich nicht ausreichend ausruhen. „Menschen mit Depressionen neigen dazu, zu viel nachzudenken, haben Schwierigkeiten, ihren Geist zu beruhigen, und haben erhöhte Stresshormonspiegel“, sagt Fernandez-Mendoza, Forscherin am Penn State College of Medicine (USA). Die Folge ist eine übermäßige Tagesmüdigkeit. Darüber hinaus kann übermäßige Schläfrigkeit ein Symptom anderer psychischer Erkrankungen wie affektiver Störungen oder Schizophrenie sein.

Lesen Sie auch: Schlaflähmung - Ursachen und Symptome. Ist die Schlafparalyse ernst?

  • Übermäßige Tagesschläfrigkeit - Adipositas

Laut Forschern des Penn State College of Medicine kann die Ursache für übermäßige Tagesmüdigkeit nicht nur Depressionen, sondern auch Fettleibigkeit sein. In ihrem Experiment war das Körpergewicht der Probanden ein besserer Indikator für übermäßige Tagesmüdigkeit als die Schlafapnoe, die oft mit übergewichtigen Menschen einhergeht. Dies könnte erklären, warum einige Atemunterstützungsmethoden, die zur Behandlung dieses Zustands verwendet werden, wie z. B. CPAP (kontinuierlicher positiver Atemwegsdruck), keine übermäßige Schläfrigkeit verhindern können.

- Diese Methoden sind nicht wirksam bei der Verringerung der Schläfrigkeit, da sie keinen Gewichtsverlust verursachen .¹ Laut den Autoren der Studie führt Fettleibigkeit zu einer dauerhaften Entzündung des Körpers, was die Freisetzung von Zytokinen fördert, an denen Proteine ​​​​beteiligt sind die Immunantwort des Körpers. Es ist der erhöhte Zytokinspiegel, der dazu führt, dass sich eine Person ständig müde fühlt .¹

  • Übermäßige Tagesschläfrigkeit - Schlafapnoe-Syndrom

Obstruktive Schlafapnoe (OSA) ist eine Krankheit, die durch wiederholte, wiederholte Episoden gekennzeichnet ist, bei denen der Luftstrom durch die Atemwege in Höhe des Rachens gestoppt oder erheblich reduziert wird, wobei die Arbeit der Atemmuskulatur erhöht wird. In den Zentren für Schlafmedizin finden Sie Hilfe.

Zu den Symptomen der nächtlichen Schlafapnoe gehören lautes, unregelmäßiges Schnarchen, unterbrochen von plötzlicher Stille, das Angstzustände bei Dritten hervorruft, unruhiger unterbrochener Schlaf, plötzliches Aufwachen aus dem Schlaf, oft begleitet von einem Gefühl von Luftmangel, schneller Atmung oder Herzfrequenz, manchmal Einschlafstörungen nach dem Aufwachen wegen Angstzuständen, übermäßigem Schwitzen in der Nacht, nächtlichem Harndrang.

Zu den Tagessymptomen der Nachtapnoe gehören morgendliche Kopfschmerzen, Müdigkeit unabhängig von der Schlafdauer, erhöhte Tagesmüdigkeit, erschwertes normales Funktionieren, trockener Mund, aufgesprungene Lippen nach dem Aufwachen, übermäßige Reizbarkeit und Nervosität, Konzentrationsschwierigkeiten undGedächtnis, Potenzstörungen bei Männern.

  • Übermäßige Tagesschläfrigkeit - Narkolepsie

Narkolepsie ist das Auftreten von Episoden schwer kontrollierbarer Schläfrigkeit während des Tages, die schnell in Schlaf übergeht und einige Sekunden bis mehrere Minuten dauert.

Die vier Hauptsymptome der Narkolepsie sind übermäßige Tagesschläfrigkeit (Patienten schlafen in weniger als 5 Minuten in Situationen ein, in denen wir ständig aktiv sind, z Teile ), Schlafhalluzinationen, Schlaflähmung (der Patient kann sich einige oder mehrere Sekunden lang nicht bewegen, weil der Körper gelähmt ist).

