Hashimoto. Wie bringt man den Körper in Remission?

• Was ist die Hashimoto-Krankheit?
• Der Weg zu Hashimotos Remission

Hashimoto ist eine Autoimmunerkrankung und kann daher nicht vollständig geheilt werden. Es kann jedoch in Remission gebracht werden. Der Körper wird dann in ein relatives Gleichgewicht gebracht und der Patient befindet sich in einem Zustand, in dem er keine unangenehmen Symptome im Zusammenhang mit der Krankheit verspürt.

Was ist die Hashimoto-Krankheit?

Hashimoto ist eine Krankheit, bei der der Körper sein eigenes Gewebe angreift. Es gehört zu den Autoimmunerkrankungen, genau wie:

• RZS,
• Albinismus,
• Sjorgens Band,
• Morbus Addison,
• oder Diabetes Typ 1.

Aus unbekannten Gründen (die zugrunde liegende Ursache ist eine genetische Veranlagung) zerstört das Immunsystem die Schilddrüsenzellen, was zu ihrer Reduktion, "Löchern" oder der Bildung von Knötchen führt.

Die Hashimoto-Krankheit kann von einer Über- oder Unterfunktion der Schilddrüse begleitet sein, obwohl sie normalerweise schnell von einer Hyperthyreose zu einer Hypothyreose fortschreitet.

Es ist jedoch erwähnenswert, dass die Hashimoto-Krankheit auch ohne die begleitende Hypothyreose existieren kann (viele Menschen binden sie untrennbar).

Von einer Autoimmunthyreoiditis spricht man, wenn die Testergebnisse erhöhte Anti-TPO- und/oder Anti-TG-Antikörper und ein Ultraschallbild der Schilddrüse (heterogene oder verminderte Echogenität des Schilddrüsenparenchyms) oder diagnostizierte Funktionsstörungen zeigen der Schilddrüse (normalerweise handelt es sich um eine Hypothyreose).

Das Vorhandensein von zwei der drei oben genannten Faktoren hilft dem Arzt festzustellen, ob die Hashimoto-Krankheit vorliegt oder nicht.

Der Weg zu Hashimotos Remission

Verbesserung der Leber- und Darmfunktion

Damit die Schilddrüse richtig funktioniert, muss T4 in T3 umgewandelt werden. Nur dann kann das aktive Trijodthyronin unser Gewebe erreichen und auf die entsprechenden Zellen einwirken.

Die Umwandlung von Thyroxin in Trijodthyronin erfolgt in verschiedenen Geweben des Körpers, einschließlich Leber, Darm, Nieren. Deshalb ist es so wichtig, sich um jedes dieser Organe im Heilungsprozess der Schilddrüse zu kümmern.

Warum ist die Umstellung von T4 auf T3 so wichtig?

Weil aktives Triiodthyronin bis zu 8-mal stärker wirkt als T4. Aus diesem Grund wird Thyroxin auch als Prohormon bezeichnet. Wenn wir möchten, dass der Konvertierungsprozess reibungslos verläuft, müssen wir dafür sorgen, dass er besser funktioniertLeber. Vor allem, weil es neben dem Prozess der Hormonumwandlung auch giftstoffe aus dem Körper entfernt. Und diese belasten den Körper, der durch die Entzündung bei Hashimoto ohnehin schon überlastet ist, zusätzlich.

Leber heilen

Was also tun, um die Funktion der Leber zu unterstützen? Verzichten Sie zunächst auf verarbeitete Lebensmittel, Alkohol und Süßigkeiten, denn diese Produkte belasten Ihre Haut am meisten. Sie können auch zu einer nichtalkoholischen Fettleber führen, die ihre Leistungsfähigkeit beeinträchtigt und ihren allgemeinen Gesundheitszustand verschlechtert.

Um die Entgiftungsphase der Leber zu verbessern, lohnt es sich, sich mit B-Vitaminen zu versorgen, insbesondere:

• Vitamin B3,
• Vitamin B5,
• Vitamin B6,
• Vitamin B12,
• und Glutathion,
• Flavonoide
• und Folsäure

Aufgrund der Tatsache, dass viele Menschen eine Mutation des MTHFR-Gens haben (verantwortlich für die Entgiftung und die Umwandlung von Folsäure und Vitamin B12 in ihre aktiven Formen), wird empfohlen, Nahrungsergänzungsmittel mit Folsäure, Vitamin B12 bzw Vitamin B6 enth alten ihre methylierte Form.

