Flugangst zerstört nicht nur nachh altig unser Wohlbefinden bei Flugreisen, sondern kann auch das Freudengefühl beim Gedanken an die bevorstehenden Feiertage, das Wiedersehen mit lang vermissten Lieben, die nach dem Ende auf uns warten, mindern der Reise. Lesen Sie, wie Sie mit Flugangst umgehen können, finden Sie heraus, warum wir solche Flugangst haben, und erfahren Sie einige Fakten, die Sie davon überzeugen könnten, Ihre Flugangst aufzugeben.

Die Flugangstist nichts Besonderes - sie begleitet viele von uns. Laut den Daten des Instituts für Meinungsforschung fühlt sich bis zu die Hälfte von unsbei Flugreisenunwohl, und 30 % der Menschen werden von Angstzuständen begleitet. Wir haben viel mehr Angst vor dem Fliegen als vor dem Autofahren – obwohl wir fast täglich von Verkehrsunfällen hören, bleiben einzelne Flugzeugabstürze am längsten in unserer Erinnerung. Unter Berücksichtigung der Fakten müssten wir inzwischen eine ganz andere H altung einnehmen: 2015 gab es weltweit 20 Flugzeugabstürze, bei denen 186 Menschen starben, während die Daten der Europäischen Kommission darauf hindeuten, dass es im selben Jahr sogar 25 Menschen waren verloren auf den Straßen der EU-Staaten tausend Menschen ihr Leben. Warum wird dann doch häufiger vonFlugangstbegleitet?

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Woher kommt die Flugangst?

1. Fliegen in einem für Menschen unnatürlichen Zustand?

Der Mensch ist ein Landsäugetier. Wir können nicht fliegen, also haben wir Angst vor dem, was gegen unsere Natur ist. Am Boden interagieren die Gleichgewichtsorgane, das Sehen und unser inneres Fühlen dank der zahlreichen im ganzen Körper verteilten Rezeptoren. In der Luft verlieren wir diese Orientierung im Raum: Wir wissen nicht, wo genau wir uns befinden, wir sehen nicht, was um uns herum ist – vor dem Fenster haben wir entweder klaren Himmel oder Wolken, noch schlimmer, wenn sie schwarz und mit Blitzen sind.

2. Kein Gefühl der Kontrolle

Ein weiterer Faktor, der unsere Flugangst auslöst, ist das Gefühl, außer Kontrolle zu sein. Obwohl nach Angaben des United States National Transportation Safety Council (NTSB) das Todesrisiko beim Autofahren bei 1:122 und bei Flugreisen bei 1:8357 liegt, haben wir sowieso mehr Angst vor dem Fliegen,weil wir glauben, dass wir im Moment einer möglichen Gefahr beim Autofahren Zeit haben werden, auf die Bremse zu treten oder einen Zusammenstoß zu vermeiden.

Im Durchschnitt hat nur 1 von 3,1 Millionen Flügen einen Unfall

Im Flugzeug sind wir auf andere angewiesen - wir fliegen es nicht, wir haben nicht viele Handlungsmöglichkeiten - wir sitzen "nur" und warten, bis wir unser Ziel erreichen. Wir befürchten, dass uns im Falle eines Unglücks nicht ausreichend geholfen wird, weil Krankenhäuser nicht verfügbar sind. Wir konzentrieren uns auf solche Gedanken, und unsere Ängste wachsen und wachsen - anstatt sich im Flug zu entspannen, drücken wir stur die Armlehnen.

3. Katastrophe=Tod aller PassagiereFlugangst rührt auch von der Überzeugung her, dass wir bei einem Autounfall zwar verletzt, aber am Leben sind, bei Flugunfällen aber immer alle Passagiere sterben. Inzwischen zeigen weitere Daten des oben genannten NTSB, dass der Prozentsatz der Passagiere, die bei Flugzeugunfällen in den Jahren 1982-2009 ums Leben kamen, 39% betrug, während 1962-1981 - 54% - also der Unterschied sehr groß ist, das Fliegen wird immer größer sicherer. Eines der Beispiele für einen erfolgreichen Flugzeugunfall ist die Landung von Captain Wrona auf dem Flughafen Okecie ohne ausgefahrenes Fahrwerk.

