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Sambo ist eine russische Kampfkunst, die auf die besten Kampftechniken aus Europa und Asien zurückgreift. Sambo wurde zu militärischen Zwecken geschaffen und seine Geschichte reicht bis in die ehemalige Sowjetunion zurück. Derzeit können wir drei Arten von Samba unterscheiden, und jede von ihnen kann uns äußerst zufriedenstellende gesundheitliche Auswirkungen bringen - sowohl geistig als auch körperlich. Prüfen Sie, was Sambo ist, welche Arten es gibt und finden Sie heraus, für wen diese russische Kampfkunst empfohlen wird.

Sambowurde für die Bedürfnisse des Militärs entwickelt und seine Geschichte reicht bis in die 1920er Jahre zurück. Sambo gilt heute als Sportdisziplin. 1966 erkannte die FILA International Wrestling Federation Sambo als Sport an und übernahm die Schirmherrschaft darüber.

Es lassen sich drei Arten von Sambaunterscheiden , die jeweils durch eine andere mi-Komponente gekennzeichnet sind. Allen diesen Typen ist gemeinsam, dass sie den Kampfsport als umfassenden Sport betrachten, der uns nicht nur körperlich, sondern auch geistig stärkt.

Inh alt:

  1. Sambo - Geschichte
  2. Sambo - Typen
  3. Sambo - vorbildliche Kampftechniken
  4. Sambo - für wen ist es empfehlenswert
  5. Sambo - Trainingseffekte

Sambo - Geschichte

Die Geschichte des Sambo reicht bis in die erste Hälfte des 20. Jahrhunderts zurück und seine Wurzeln reichen bis in die ehemalige Sowjetunion zurück. Kurz gesagt: Sambo ist eine Kampfkunst, die Judo-Techniken mit verschiedenen Arten von Wrestling-Techniken kombiniert. Der Name „Sambo“ bedeutet wörtlich Selbstverteidigung – ab der ersten Silbe „allein“, ohne Waffen – ab der zweiten Silbe „weil“. Derzeit ist die Sambo-Technik eine Kombination der effektivsten Kampfsysteme aus Asien und Europa, inkl. Ringen, Judo, Boxen, Jiu-Jitsu, Kickboxen

Sambo wurde ursprünglich in den 1920er Jahren in der Armee der UdSSR eingesetzt, und seine Techniken wurden verwendet, um den Feind zu bekämpfen. Derzeit wird Sambo in der Freizeit praktiziert, um Fitness und Kraft zu steigern und die Kondition und Leistung eines Athleten zu verbessern. Viele Mixed-Martial-Arts-Kämpfer (MMA) wenden erfolgreich Sambo-Kampftechniken im Ring an. Das erste internationale Sambo-Turnier fand 1967 in Riga statt. 1972 fand die erste europäische Sambo-Meisterschaft statt, ein Jahr später folgteauch die WM.

Sambo - Typen

Sambo wird in drei Typen unterteilt.

1. Sport-Sambo

Dies ist die beliebteste Art von Sambo, die fast auf der ganzen Welt bekannt ist. Es besteht aus verschiedenen Arten von Würfen, Hebeln und Überschlägen. Es erfordert viel Körperkraft, gute Ausdauer und Kondition, denn diese Art von Sambo schöpft aus verschiedenen Kampfsportarten wie Judo und Wrestling, sowie aus aserbaidschanischen und georgischen Kampfkünsten.

Das Markenzeichen des Sport-Samba sind effektive und schmerzhafte Hebel an Knie- und Sprunggelenken sowie komplexe Taktiken des Bodenkampfes. Zu Erholungszwecken beim Üben von Sambo werden während des Trainings keine schmerzhaften Techniken verwendet, und die wichtigste Komponente des Trainings ist die Betonung auf der Verbesserung der Fitness und Ausdauer des Spielers.

In Amerika gibt es eine Sportvariante des Sambo, die "Freestyle Sambo" genannt wird. Es ist voll von einer größeren Anzahl verschiedener Tricks und deren Kombinationen (mit besonderem Schwerpunkt auf Eintöpfen).