Bei Hashimoto in Kombination mit Hypothyreose kommt es meist zu einem abgeschwächten Gallenfluss, daher helfen hier Nahrungsergänzungsmittel mit Mariendistelextrakt, Artischocke, Löwenzahn, L-Methionin, Taurin, Inosit, Cholin.

Besserer Darmzustand

Eine gute Darmgesundheit ist für die Genesung und Rückbildung von Hashimoto-Symptomen nicht weniger wichtig als die Leber. Dies liegt daran, dass bis zu 20 % der Umwandlung von T4 in T3 im Darm stattfindet.

Jede Dysfunktion im Darm, erhöhte Durchlässigkeit der Darmbarriere, Dysbiose oder SIBO führt zu einer Schwächung des Transformationsprozesses der Schilddrüsenhormone.

Der schlechte Zustand des Darms wird auch die Resorption von L-Thyroxin (eine Substanz, die in dem Medikament gegen Hypothyreose enth alten ist) verringern, was dazu führen wird, dass größere Dosen eingenommen werden müssen.

Um die Dichtheit der Darmbarriere zu verbessern, lohnt es sich, zu Glutamin zu greifen. Außerdem ist es wichtig, übermäßige körperliche Aktivität (täglich viele Stunden Sport) zu eliminieren und das Stressniveau zu reduzieren, da diese beiden Faktoren wesentlich zur Erhöhung der Darmdurchlässigkeit beitragen.

Darüber hinaus lohnt es sich, auf das Gleichgewicht des Darmmikrobioms zu achten, in dem gute Bakterien zahlreicher sind als schlechte. Diese Harmonie des Mikrobioms kann beispielsweise durch den regelmäßigen Verzehr von Silage, einer vom Arzt entsprechend ausgewählten probiotischen Therapie und dem Verzehr von abwechslungsreicher, unverarbeiteter Silage erreicht werdenEssen.

Der Zustand des Darms ist eng mit dem Immunsystem verbunden. Ist die Darmbarriere undicht, dringen Endotoxine ein und vergiften den Körper von innen. Das belastet die Leber zusätzlich und ist eine Quelle für Entzündungen.

Darüber hinaus sind Nahrungspartikel, die den Leaky Gut passieren, ein Faktor, der das Immunsystem irritiert und die Entwicklung zahlreicher Allergien verursacht. Bei Hashimoto, einer Autoimmunerkrankung, ist die Pflege Ihres Immunsystems äußerst wichtig.

Energetisiert - es wird den Angriff auf sein eigenes Gewebe intensivieren, zum Schweigen gebracht - es wird es ermöglichen, eine Remission zu erreichen. Die Gesunderh altung Ihres Darms durch gesunde Ernährung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr (hilft bei der Wiederherstellung der Schleimhäute) und die Einnahme von entzündungshemmenden Omega-3-Fettsäuren ist für den Heilungsprozess unerlässlich.

Infektion beseitigen

Da einer der Faktoren, die zum Ausbruch oder zur Verschlechterung der Hashimoto-Krankheit beitragen können, alle Arten von Infektionen sind, ist die Ausrottung aller Arten von Krankheitserregern unerlässlich, wenn wir eine Remission der Autoimmunthyreoiditis erreichen wollen.

Die häufigsten Bakterien, die Hashimoto-Infektionen verursachen, sind:

• H. Pyroli,
• Borrelia burgdoferi,
• Yersinia enterocolitica

Die für die zusätzliche Entzündung im Körper verantwortlichen Viren wiederum sind:

• Coxackie-B-Virus,
• Hepatitis-C-Virus,
• EBV-Virus

Darüber hinaus kann die Entwicklung von Hashimoto durch Parasiten wie Blastocystis hominis oder Hefeüberwucherung beeinflusst werden.

Die Beseitigung der Infektion besteht in der Suche nach der Quelle, z.B. durch einen Stuhltest auf Blastocytis hominis oder einen Bluttest auf Viren, oder durch eine Gastroskopie zum Nachweis des Helicobacter Pyrola im Magen.