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Wie kann man seine Flugangst überwinden?

Es gibt zwei Möglichkeiten, mit der Flugangst umzugehen: Die erste ist die richtige Einstellung während des Fluges, die zweite - die Angst zu rationalisieren, indem man sich an viele Daten erinnert, die auf die Sicherheit des Fliegens hinweisen. Was also tun, um während des Fluges nicht (zu sehr) nervös zu werden?

1. Atme ruhig!

Wenn Sie im Flugzeug die ersten Anzeichen von Nervosität bemerken, hilft Ihnen die richtige Atmung, sich zu beruhigen. Atmen Sie ein paar Mal tief ein und aus, während Sie langsam atmen, entspannen Sie Ihre Gesichtsmuskeln, Kiefer und Arme und reduzieren Sie die Spannung in Ihrem Brust- und Bauchbereich. Entspannen Sie auch Ihre Hände so fest auf der Armlehne und Ihre Beine so fest auf dem Flugzeugboden.

2. Lenke deine Gedanken ab

Es geht offensichtlich darum, die negativen Gedanken zu zerstreuen, die sich darauf konzentrieren, jedes Geräusch, das von der Ebene ausgeht, aufzunehmen und die geringste Vibration der Ebene zu spüren. Das beste Heilmittel gegen Flugangst ist die Gesellschaft eines geliebten Menschen, der keine Angst vor dem Fliegen hat und uns hilft, die Zeit im Flugzeug zu überstehen, indem er mit uns spricht und uns Argumente liefert, dass es sich nicht lohnt, Angst zu haben. Was kann Ihnen noch helfen? Mach den Film an,sich in die Lektüre vertiefen, und mehr noch - an all die schönen Dinge denken, die einen mutigen Passagier nach der Landung erwarten: über Erholung, Sightseeing oder die Rückkehr zu den Lieben, nach Hause. Reisen mit dem Flugzeug ist eine großartige Gelegenheit, sich über die interessantesten Sehenswürdigkeiten an dem Ort zu informieren, an den wir fliegen, und Ihren Besuch sorgfältig zu planen.

3. Je mehr du fliegst, desto weniger Angst hast du

Der Spruch „Training macht den Meister“ funktioniert auch bei Flugangst. Je mehr wir fliegen, desto weniger denken wir darüber nach, das Flugzeug wird nur noch zu einem Transportmittel, nicht zu einer potenziell tödlichen Maschine. Das Reisen mit dem Auto macht uns unter anderem nicht so viel Angst (obwohl es laut Statistik mehr sein dürfte). weil wir es fast jeden Tag tun.

Wissenswert

Arnold Barnett ist Professor für Statistik am berühmten MIT - Massachusetts Institute of Technology. Der Wissenschaftler rechnete aus, dass ein Mensch 4 Millionen Jahre lang jeden Tag ein Flugzeug fliegen müsste, um bei einem Flugzeugabsturz zu sterben. So gering ist die Wahrscheinlichkeit, dass dies geschieht.

4. Sagen Sie der Flugbegleiterin, dass Sie Angst haben

Menschen, die zum ersten Mal fliegen und solche, die trotz vieler hinter ihnen liegender Reisen immer noch Flugangst verspüren, können die Flugbegleiter darüber informieren. Es lohnt sich sogar, sich sicherer zu fühlen, gleichzeitig gewinnen wir auch mehr Aufmerksamkeit für das Personal des Flugzeugs uns gegenüber.

5. Verzichte auf Alkohol und Kaffee

Eine häufige Anti-Angst-Methode, die von Passagieren mit Flugangst angewendet wird, ist das Trinken von Alkohol vor dem Einsteigen in das Flugzeug. Diese Methode kann jedoch trügerisch sein: Während hochalkoholische Getränke helfen, „locker zu werden“, trocknen sie den Körper auch aus und verstärken die Müdigkeit. Denken Sie auch daran, dass ein zu stark beeinflusster Passagier möglicherweise nicht in das Flugzeug einsteigen darf. Wenn wir uns während des Fluges wohlfühlen wollen, sollten wir leider auch auf Kaffee verzichten, der die Angst weckt und verstärkt. Die beste Lösung, die unsere Reise nicht erschwert, ist die Verwendung von Wasser und Säften.

