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Sehen Sie sich die Galerie mit 9 Fotos an
Wie trainiere ich am Baum? Wählen Sie zunächst den schönsten Baum im Park aus. Dann sehen Sie sich die Fotogalerie mit Anleitungsfotos an und erfahren Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile des Trainings im Park. Ola Żelazo, ein Fitnesstrainer, präsentiert Dehnungs- und Entspannungsübungen am Baum.
Trainierst du gerne im Park?Stretching am Baumist eine Idee zum Aufwärmen vor dem eigentlichen Training.
Auswirkungen von Bewegung im Freien
Die Kommunikation mit der Natur ist immer ein Vergnügen. Jeder Spaziergang, Joggen, Nordic Walking oder Marsch im Freien bringt Ihnen viele Vorteile. Versorgt den Körper mit Sauerstoff, verbessert die Durchblutung, baut Stress ab und der Blick auf die grüne Farbe entspannt und verbessert die Konzentration nach der Rückkehr zur Arbeit. Es ist erwiesen, dass bei 30 Minuten Outdoor-Aktivität mehr Glückshormone im Körper ausgeschüttet werden als beim Indoor-Training.
Probieren Sie die Baumübungen aus
In Anbetracht der obigen Ausführungen ermutige ich Sie, im Freien aktiv zu sein. Welche Form Sie auch wählen, finden Sie den schönsten Baum auf Ihrem Weg und folgen Sie den Übungen. Dank ihnen werden Sie Ihren Körper stärken, Ihre Muskeln dehnen und Sie werden definitiv einen Energiezufluss spüren. Also, zum Üben!