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Was ist Krav Maga? Vermutlich mehr als einmal in sensationellen Filmen haben Sie einen atemberaubenden Kampf gesehen, bei dem Sie den Angreifer mit einer Handbewegung zu Boden werfen konnten. Das ist Krav Maga. Trotz der spektakulären Technik dient es in erster Linie der Selbstverteidigung. Jeder kann am Krav Maga Training teilnehmen, und das Erlernen von Griffen erfordert viel Engagement und Disziplin. Die Frucht unserer Bemühungen wird eine unglaubliche körperliche und geistige Stärke sein. Erfahre, was Krav Maga ist, wie Selbstverteidigungstraining aussieht und finde heraus, was die effektivsten Krav Maga-Griffe sind.

Krav Magabedeutet auf Hebräisch „Nahkampf“. Wer jedoch schon einmal Kontakt mit dieser Selbstverteidigungstechnik hatte, weiß, dass es bei den Krav Maga Griffen nicht nur um die Arbeit der Hände geht, sondern um den Einsatz fast des gesamten Körpers. Im Fall der militärischen Version von Krav Maga werden sogar Waffen oder Gegenstände in der Umgebung zum Kämpfen verwendet!

  1. Was ist Krav Maga?
  2. Wie sieht Krav Maga Training aus?
  3. Chwyty krav magi
  4. Die Regeln der Krav Magi
  5. Effekte des Krav Magi Trainings
  6. Für wen ist Krav Maga empfehlenswert?
  7. Vor- und Nachteile von Krav Magi

Was ist Krav Maga?

Krav Maga ist ein Kampfsystem, das für die israelischen Streitkräfte entwickelt wurde und in den 1930er Jahren von Imi Lichtenfeld entwickelt wurde. Es ist eine Mischung aus mehreren Kampfstilen und -techniken, inkl. Judo, Jiu Jitsu, Muay Thai, Boxen und Wrestling. Krav Maga wurde von Anfang an von uniformierten Diensten eingesetzt: der Armee, der Polizei und Spezialeinheiten, aber die unglaubliche Effektivität und Funktionalität dieses Kampfsystems machte es auch bei einfachen Leuten beliebt.

Beim Krav Maga Training geht es darum, Selbstverteidigung so zu lernen, dass der Teilnehmer die wertvollsten Fähigkeiten erwirbt, um sich selbst und die Bedürftigen zu verteidigen.

Krav Maga nutzt die natürlichen Bewegungsmuster des Menschen und die natürlichen Reflexe, die wir haben, wenn es darum geht, uns gegen einen Angriff zu verteidigen. Während des Krav Maga-Trainings liegt der größte Schwerpunkt auf der Verteidigung oder dem Angriff in realen Situationen potenzieller Bedrohung. Krav Magas Griffe können deinem Angreifer dauerhaften Schaden zufügen. Die Hauptelemente von Krav Maga sind Hebel, Stöße, Tritte und Schläge. Sie werden am häufigsten in sehr sensiblen Bereichen eingesetztGesicht und Kopf, Bauch, Intimbereich und Gelenke

Wie sieht Krav Maga Training aus?

Krav Maga wird nicht als Sport bezeichnet, sondern als Selbstverteidigungssystem. Beim Krav MagaTraining geht es also nicht um Wettkampf, sondern um das Erlernen grundlegenderTechniken, die dir dabei helfen, dich effektiv gegen einen potenziellen Angreifer zu wehren. Das Hauptziel solcher Schulungen? Erlernen der FertigkeitSelbstverteidigungum den Angreifer bewegungsunfähig zu machen oder ihn an weiteren Kämpfen zu hindern.

Das Krav Magi Trainingbeginnt mit einem Cardio Warm-up, um die Kondition des Teilnehmers zu verbessern. Dann geht es meistens darum, Kampfh altungen zu üben und zu lernen, Wache zu h alten. Die späteren Trainingsphasen sind Sache des Ausbilders, aber normalerweise werden bestimmte Krav Maga-Griffe paarweise ausgeführt. Ein guter Instruktor wird dir zu Beginn des Unterrichts auch die Bedeutung von Krav Maga erklären und auf die wichtigsten Regeln und Regeln eingehen, die während des Trainings und außerhalb des Trainings befolgt werden sollten.

Siehe auch: BOXEN - Grundschläge lernen für Anfänger

Krav Maga Training hat einige sehr wichtige Regeln. Unter ihnen gilt dasPrinzip, Bewegungen zu minimieren und die Effektivität vonzu maximieren. Das bedeutet, dass Sie dank Training lernen können, einen Angreifer mit einem Zug zu zerstören. Gleichzeitig lernen Sie auch, möglichst wenig Risiko für Ihr eigenes Handeln einzugehen. Du wirst eine bedrohliche Situation schnell einschätzen und die passenden Griffe und Bewegungen darauf abstimmen können, damit du dich nicht verletzt und dein Gegner effektiv gestoppt wird.

Beim Krav Maga Training geht es nicht nur um das Erlernen körperlicher Fähigkeiten, sondern auch umErwerb psychischer Fähigkeiten . Es geht um die Fähigkeit, in extrem stressigen Situationen cool und ruhig zu bleiben. Eine solche Situation ist sicherlich lebensbedrohlich, wenn uns jemand angreift und uns verletzen will. Darüber hinaus schult Krav Maga auch Selbstvertrauen und eine sichere H altung. Es gibt keinen Ort und keine Zeit für dieses Zögern. Unsere Bewegungen müssen sicher und unfehlbar sein, da es vorkommen kann, dass wir nur einmal die Gelegenheit haben, sie auszuführen.

