Kopfschmerzen in der Schwangerschaft sind häufig, obwohl sie normalerweise nicht gesundheitsgefährdend sind, können sie doch lästig sein. Es stimmt nicht, dass man es geduldig ertragen muss. Es gibt wirklich wirksame und sichere Mittel gegen Kopfschmerzen in der Schwangerschaft und es lohnt sich wirklich, sie zu nutzen.

Kopfschmerzen in der Schwangerschaftsind ein Problem, mit dem die meisten schwangeren Frauen konfrontiert sind. Es lohnt sich also, auch wenn Sie bisher keine Kopfschmerzen hatten, sich überwirksame Mittel gegen Kopfschmerzen in der Schwangerschaftzu informieren.

Kopfschmerzen in der Schwangerschaft: Ursachen

Lärm, Stress, Müdigkeit, zu wenig Bewegung an der frischen Luft, Schlafmangel und -überschuss (insbesondere in der zweiten Schwangerschaftshälfte), unzureichende Flüssigkeitsaufnahme und falsche Ernährung sind die Hauptursachen. Schmerzen, die zu Beginn der Schwangerschaft auftreten, können mit hormonellen Veränderungen in Verbindung gebracht werden. Die erhöhte Produktion von Östrogen und Progesteron, die für die Entwicklung Ihres Kleinen unerlässlich sind, führt auch dazu, dass Gewebewasser Wasser speichert. Dann treten unmerkliche Schwellungen auf, die auch das Hirngewebe bedecken, und die dort befindlichen Nervenrezeptoren reagieren mit Schmerzen auf erhöhten Druck. Glücklicherweise ist dies weder für Sie noch für den Fötus gefährlich.

Vor Beginn der Schwangerschaftskopfschmerzen

Erstmal langsamer werden. Es gibt wirklich Wichtigeres als die Laune des Chefs, die Tapetenfarbe im Kinderzimmer oder die Reinigung des Kleiderschranks. Im Alltag brauchst du vor allem Entspannung und 8-10 Stunden Schlaf (ein Nickerchen nach dem Abendessen tut dir auch gut).

Denken Sie an Spaziergänge, um den Körper mit Sauerstoff zu versorgen, und an regelmäßige Mahlzeiten, denn Hunger äußert sich nicht nur durch Einziehen des Magens, sondern auch durch Kopfschmerzen. Ihrer Ernährung sollten reichh altige Magnesiumquellen (Buchweizen, Vollkornmehl, Kürbiskerne, Kakao, Dill, Mandeln, Sojabohnen, Bananen, Müsli, Sauerampfer, Brombeeren, weiße Bohnen, Rote Bete) nicht fehlen, da der Mangel an diesem Element häufig die Ursache dafür ist -namens Spannungs-Kopfschmerz. Er ist langweilig und nicht sehr stark, aber er kann hartnäckig sein. Sie kann wochenlang andauern, mit nur kurzen Unterbrechungen. Also ist es besser, es zu verhindern.

Schon eine leichte Dehydrierung kann Beschwerden verursachen, also vergiss nicht zu trinken. Es sei daran erinnert, dass nicht jedes Getränk gleich gut ist. Kaffee, Tee oder Dicksäfte können zusätzlich zum Flüssigkeitsverlust des Körpers beitragen oder dessen Aufnahme behindern. Reines Wasser, abgefüllt, still, mineralarm (bis zu500 mg Elemente pro Liter), um die fleißigen Nieren nicht zu überlasten - Ihr kleiner Mieter fordert von ihnen besondere Anstrengungen. Es lohnt sich, eine auszuwählen, die speziell für Schwangere vom Institut für Mutter und Kind oder vom Kindergesundheitszentrum empfohlen wird.

Vergiss nicht, ein bequemes Bett zu haben, da Kopfschmerzen manchmal von der Wirbelsäule ausgehen. Die Matratze sollte weder zu hart sein, weil auf einer steifen Unterlage deine Knochen und Muskeln ständig angespannt sind und nicht vollständig ruhen, noch zu weich, weil du dann „zusammensackst“ und die Wirbelsäule ungleichmäßig belastet wird.

Wichtig

Kopfschmerzen in der Schwangerschaft: wann zum Arzt?

Kopfschmerzen können ein Symptom von Bluthochdruck sein, und dies kann ein Hinweis auf eine gesundheitsgefährdende Schwangerschaftsvergiftung sein. Wenn Sie ein Blutdruckmessgerät haben, lassen Sie es regelmäßig überprüfen. Wenn er die Norm überschreitet, d. h. 135/85 mmHg, wenden Sie sich so schnell wie möglich an Ihren Arzt. Der Geburtshelfer sollte entscheiden, was als nächstes zu tun ist. Auch ohne den Apparat können Sie erkennen, dass die Ursache Ihrer Beschwerden Bluthochdruck ist. Die von ihnen verursachten Schmerzen sind normalerweise lästig, sie greifen morgens im hinteren Teil des Kopfes (Occiput) an. Manchmal wird es von Klingeln oder Tinnitus und übermäßiger Erregung begleitet.