Wenn Krankheitserreger gefunden werden, sollten unter Aufsicht eines Arztes geeignete antibiotische, pflanzliche oder andere Behandlungen verabreicht werden, um Mikroorganismen loszuwerden.

Toxinausschluss

Viele künstliche Substanzen, die in Lebensmittelverpackungen oder Alltagsgegenständen enth alten sind, können das endokrine System, einschließlich der Schilddrüsenhormone, beeinträchtigen oder die Darmflora beeinträchtigen. Wenn eine Person mit Hashimoto möchte, dass ihr Körper effizient funktioniert, sollte sie sie vermeiden.

Besonders gefährlich sind:

• Xenoöstrogene- sind Substanzen, die die Wirkung von Östrogenen nachahmen. Von außen eingeschleust, stören sie den Hormonhaush altMensch. Ihre Wirkung hängt entweder damit zusammen, menschliche Östrogene zu bekämpfen, ihnen zu ähneln oder die Synthese und den Metabolismus von Östrogenen zu stören. Xenoöstrogene, zu denen gehören: Parabene, UV-Filter, Alkylphenole, Pestizide, Metallöstrogene finden wir unter anderem in Kosmetika, Waschmitteln, Farben, Lacken, Dentalmaterialien, Kunststoffen
• Bisphenol A (BPA)gehört zu den Xenoöstrogenen, die das endokrine System modulieren. Aufgrund seiner Ähnlichkeit mit Östrogen wirkt es sich nachteilig auf das Fortpflanzungssystem aus und kann auch Kontaktallergien oder Atemwegsprobleme verursachen. Es hemmt auch die Trijodthyronin-Rezeptoren, wodurch sie abgesch altet werden. Somit stört es die Funktion der Schilddrüse. Die Exposition gegenüber den toxischen Wirkungen von Bisphenol erfolgt sowohl über den Verdauungstrakt (wenn wir Lebensmittel essen, in die Bisphenol aus Plastikverpackungen eingedrungen ist), über die Haut (wenn wir Kosmetika verwenden, die in Flaschen mit Bisphenol verpackt sind), oder über die Atemwege (wenn wir Luft einatmen, die mit Staub kontaminiert ist, der diese Verbindung enthält.)
• Triclosan- es ist ein bakterizides und antimykotisches Mittel, das häufig vorkommt in: Seifen, Mundwässern, Stärkungsmitteln, Zahnpasta, Deodorants, Reinigungsmitteln, Spielzeug, Materialien für die Geschirrzubereitung. Er ist sogar in Kleidung präsent. Die Gefahr bei der Anwendung im Zusammenhang mit der Schilddrüse besteht darin, dass ihre Struktur den Schilddrüsenhormonen ähnelt, was zu Funktionsstörungen führen kann (bisher nur in Studien an Mäusen nachgewiesen)

Medikamente richtig einnehmen

Viele Menschen mit Hashimoto haben eine Schilddrüsenunterfunktion und nehmen eine tägliche Dosis eines Medikaments, das entwickelt wurde, um ihre eigenen Schilddrüsenhormone auszugleichen. Es enthält normalerweise L-Thyroxin (Euthyrox, Letrox, Eltroxin), das, um gut aufgenommen zu werden, auf nüchternen Magen eingenommen werden muss.

Die Patienten nehmen es normalerweise morgens auf nüchternen Magen 30-60 Minuten vor der ersten Mahlzeit ein. Allerdings wissen nicht alle Patienten, dass das, was sie in den nächsten 4 Stunden nach dem Schlucken des Medikaments zu sich nehmen, auch die ordnungsgemäße oder nicht ordnungsgemäße Aufnahme von L-Thyroxin beeinflusst.

Diejenigen, die Ernährungsfehler machen, können später die falsche Vorstellung haben, dass das Medikament nicht wirkt oder dass sie eine höhere Dosis benötigen. Die Wahrheit ist, dass das Medikament einfach nicht richtig aus dem Blut aufgenommen wird, z.B. wenn die Patienten zu schnell (innerhalb von 30 Minuten) gefrühstückt haben.