  • Übermäßige Tagesschläfrigkeit - Störungen des zirkadianen Rhythmus

Sie sind mit Störungen des Schlaf-Wach-Rhythmus verbunden. Die Ursachen können extern (z. B. Zeitzonensyndrom und Schichtarbeit) oder intern (z. B. verzögertes oder beschleunigtes Schlafphasensyndrom) sein.

  • Übermäßige Tagesschläfrigkeit - Regelmäßige Bewegungen der Gliedmaßen im Schlaf

Sie bestehen aus wiederholtem (normalerweise alle 20-40 Sekunden) Schütteln oder Treten der unteren Gliedmaßen während des Schlafs. Die Patienten klagen in der Regel über Schlafstörungen oder übermäßige Tagesmüdigkeit. Sie sind sich ihrer Bewegungen und ihres Aufwachens typischerweise nicht bewusst und haben keine sensorischen Störungen in ihren Gliedmaßen. Nicht zu verwechseln mit RLS (in diesem Fall haben die Patienten Schwierigkeiten einzuschlafen, wachen nachts häufig auf oder beides).

  • Übermäßige Tagesschläfrigkeit - Neurologische und andere Krankheiten

  1. Multiple Sklerose
  2. Parkinson-Krankheit
  3. Dystonie
  4. Epilepsie-Syndrome
  5. zerebrale Gefäßerkrankungen
  6. zerebelläre Ataxie
  7. neuromuskuläre Erkrankungen
  8. Diabetes
  9. ischämische Herzkrankheit, Kreislaufversagen
  10. Atemwegserkrankungen (COPD, Asthma bronchiale)
  11. gastroösophageale Refluxkrankheit, Magengeschwüre
  12. rheumatische Erkrankungen
  13. Anämie
  14. parasitäre Erkrankungen (z. B. Bandwurm, menschlicher Spulwurm)

Übermäßige Tagesmüdigkeit - welche Tests?

Der Arzt sollte den Patienten befragen - nach der Dauer der Symptome, dem Alter des Patienten zum Zeitpunkt ihres Auftretens und allen Ereignissen im Zusammenhang mit ihrem Auftreten fragen (z. B. Arbeitsplatzwechsel, Einnahme eines neuen Medikaments). Er sollte die im Schlaf und Wachzustand auftretenden Symptome notieren, die Qualität und Quantität des Schlafes beurteilen. Recherche wie:

  • WaageSchlafqualität
  • Schlafwaagen - Epworth, Stanford, Karolińska
  • Aufmerksamkeitserh altungstest
  • Multiple Sleep Latency Measurement Test (MSLT)
  • Aktygrafia

Der Arzt sollte auf Symptome achten, die mit übermäßiger Schläfrigkeit und Krankheiten einhergehen, die die Schlafqualität beeinträchtigen können. Gegebenenfalls sollte der Arzt Schlafapnoe- und Schnarchtests durchführen.

Übermäßige Tagesmüdigkeit - Behandlung

Bestimmte Krankheiten, die übermäßige Schläfrigkeit verursachen, sollten behandelt werden. Unabhängig von der Ursache ist es jedoch sehr wichtig, eine angemessene Schlafhygiene aufrechtzuerh alten. Es ist oft die einzige Behandlung für Patienten mit leichten Erkrankungen. Was sollte eine richtige Schlafhygiene beinh alten?

  • Schlaf- und Weckzeiten sollten jeden Tag gleich sein, auch am Wochenende
  • Die im Bett verbrachte Zeit sollte begrenzt werden, da dies die Kontinuität des Schlafes verbessert. Wenn Sie nicht innerhalb von 20 Minuten einschlafen können, verlassen Sie Ihr Bett und gehen Sie erst ins Bett, wenn Sie müde sind
  • Mittagsschlaf vermeiden (außer Schichtarbeit, ältere Menschen und Narkolepsiepatienten)
  • auf eine günstige Umgebung zum Einschlafen achten - das Schlafzimmer sollte abgedunkelt, ruhig und möglichst kühl sein
  • Kissen zwischen die Knie oder unter die Taille legen - sie können den Schlafkomfort verbessern

Kategorie:

Gesundheit