Der Trizepsmuskel des Arms, auch Trizeps genannt (vom lateinischen Namen: musculus triceps brachii), ist der Hauptstrecker des Ellbogengelenks. Dadurch, dass er durch die Haut gut sichtbar ist, ist er einer der am häufigsten trainierten Muskeln in diesem Körperbereich.

Der Trizepsmuskel des Oberarms gehört zur hinteren Gruppe der Armmuskeln, da er größtenteils die hintere Oberfläche des Oberarms bildet. Zusammen mit dem Bizepsmuskel und dem Deltamuskel bildet er auch die charakteristische Kontur des menschlichen Arms.

Trizepsmuskel des Arms (Trizeps) - Aufbau

Das Trizepsbrachium beginnt distal an drei verschiedenen Ansätzen und endet mit einem Endansatz der gemeinsamen Sehne aller drei Köpfe, die an der hinteren Oberfläche der Ulna der Ulna ansetzt. Die Startanhänger befinden sich an folgenden Orten:

  • Langer Kopfbeginnt am Tuberculum subtile des Schulterblatts;
  • Der laterale Kopfbeginnt an der Hinterfläche des Oberarmknochens oberhalb der radialen Furche und auch am lateralen intermuskulären Septum;
  • Medialer Kopfbeginnt auf der hinteren Oberfläche des Oberarmknochens von der radialen Rinne bis zur Kapsel des Ellenbogengelenks.

Der lange Kopf verläuft teilweise unter dem Deltamuskel. Der mediale Kopf bildet eine tiefe Schicht auf der hinteren Oberfläche der Schulter und liegt direkt auf dem Humerus. Die anderen beiden Köpfe (seitlich und lang) liegen oberflächlich - auf dem tiefen Kopf.

Synovi altaschen des Trizeps

Im Bereich der Sehne des endständigen Trizepsmuskels der Schulter befinden sich mehrere Schleimbeutel, die nicht mit der Gelenkhöhle in Verbindung stehen.

Bei Erwachsenen besteht ein ständiger subkutaner Bursa der Ulnaris, der sich zwischen dem Ulnarfortsatz und der Haut befindet. Innerhalb der Sehne oberhalb des Ellbogens und manchmal auch zwischen Sehne und Gelenkkapsel befindet sich oft noch ein zweiter Schleimbeutel, der mit dem Endansatz des Trizepsmuskels verbunden ist.

Trizepsmuskel des Arms (Trizeps) - Merkmale

Die primäre Funktion des Trizeps-Arm-Muskels istdas Strecken des Ellbogens . Zusammen mit dem Ellbogenmuskel ist er der wichtigste und fast ausschließliche Streckerdieser Teich.

Alle drei Köpfe können zusammenarbeiten, aber ein langer Kopf kann sich auch separat zusammenziehen. Beide kurzen Köpfe sind einschiffig, während der lange Kopf sich über zwei Gelenke erstreckt. Daher kann seine Wirkung am Schultergelenk bis zu zweimal stärker sein als am Ellbogengelenk.

Der lange Kopf istder stärkste Strecker der Schulter im Schultergelenkund sehrstarker Adduktor . In dieser Hinsicht ist er stärker als der große Brustmuskel und nach dem großen Brustmuskel an zweiter Stelle.

Im Ellbogengelenk werden zwei Drittel der Aufrichtarbeit von kurzen Köpfen geleistet. Zusammen mit den Beugern fixiert der Trizepsmuskel der Schulter starkdas Ellbogengelenk .

Beim Absenken des Arms wird die Arbeit des Muskels durch die Schwerkraft ersetzt. Dadurch ist die Kraft der häufigeren Antigravitationsbeuger um mehr als ein Drittel größer als die des Trizeps brachii. Deshalb ist der ruhende Ellbogen leicht gebeugt.

Der Trizepsmuskel des Arms wirkt auf das Ellbogengelenk nur als Strecker und hat keine Kollateralfunktion, im Gegensatz zum Bizepsmuskel des Arms, der neben der Beugung auch die Inversionsbewegung ausführt. Durch seinen Ansatz an der Gelenkkapsel des Ellbogengelenks spielt der Trizeps auch eine wichtige Rolle in der Gelenkmechanik. Weil es den Beutel zieht und die F alten glättet, die sich im entspannten Zustand in das Gelenk einklemmen könnten.

Trizepsverletzungen

Der Trizepsmuskel des Arms ist einer der am häufigsten trainierten Muskeln beim Armwrestling. Daher hängen die häufigsten Verletzungen und Verletzungen im Zusammenhang mit dem Trizeps mit seiner Überlastung zusammen und sind:

  • Trizepsbelastung ;
  • Trizeps reißen ;
  • Trizeps brechen ;

Die oben genannten Verletzungen resultieren normalerweise aus einem Mangel an angemessenem Aufwärmen und einer Überschätzung der Fähigkeiten des dreiköpfigen Arms.

Trizepsübungen

Das Trizeps-Armtraining ist am effektivsten, wenn Sie Unterarm- und Armstrecken so ausführen, dass alle drei Köpfe des Trizepsmuskels beansprucht werden. Die beste Wirkung erzielen Sie durch Übungen mit zusätzlichem Widerstand, beispielsweise in Form einer Last – natürlich angepasst an Ihre Fähigkeiten. Mehr dazu erfährst du im Artikel über Trizepsübungen:

Trizepsmuskel des Arms - Innervation und Vaskularisierung

Die Innervation des Trizepsmuskels ist der Radialnerv, der vomPlexus brachialis abgeht .

Sie liefern Blut für den Trizeps:

  • hintere Arterie, die den Arm umgibt (geht von der A. axillaris aus);
  • tiefe Armarterie (geht von der Brachialarterie ab);
  • ulnare Kollateralarterien (von der A. brachialis ausgehend)

Trizepsmuskel des Arms (Trizeps) - Anomalien und Variationen

Im Gegensatz zu seinem Namen kann der Trizepsmuskel des Arms vier Köpfe haben. Der zusätzliche Kopf kann an verschiedenen Stellen beginnen:

  • an der Seitenkante des Schulterblatts;
  • am Maiskolben;
  • auf der Schultergelenktasche;
  • am Humerus

Die Anfangssehne des langen Kopfes des Trizeps verbindet sich oft mit der Sehne des Latissimus. Dieses Band ist ein Überbleibsel des Muskels, der bei Menschenaffen vorhanden ist.

Literaturverzeichnis

Bochenek A., Reicher M., "Human Anatomy", Band I, PZWL Medical Publishing, Warschau 2012.

Kategorie:

Anatomie