Schläfrigkeit nach dem Essen ist normalerweise kein Problem, über das man sich Sorgen machen muss - es ist ein physiologischer Zustand, der durch erhöhte Arbeit des Verdauungssystems verursacht wird. In einigen Fällen kann Schläfrigkeit nach dem Essen jedoch auf gesundheitliche Probleme hindeuten, darunter so schwerwiegende Probleme wie Kreislaufprobleme, die durch Atherosklerose, Diabetes und hormonelle oder metabolische Störungen verursacht werden. Warum willst du nach dem Essen schlafen? Wann ist es völlig normal, sich nach dem Essen schläfrig zu fühlen, und wann erfordert es Aufmerksamkeit? Welche Tests sollten durchgeführt werden, wenn Sie sich nach dem Essen schläfrig fühlen?

Schläfrigkeit nach dem Essenist eine Erkrankung, über die sich viele Menschen beklagen. Während normalerweise angenommen wird, dass es mit dem Alter auftritt oder sich verschlimmert, ist die Wahrheit, dass Schläfrigkeit nach dem Essen auch bei jungen Menschen auftritt, und nicht so selten.

Schläfrigkeit nach dem Essen ist sehr lästig. Wenn Ihr postprandialer Müdigkeitszustand jedoch relativ schnell nachlässt, besteht normalerweise kein Grund zur Sorge. Manchmal jedoch macht das Müdigkeitsgefühl, das nach einer Mahlzeit auftritt – besonders nach einer schweren Mahlzeit – es sogar unmöglich, normal zu funktionieren.

In solchen Situationen ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, schon allein deshalb, weil die Ursache für diesen Zustand nicht diagnostizierte Krankheiten sein können. Was sind die häufigsten Ursachen für Schläfrigkeit nach dem Essen und wann könnte Schläfrigkeit nach dem Essen eine Krankheit sein?

Schläfrigkeit nach dem Essen als physiologischer Zustand

Die häufigste Ursache für Schläfrigkeit nach dem Essen ist die Physiologie. Nach einer Mahlzeit arbeitet das Verdauungssystem intensiv und der größte Teil des Blutes, durch das die aus der Nahrung gewonnenen Nährstoffe transportiert werden, wird in den Darm geleitet. Das Zentralnervensystem einschließlich des Gehirns wird dann weniger durchblutet – und es nimmt dadurch zwar nicht den geringsten Schaden, aber seine Aktivität sinkt oft deutlich. Deshalb möchten viele Menschen nach einer ausgiebigen Mahlzeit sogar ein kurzes Nickerchen machen.

Schläfrigkeit nach Essen und Medikamenten

Übermäßige Schläfrigkeit nach dem Essen kann auch durch einige regelmäßig eingenommene Medikamente verursacht werden. Wenn Sie also nach dem Essen schlafen möchten, sehen Sie in der Packungsbeilage des Arzneimittels nach, ob es daran liegt. Postprandiale Schläfrigkeit sowie allgemeine übermäßige Tagesmüdigkeit können unter anderem durch die Einnahme von solche Drogen wie:

  • starke Schmerzmittel, inklOpioide
  • blutdrucksenkende Medikamente (Antihypertensiva)
  • Antidepressiva und Antipsychotika
  • Benzodiazepine

Schläfrigkeit nach dem Essen und die Art der Mahlzeiten. Schläfrigkeit nach Süßigkeiten

Auch die Art der verzehrten Nahrung kann das Schläfrigkeitsgefühl nach einer Mahlzeit beeinflussen. Schläfrigkeit nach einer großen Mahlzeit, die reich an Fleisch, Soja und Käse ist, kann mit dem Überschuss an Tryptophan zusammenhängen, das in diesen Produkten vorhanden ist, einer Aminosäure, die für die Produktion von Serotonin notwendig ist, dessen hohe Konzentrationen eine hypnotische Wirkung haben können. Tryptophan selbst hat auch Eigenschaften, die beim Einschlafen helfen: Seine große Menge versetzt uns in eine glückselige Stimmung.

Schläfrigkeit nach dem Essen von Desserts wiederum ist mit einem Überschuss an Kohlenhydraten verbunden, was zu einem schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels im Blut führt. Die Bauchspeicheldrüse schüttet dann große Mengen Insulin aus. Dieser Vorgang kann zu übermäßiger Schläfrigkeit führen.