2. Militär-Sambo (Systema)

Die militärische Version von Sambo wurde für die Bedürfnisse der russischen Armee entwickelt, insbesondere für Sicherheitsagenten und Spezialagenten (Spezialeinheiten der Streitkräfte der Russischen Föderation "spetsnaz"). Interessanterweise hat der Militär-Sambo seine Wurzeln in der Folklore Russlands und Bernsztajns Theorie der Geschicklichkeit, die auf der menschlichen Biomechanik basiert.

Systema ist eine Kampfkunst, die nicht nur körperliche, sondern auch geistige Fähigkeiten einsetzt. Dazu gehört in erster Linie die als "Chi" bekannte psychische Energie, die Ruhe und Gelassenheit widerspiegelt, zwei sehr wichtige Komponenten eines effektiven Kriegers. Im Gegensatz zu anderen Arten von Sambo legt Systema den größten Wert auf das Atmen und die Kontrolle der inneren Energie. Der Höhepunkt des Erlernens von Militär-Samba ist die Fähigkeit, deinen Gegner zu kontrollieren, indem du an seiner Energie arbeitest.

3. Kampfsambo

Combat Sambo zeichnet sich durch Multifunktionalität und eine komplizierte Technik aus, die es dir ermöglicht, diese Kampfkunst in verschiedenen Lebenssituationen einzusetzen.

Combat ist eine Sammlung von zweiundfünfzig Techniken aus verschiedenen Kampfkünsten. Es besteht unter anderem aus durch Treten, Würgen, Handschläge, Würfe, Überschläge, schmerzhafte Hebel und Griffe. Combat Sambo ist die spektakulärste Art von Samba. Es verbessert Ausdauer, Flexibilität, Kraft und Schnelligkeit. Der berühmteste Athlet, der Kampfsambo praktizierte, ist Fiodor Jemieljanienko, der zehn Jahre lang auf dem Podium von MMA-Wettkämpfen stand. Andere berühmte Spieler sind Alexander Jemieljanenko, Sergei Kharitonov, AndreiArłouski.

Siehe auch: Kreuzheben - Technik, Varianten und Vorteile der Übung

Sambo - vorbildliche Kampftechniken

Sambo ist eine Kombination aus vielen Kampfkünsten, die sowohl aus Europa als auch aus Asien stammen, und es gibt viele verschiedene Arten:

  • Tritte,
  • mit den Händen schlagen,
  • Faustkampf,
  • Flips,
  • Choke,
  • Hebel,
  • Umkehrungen

Sambo-Kampftechniken stammen aus dem moldauischen Trînt, dem armenischen Koch, dem georgischen Chidaob, dem tatarischen Koras, dem usbekischen Kurash, dem mongolischen Khapsagay und dem aserbaidschanischen Gulesh. Darüber hinaus kombiniert Sambo auch asiatische Kampftechniken, die hauptsächlich aus der Arbeit an der Atmung, der inneren Energie und der mentalen Stärke bestehen.

Sambo - für wen ist es empfehlenswert

Sambo wird vor allem zukünftigen MMA-Kämpfern oder anderen sportlichen Wettkämpfen empfohlen, bei denen Geschicklichkeit, Effizienz und Kraft von Nutzen sind. Samba kann auch von all jenen erfolgreich erlernt werden, die ihre körperliche Ausdauer verbessern und ihre Nahkampffähigkeiten steigern möchten. Diese Kampfkunst ist eine gute Idee für Menschen, die die Geheimnisse der Kampfkünste aus der ganzen Welt kennenlernen möchten, denn Sambo ist eine wirklich reichh altige Sammlung verschiedener Nahkampftechniken.

Sambo - Trainingseffekte

Es lohnt sich, mit dem Samba-Training zu beginnen, denn diese russische Kampfkunst ist äußerst universell und vor allem effektiv. Sie müssen nicht lange auf die Wirkung von Samba warten, nur ein paar Trainingseinheiten, um die ersten Ergebnisse zu sehen, wie erhöhte Geschwindigkeit, Reflexe und Kraft sowie eine deutliche Verbesserung der Ausdauer.

Sambo wird als Kraft- und Ausdauersport unsere Muskulatur perfekt aufbauen und die Arbeit des Nervensystems unterstützen, denn im Samba braucht man neben Gelassenheit, Ruhe und Atemarbeit auch Reflexe, Schnelligkeit und Aufmerksamkeit Verstand

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Kategorie:

Übungs-ABC