Die Nichteinh altung der entsprechenden Regeln zur Einnahme des Medikaments verzögert die Genesung und hemmt den Remissionsprozess. DeshalbWenn Patienten eine Remission erreichen wollen, müssen sie Folgendes beachten:

• Das Trinken von Kaffee kurz nach der Einnahme des Medikaments (einige Menschen behandeln Kaffee nicht als Nahrung, daher denken sie, dass ein 30-Minuten-Intervall für sie nicht zutrifft), kann dazu führen, dass das Medikament überhaupt nicht aufgenommen wird. Am besten verschieben Sie den Kaffeekonsum bis zu einer Stunde nach dem Schlucken des Arzneimittels.
• Der Verzehr von Milchprodukten und kalziumh altigen Produkten (z. B. Tahini-Paste, Mohn) ist ebenfalls nicht sinnvoll, da Kalzium die Aufnahme von L-Thyroxin schwächt, was dessen Wirksamkeit verringert. Dasselbe gilt für Kalziumpräparate / Nahrungsergänzungsmittel. Wenn wir sie einnehmen müssen, tun wir es zu anderen Mahlzeiten als zum Frühstück.
• Nahrungsergänzungsmittel und eisenh altige Lebensmittel (z. B. Leber) sind ebenfalls nicht die beste Idee für eine morgendliche Mahlzeit. Eisen hemmt auch die Aufnahme von L-Thyroxin.
• Proteinpumpenhemmer, die bei Sodbrennen, saurem Reflux und Übersäuerung eingesetzt werden, dürfen nicht kurz nach L-Thyroxin eingenommen werden, da es ein saures Milieu benötigt, um aufgenommen zu werden, und unter dem Einfluss dieser Inhibitoren die Produktion von Salzsäure einsetzt der Magen wird unterdrückt.

Schlaf und Regeneration

Wir können die gesündeste Nahrung zu uns nehmen, die besten Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, aber wenn wir nicht auf die richtige Schlafqualität und -dauer achten, können wir uns nicht darauf verlassen, dass sich unser Körper vollständig regeneriert. Besonders Menschen mit Hashimoto in Kombination mit einer Schilddrüsenunterfunktion, bei der es zu viel Schwäche und häufigem Müdigkeitsgefühl kommt, sollten sich ausruhen.

Regeneration ist auch deshalb wichtig, weil sie zum Ausgleich des Cortisolspiegels führt - ein Stresshormon, das bei Bedrohung oder schnellem Handeln ansteigt.

Während uns ein kurzzeitig erhöhter Cortisolspiegel nicht schadet, führt seine langanh altende hohe Konzentration im Körper (verursacht durch chronischen Stress oder zu viel körperliche Aktivität) zu einem Erschöpfungsgefühl. Ein müder Körper bekommt kein Signal, dass es an der Zeit ist, die Schilddrüse zu regenerieren, weil ihm einfach die Ressourcen dafür fehlen.

Darüber hinaus erfordert jede größere körperliche Aktivität oder Stress Energie, die unter anderem durch erzeugt wird dank Schilddrüsenhormonen. 8 Stunden Schlaf, am besten ab 22 Uhr, ist Voraussetzung für das Erreichen einer Remission.

Es ist auch eine notwendige Voraussetzung für das Gleichgewicht der Schilddrüsenhormone, den Körper nicht durch zusätzliche, anstrengende körperliche Betätigung zu überlasten. Moderate Bewegung wie Gehen, Yoga und Radfahren werden empfohlen. Lange Trainingseinheiten im Fitnessstudio oder Marathons sind ungünstig.

Diät

Rund um die Ernährung für Menschen mitHashimotos haben viele Mythen. Eine davon ist, dass es sehr eliminativ sein muss. Die Wahrheit ist, dass es sich um eine regelmäßige Ernährung handeln sollte, bei der alle notwendigen Nährstoffe bereitgestellt werden und bei der der richtige Kaloriengeh alt aufrechterh alten wird (die Schilddrüse funktioniert beim Abnehmen und mit erheblichen Kalorieneinschränkungen).

Der Schwerpunkt in der Ernährung von Menschen mit Hashimoto liegt auf entzündungshemmenden Produkten wie :

• Omega-3-Fettsäuren,
• Antioxidantien enth alten zum Beispiel in Blaubeeren, Heidelbeeren die entsprechende Dosis Vitamin C und E.