Schwangere Migräne

Es kommt vor, dass der für die Schwangerschaft zuständige Arzt entscheidet, dass die Kopfschmerzen von einem anderen Spezialisten behandelt werden sollten. Wenn Sie unter Migräne leiden und von einem Neurologen betreut werden, hilft er Ihnen jetzt auch bei der Bekämpfung Ihrer Beschwerden. Es besteht jedoch eine gute Chance, dass Sie Migräne aufgrund von hormonellen Veränderungen während der Schwangerschaft vergessen. Obwohl der Mechanismus dieses Phänomens noch nicht vollständig verstanden ist, bestätigen Statistiken, dass typische Migränekopfschmerzen (einseitig, pulsierend, akut) während der Schwangerschaft viel seltener auftreten als außerhalb. Es ist am besten, die Schwangerschaftsbehandlung vor der Empfängnis mit einem Neurologen zu besprechen. Viele Präparate (sowohl vorübergehend als auch dauerhaft eingenommen) zur Behandlung von Migräne sind für Schwangere kontraindiziert. Die Kopfschmerzen können durch Infektionen der oberen Atemwege (insbesondere der Nebenhöhlen) und sogar durch eine schlecht gewählte Brille verursacht werden. Wundern Sie sich daher nicht, wenn Ihnen Ihr Frauenarzt ein Beratungsgespräch beim HNO- oder Augenarzt empfiehlt.

Sichere Mittel gegen Kopfschmerzen in der Schwangerschaft

Wenn Sie jedoch solche "normalen" Kopfschmerzen bekommen, probieren Sie bewährte, sichere Methoden aus.

  • Nehmen Sie ein warmes (nicht heißes) Bad. Wasser entspannt, entspannt und beruhigt. Versuche, nicht länger als eine Viertelstunde in der Badewanne zu bleiben.
  • Ruhen Sie sich in einem abgedunkelten (gut belüfteten) Raum aus. Es ist wichtig, dass darin völlige Stille herrscht.
  • Legen Sie eine kühle Kompresse auf Ihre Stirn. Du kannst deine Füße auch in eine Schüssel mit warmem Wasser stellen und deine Schläfen mit Eis einreiben.
  • Es hilft manchmalSanfte Massage: Massieren Sie das Gesicht mit kreisenden Bewegungen der Kopfschmerzen, beginnend mit der Stirn und endend mit der Schläfe. Gehen Sie dann zum Nacken und massieren Sie es in Richtung der Schultern. Bitten Sie am besten jemanden darum.
  • Wenn Sie vermuten, dass die Schmerzen durch Belastung Ihrer Wirbelsäule verursacht werden, versuchen Sie diese Übung, um Muskelverspannungen zu lösen: Lehnen Sie sich zurück und neigen Sie Ihren Kopf nach links, in Richtung Ihrer Schulter. Zählen Sie bis 6. Machen Sie dasselbe auf die andere Weise. Drehen Sie den Kopf zur Seite. Zähle wieder bis 6. Kehre in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie den Vorgang, indem Sie den Kopf auf die andere Seite drehen.

Auch wenn während der Schwangerschaft eine Regel gilt: keine Medikamente ohne Zustimmung des Arztes, passiert wirklich nichts Schlimmes, wenn Sie ad hoc eine Tablette (aber nicht mehr) Paracetamol schlucken. Es ist eine Maßnahme, die während der Schwangerschaft als sicher gilt. Sprechen Sie für die Zukunft mit Ihrem Arzt über die Dosierung Ihrer Schmerzmittel, falls Ihr Kopf wieder reissen sollte.

Du musst es tun

Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn die Schmerzen ungewöhnlich stark sind, wie Sie sie noch nie zuvor hatten, und sie begleitet werden von:

  • Übelkeit und Erbrechen, Sie fühlen sich schwach (ohnmächtig), insbesondere wenn die oben genannten Symptome auftreten, z.B. nach einem Schlag auf den Kopf (es besteht die Möglichkeit einer Subarachnoidalblutung oder eines intrazerebralen Hämatoms)
  • Fieber über 38 °C (es kann z. B. ein Harnwegsinfekt sein)
  • Schwindel und erhöhte Müdigkeit
  • Schwellung des Gesichts oder der Hände
  • Sehstörung
  • Nackensteifigkeit
  • Trägheit von Armen und Beinen, Krämpfe

Wenden Sie sich auch an Ihren Arzt, wenn Sie aus unklaren Gründen das Bewusstsein verlieren, morgens nach dem Aufwachen Kopfschmerzen haben oder Sie nachts von Schmerzen geweckt werden.

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Kategorie:

Schwangerschaft