Während deines Krav Maga Trainings lernst du auch, lebensbedrohliche Situationen zu antizipieren und zu erkennen. Schließlich geht es bei diesem Kampfstil nicht um Angriffe, sondern vor allem um Verteidigung. Krav Maga wird dir beibringen, Konfliktsituationen zu vermeiden, damit weder du noch dein Gegner unnötig verletzt werden.

Chwyty krav magi

Krav Maga ist kein Sport oder Kampfsport, es ist in erster Linie ein Selbstverteidigungssystem. Hier sind alle Griffe erlaubt! Es ist wichtig, effektiv zu sein. Krav Maga in seinemDie Technik verwendet hauptsächlich:

  • Tritte gegen das Knie und andere empfindliche Gelenke
  • trifft auf den Solarplexus
  • Hits an intimen Orten
  • Schläge in die Augen und in die Kehle
  • Gegenstände vom Angreifer nehmen und für eigene Zwecke verwenden

Krav Maga verwendet viele Kampfkunsttechniken, so dass viele Sichelschläge, gerade Schläge, Kopfschläge, Tritte, Würfe auf den Boden, Ellbogenschläge und andere oft darin verwendet werden. In der militärischen Version von Krav Maga wird mit einer externen Waffe gekämpft, aber während des regelmäßigen Trainings lernt er auch, alles, was sich um ihn herum findet, während eines Angriffs einzusetzen. Das kann ein Hausschlüssel, eine Geldbörse, ein Stock oder eine Metallstange sein. Krav Maga lehrt, dass wir in lebensbedrohlichen Situationen nicht zögern sollten, selbst zu den einfachsten Gegenständen zu greifen, um uns zu verteidigen.

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Die Regeln der Krav Magi

Beim Krav Maga werden die folgenden vier Prinzipien der Selbstverteidigung befolgt:

  1. Vermeiden Sie gefährliche Orte und Situationen.
  2. Wenn Sie sich an einem gefährlichen Ort oder in einer gefährlichen Situation befinden, sollten Sie den gefährdeten Ort so schnell wie möglich verlassen.
  3. Wenn du dich an einem gefährlichen Ort oder in einer gefährlichen Situation befindest und es nicht verlassen kannst, kämpfe mit jedem Gegenstand, den du findest oder hast, der deinen Kampf erleichtern könnte.
  4. Wenn du dich an einem gefährlichen Ort oder in einer gefährlichen Situation befindest, dich nicht entfernen kannst und du keine Kampfgegenstände zur Verfügung hast, kämpfe so viel du kannst und gib dein Bestes.

Effekte des Krav Magi Trainings

Die Wirkungen des Krav Maga Trainings betreffen den körperlichen und seelischen Bereich. Nach dem Krav Maga Training wirst du sicherlich beweglicher und deine motorische Reaktion wird schneller sein. Außerdem wird Krav Maga Figur und Muskulatur deutlich verbessern, denn dieses Training ist extrem anstrengend. Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Ausdauer werden ebenfalls gesteigert.

Siehe auch:

  • Bildhauertraining - Regeln, Wirkungen, Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel
  • Kreatin - Wirkung und Dosierung des Nahrungsergänzungsmittels
  • 7 Hantelübungen

Diese Art der Selbstverteidigung wirkt sich auch auf deine Psyche aus. Als? Sie werden selbstbewusster, glauben an Ihre eigenen Fähigkeiten, strahlen Charisma aus und zeigen mehr Entschlossenheit. Krav Maga wird dir beweisen, dass du alles schaffen kannst, wenn du willst! Besiege sogar deinen Angreifer mit einem Zug. Hier steht nichts im Wege. Es ist wichtig, engagiert, hartnäckig und regelmäßig im Training zu sein.

Für wen ist Krav Maga empfehlenswert?

Krav Maga ist als erstes zu empfehlendiejenigen, die sich die richtigen Selbstverteidigungstechniken aneignen müssen. Übrigens, wer hat das nicht nötig? Die meisten von uns haben vielleicht selbst Gew alt erlebt oder erlebt. Wenn wir in solchen Situationen nicht wissen, wie wir uns körperlich verteidigen können, fühlen wir uns hilflos und schwächer. Krav Maga stattet uns nicht nur mit Selbstvertrauen, sondern vor allem mit Kraft und Effektivität aus.

Krav Maga ist als grundlegendes Selbstverteidigungssystem sowohl für Frauen als auch für Männer konzipiert. Auch Kinder und Senioren können am Krav Maga Training teilnehmen. Es sollte nicht von Personen mit Bluthochdruck und Personen mit Verletzungen oder Gelenkproblemen durchgeführt werden.

Wissenswert

Vor- und Nachteile von Krav Magi

Vorteile:

  • Erwerb von Selbstverteidigungsfähigkeiten,
  • Möglichkeit, Bedürftigen zu helfen,
  • gesteigerte Ausdauer und körperliche Leistungsfähigkeit,
  • Stoffwechsel aufgedreht,
  • Muskelwachstum und Muskelformung,
  • gesteigerte Körperkraft,
  • mehr Selbstvertrauen,
  • in Stresssituationen ruhig und besonnen bleiben.

Es hat keine Nachteile, sich verteidigen zu können . Krav Maga wird erst dann gefährlich, wenn wir es für unangemessene Zwecke einsetzen. Wenn eine Person, die sich nicht an seinen Kodex hält und sich nicht an die Hauptprinzipien der Selbstverteidigung hält, beginnt, Krav Maga zu lernen, können die erworbenen Fähigkeiten eine Bedrohung für andere darstellen.

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Kategorie:

Übungs-ABC