Es ist ein Mythos, dass Gluten und Milchprodukte von der Ernährung ausgeschlossen werden müssen. Bisher gibt es keine wissenschaftlichen Studien, die die Notwendigkeit einer Eliminierung der oben genannten Produkte bestätigen würden.

Nur Menschen mit Hashimoto, die Zöliakie, Glutenallergie oder Glutenunverträglichkeit ohne Zöliakie haben, sollten Getreideprodukte wie Weizen, Hafer von ihrer Ernährung ausschließen.

Laktoseintoleranz, die der Grund für den Verzicht auf Milchprodukte bei der Hashimoto-Krankheit wäre, oder Allergien gegen Kuhmilchproteine ​​treten ebenfalls nicht so häufig auf, dass ein Ausschluss von Joghurt oder Käse von der Ernährung notwendig wäre

Nur Personen mit laborbestätigten Testergebnissen auf Laktoseintoleranz oder Milchallergie können Milchprodukte unter Aufsicht eines Arztes ausschließen und unter Aufsicht eines Ernährungsberaters eine Diät anwenden, die den durch Milch verursachten Calciummangel ergänzt Eliminierung

Die Unfähigkeit, Gemüse wie Blumenkohl, Rosenkohl, Kohl, Brokkoli, Rettich zu essen, ist ebenfalls ein Mythos. Die Tatsache, dass sie goitrogenproduzierende Goitrogene enth alten, eliminiert sie nicht aus der Ernährung von Menschen, die an Hashimoto leiden. Zunächst einmal ist die Schädlichkeit der Kropfstoffe in rohem Gemüse am größten, und die meisten davon werden eher gekocht. Darüber hinaus müssten Sie eine erhebliche Menge davon essen, um die Funktion der Schilddrüse zu beeinträchtigen. Daher ist der Verzehr von moderaten Mengen an goitrogenh altigem Gemüse durchaus akzeptabel und möglich.

Was bei der Ernährung von Menschen mit Hashimoto vermieden werden sollte, istüberschüssiges Jod . Wie immer mehr Studien zeigen, kann ein Jodüberschuss die Entzündungsprozesse der Schilddrüse verstärken, die Produktion von Anti-Schilddrüsen-Antikörpern steigern und zum Abbau von Thyrozyten (hormonaktiven Schilddrüsenzellen) führen. Es kann auch zur Entstehung der Hashimoto-Krankheit beitragen.

wiederumzu wenig Jodführt zu Störungen in der Produktion von Schilddrüsenhormonen, einem Anstieg des TSH-Spiegels und einer Schilddrüsenunterfunktion. Mäßigung ist also wichtig. Von der WHO empfohlene Joddosis für eine erwachsene (gesunde) Personbeträgt 150 µg pro Tag (ca. 6,5 g Salz).

Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass Jod neben Salz auch solche Produkte enthält wie:

• Fisch,
• Käse,
• Algen,
• brauner Reis
• oder Haselnüsse

Wenn wir diese Lebensmittel (und andere, die Jod enth alten) konsumieren, sollten wir daher das Einsalzen einschränken. Versuchen Sie bei der Hashimoto-Krankheit, keine Jodpräparate einzunehmen.

Ein Produkt, auf das man bei Hashimoto im Zusammenhang mit Hypothyreose achten sollte, ist Soja. Aufgrund des Geh alts an Isoflavonen verursacht es eine schlechtere Resorption von L-Thyroxin (eine Substanz, die in dem Medikament gegen Hypothyreose enth alten ist). Also essen wir es nicht zum Frühstück.

Sojajoghurt oder Tofu enth alten zwar viel weniger Isoflavone als reine Sojabohnen, aber wenn wir können, verzichten wir darauf, sie morgens zu servieren.

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Ergänzung

Bei der Hashimoto-Diät kann es zu einem erhöhten Bedarf an Selen und Zink kommen, daher lohnt es sich, diese zu ergänzen, wenn wir die Zustimmung eines Endokrinologen oder eines anderen behandelnden Arztes haben. Darüber hinaus lohnt es sich, regelmäßig Omega-3-Fettsäuren und Vitamin D einzunehmen, da sie uns helfen, Entzündungen zu reduzieren.