Warum sollte man keine Angst vor der Anreise mit dem Flugzeug haben?

Hier sind einige Fakten, die Ihre Flugangst verringern können.

1. Turbulenzen sind nicht so schlimm

Turbulenzen machen selbst die erfahrensten Reisenden nervös - sie zu erleben ist definitiv nicht angenehm. Es ist jedoch erwähnenswert, dass sie normalerweise nicht gefährlich sind. Das Flugzeug hält sogar Überlastungen von 5 G stand (diese Abkürzung wird verwendet, um den Überlastwert im Flugzeug zu bezeichnen), und zwar im Falle des stärkstenTurbulenzen betragen sie nur etwa 1,6 G.

2. Kontrolle als Grundlage des Vertrauens in das Luftfahrzeug

Der technische Zustand von Flugzeugen wird viel häufiger überprüft als von Autos - vor jedem Flug werden die Funktion der Systeme in der Maschine, ihrer Ausrüstung und alle Fehler behoben. Vor der Freigabe zum Einsatz werden Flugzeuge einer Reihe von Tests unterzogen, darunter auch solche, die Situationen mit sehr geringem Eintrittsrisiko provozieren, z. Bevor das Flugzeug ein spezifisches Zertifikat erhält, wird es ein Jahr dauern, um seinen Betrieb zu überprüfen.

3. Außergewöhnliche Flugzeugsicherheit

In Flugzeugen werden Lösungen verwendet, die beispielsweise in Autos nicht zu finden sind. Die Sesselpolster und Teppiche sind feuerbeständig und die Sitze selbst sind so konstruiert, dass sie sehr fest auf dem Boden haften. Andererseits ermöglicht die Konstruktion der Nottüren ein leichtes Öffnen im Notfall.

Täglich sind über 100.000 Passagierflugzeuge in der Luft

4. Überwachter Luftraum

Eine weitere häufige Angst, die uns begleitet, betrifft die Kollision zweier Flugzeuge. 25.000 Flugzeuge fliegen allein über die Europäische Union, aber die Gefahr einer Kollision ist praktisch nicht vorhanden. Das Flugzeug bewegt sich auf einer genau festgelegten Route, und der Flugverkehr wird von Fluglotsen überwacht. Fluglotsen arbeiten 12 Stunden, erh alten aber alle 2 Stunden 2 Stunden frei, damit sie während ihrer Bereitschaftszeiten so aufmerksam wie möglich sein können.

5. Flugzeugblitz harmlos

Was passiert, wenn das Flugzeug vom Blitz getroffen wird? Meistens gar nichts - Flugzeuge haben Blitzableiter, spezielle Antennen, die elektrische Ladungen in die Atmosphäre abgeben. Bei einem sehr starken Aufprall kann es zu Spuren in der Außenhaut des Flugzeugs kommen, die später bei einer technischen Inspektion entfernt werden. Bei sehr niedrigen Außentemperaturen wird das Flugzeug vor dem Start enteist und verfügt über eigene Enteisungsanlagen.

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Wissenswert

Auf der ganzen Welt, auch in Polen, gibt es Kurse für Menschen mit Flugangst. Während des Unterrichts lernen sie, wie das Flugzeug von der technischen Seite funktioniert. Sie nehmen auch am psychotherapeutischen Teil des Workshops teil, wo sie ihre Erfahrungen mit Flugreisen austauschen können. Einige Kurse beinh alten auch Flüge, auf denenden Teilnehmern werden ihre einzelnen Phasen erklärt.

Wie gehe ich mit der Flugangst um? Hör auf den Rat des Psychologen!

Quelle: newseria.pl

Sehen Sie sich die Galerie mit 10 Fotos anÜber den AutorAnna SierantVerantwortlicher Redakteur der Rubriken Psychologie und Schönheit sowie der Hauptseite von Poradnikzdrowie.pl. Als Journalistin arbeitete sie unter anderem mit. mit "Wysokie Obcasy", den Websites: dwutygodnik.com und entertheroom.com, dem vierteljährlich erscheinenden "G'RLS Room". Außerdem war sie Mitbegründerin des Online-Magazins „PudOWY Róż“. Er betreibt einen Blog jakdzżyna.wordpress.com.

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