Schläfrigkeit nach dem Essen - ist es Diabetes?

Schläfrigkeit nach dem Essen kann auch ein Zeichen für eine gestörte Glukosetoleranz sein – in manchen Fällen also auf die Entwicklung einer Insulinresistenz oder sogar Diabetes hindeuten. Es kann vermutet werden, wenn die postprandiale Schläfrigkeit von anderen Symptomen begleitet wird, wie z.

Wenn dies der Fall ist, sind weitere medizinische Untersuchungen erforderlich, einschließlich Nüchternblutzucker und, falls angezeigt, ein oraler Glukose- oder Glukose- und Insulintoleranztest.

Schläfrigkeit nach dem Essen und Schilddrüsenprobleme

Menschen, die Probleme mit der Schilddrüse haben, können auch nach dem Essen Schläfrigkeit verspüren, insbesondere - Hypothyreose, deren Symptom allgemeine Müdigkeit und Erschöpfung und sogar Lethargie sind, auch nach dem Essen.

Hypothyreose kann vermutet werden, wenn neben Schläfrigkeit weitere Symptome nach dem Essen auftreten, darunter Haarausfall, trockene Haut, Verstopfung, Konzentrationsstörungen, Gedächtnisprobleme, anh altendes Kältegefühl oder verlangsamter Herzschlag. Sie können durch Messung des TSH- und Thyroxin (FT4)-Spiegels im Blut bestätigt oder ausgeschlossen werden.

Schläfrigkeit nach dem Essen und niedriger Blutdruck

Schläfrigkeit nach dem Essen kann auch von Menschen mit Hypotonie oder niedrigem Blutdruck, auch bekannt als Hypotonie oder Hypotonie, auftreten. Von niedrigem Blutdruck spricht man, wenn der systolische Blutdruck unter 100 mm Hg und der diastolische Blutdruck unter 60 mm Hg fällt.

Menschen mit niedrigem Blutdruck neigen nicht nur zu Schläfrigkeitnach einer Mahlzeit - sie sind auch häufiger müde und schwach, leiden meist auch unter Schwindel, k alten Händen und Füßen, Flecken vor den Augen, Konzentrationsstörungen, sie werden auch ohnmächtig.

Schläfrigkeit nach dem Essen - welche Tests lohnen sich?

Es ist sehr schwierig zu beurteilen, was Schläfrigkeit nach dem Essen alleine verursacht. Wenn dieses Symptom störend oder besorgniserregend ist, lohnt es sich, einen Arzt zu kontaktieren, der – je nach vermuteter Ursache – eine Überweisung zu Tests ausstellt. In der Regel ist in solchen Fällen eine Morphologie und Eisenwertbestimmung, eine Bestimmung des Nüchternglukosespiegels, manchmal auch ein Test der Schilddrüsenhormone oder eine Glukose-Insulin-Kurve erforderlich.

Schläfrigkeit nach dem Essen - wie kann man sie vermeiden?

Wie kann man Schläfrigkeit nach dem Essen bekämpfen? Schläfrigkeit nach einer Mahlzeit kann vermieden werden, und wenn sie auftritt, ist es sicher, den Körper zu stimulieren. Wie?

  • sich ausgewogen ernähren . Die Mahlzeiten sollten ausgewogen sein, übermäßige Kohlenhydrate vermeiden und gesunde Fette in den Speiseplan aufnehmen.
  • respektieren Sie die Essenszeiten und lassen Sie keine Mahlzeiten aus . Das Auslassen des Mittagessens kann bedeuten, dass wir zu Mittag viel mehr essen – was wiederum zu einem deutlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels führen kann.
  • Während oder nach einer Mahlzeit nichts Süßes trinken : Saft, Kompott, kohlensäureh altige Getränke, gesüßter Kaffee oder Tee
  • Süßigkeiten und süßes Obst einschränken , kein Dessert direkt nach dem Mittagessen essen - und am besten ganz darauf verzichten
  • wenn du dich müde fühlst , geh spazieren, mache ein Dutzend Kniebeugen, atme tief durch - das wird dein Gehirn mit Sauerstoff versorgen.

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Gesundheit