• Selen

Selen spielt eine wichtige Rolle bei der Wiederherstellung der ordnungsgemäßen Funktion der Schilddrüse. Dies wird durch die Ergebnisse von Studien belegt, die an Gruppen von mehreren Dutzend Personen mit hohen Anti-TPO-Konzentrationen durchgeführt wurden, inkl. in Deutschland, Griechenland und Italien.

Patienten, die zusätzlich zur Standarddosis L-Thyroxin über mehrere Monate Selen in Form von Selenomethionin oder Selenat in einer Dosis von 200 µg Se pro Tag einnahmen, erholten sich viel schneller (sie hatten eine stärkere Abnahme bei Anti-TPO-Antikörpern sogar bis zu Werten und in kürzerer Zeit) als in der Placebo-Gruppe.

In Italien wurde ebenfalls eine Studie durchgeführt, in der Patienten im Frühstadium einer Autoimmunthyreoiditis vor Beginn einer pharmakologischen Behandlung Selen verabreicht wurde. Die Patienten nahmen dieses Element 12 Monate lang in einer Dosis von 80 µg pro Tag ein, was zu einer Verbesserung der Echogenität der Drüse führte.

Studien zeigen, dass sich die Anwendung von Selen bei der Hashimoto-Krankheit positiv auf den Zustand der Schilddrüse auswirkt, unabhängig vom Alter der Patienten und unabhängig davon, ob sie einen guten Spiegel dieses Elements im Körper haben

Es ist auch erwähnenswert, dass die Forschung in Griechenland gezeigt hat, dass eine positive Nebenwirkung der Einnahme von Selen zur Reparatur der Schilddrüse auch war:

• Stimmungsaufhellung,
• bessere Schlafqualität,
• Verringerung des Ermüdungsgefühls

Es ist mit einer Veränderung des Stoffwechselumsatzes von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin verbunden, die für gute Laune, größeres Glücksgefühl und Handlungsmotivation verantwortlich sind.

Die üblicherweise empfohlene Selendosis beträgt 200 µg pro Tag. Die Dosierung dieses Elements sollte jedoch aufgrund der Möglichkeit einer gesundheitsgefährdenden Überdosierung von einem Arzt bestimmt und für jeden Patienten individuell angepasst werden.

• Zink

Ein zu niedriger Zinkspiegel im Körper kann zu Folgendem führen:

• Anti-Schilddrüsen-Antikörper erhöhen,
• T3-Rezeptorbindungsstörungen,
• Störung der Umwandlung
• ob die anormale Sekretion von TRH durch den Hypothalamus und TSH durch die Hypophyse (und ohne eine ordnungsgemäße Funktion der Hypothalamus-Hypophysen-Schilddrüse-Achse kann es keine ordnungsgemäße Hormonsekretion geben).

Daher beträgt die empfohlene Dosis für gesunde Menschen ohne Zinkmangel 10-15 mg pro Tag. Wenn wir es nicht mit der Nahrung liefern, d.h. wir essen keine Kürbiskerne, Fisch, Garnelen, Meeresfrüchte, Eier oder wir haben Probleme mit der Aufnahme von Nährstoffen, greifen wir zum Nahrungsergänzungsmittel. Lassen Sie uns vorher jedoch mit einem Arzt über die für uns richtige Zinkdosis sprechen. Typischerweise sind das etwa 20 mg pro Tag.

• Vitamin D

Die zusätzliche Einnahme von Vitamin D ist auf seine immunmodulatorische Wirkung zurückzuführen. Es reduziert die Anzahl entzündungsfördernder Th1-Lymphozyten und erhöht die Anzahl entzündungshemmender Th2- und Treg-Lymphozyten.

Wenn ein Vitamin-D-Mangel vorliegt (und das ist nicht schwer), dann kommt es zu:

• die Anzahl der Anti-Schilddrüsen-Antikörper erhöhen,
• TSH erhöhen und Schilddrüsenhormone senken
• und um Entzündungen zu intensivieren.

Dies führt dazu, dass ein Vitamin-D-Mangel die Remission von Hasimoto erheblich verzögert. Die prophylaktische Standarddosis von Vitamin D beträgt 1.000 Einheiten, aber Menschen mit Hashimoto können bis zu 5.000 Einheiten benötigen, um einen Gleichgewichtszustand im Körper aufrechtzuerh alten.

Über den AutorDominik Wilk