Während der Sommerruhe holen wir oft die monatelange sitzende Lebensweise nach und fangen an, intensiv Sport zu treiben. Dies könnte zu Verletzungen oder Verletzungen führen. Wie kann man sich bei einer Verstauchung, Prellung oder Fraktur selbst helfen?

Jeder von uns sollte zu seinem eigenen Wohl die Regeln kennen,Erste Hilfe zu leistenim NotfallNotfälle . Das Richtige zu tun, selbst bei einer einfachenPrellung , wird das Leiden lindern und die Heilungszeit derVerletzungverkürzen. Dadurch werden wir die Unterbrechungen unseres Urlaubs minimieren.

Erste Hilfe - Beinverstauchung

Verstauchungen des Knöchels oder Knies sind am häufigsten - manchmal müssen Sie nur Ihre Füße unglücklich machen. Dann tritt ein stechender Schmerz auf, der beim Gehen zunimmt. Wenn es nach einigen Minuten nachlässt und Sie Ihr Bein normal bewegen können, bedeutet dies, dass nur die Bänder gestrafft wurden. Wenn die Schmerzen jedoch anh alten und zusätzlich Schwellungen und Blutergüsse um das Gelenk herum auftreten, ist die Verletzung schwerwiegender – das Band könnte reißen und die Gelenkkapsel beschädigt werden. In jedem Fall müssen Sie Ihr Bein retten und das beschädigte Gelenk kühlen. Machen Sie Kompressen aus Altacet oder Wasser mit Essig (sie wirken straffend und reduzieren Schwellungen), tragen Sie in ein Handtuch gewickelte Eiswürfel auf. Heben Sie Ihr Bein höher, um den Blutabfluss zu unterstützen. Bei starken Schmerzen ist es am besten, das Gelenk mit einem Verband oder einem Gummiband ruhig zu stellen. Denken Sie jedoch daran, dass die Schwellung in den nächsten Stunden zunehmen wird, daher sollte der Verband nicht zu fest angelegt werden, um die Durchblutung nicht zu stören. Wenn Sie am nächsten Tag keine Besserung bemerken – die Schwellung geht nicht zurück und die Schmerzen sind immer noch stark – müssen Sie einen Arzt aufsuchen, um den Grad der Gelenkschädigung zu überprüfen, und möglicherweise einen Gips anlegen.

Erste Hilfe - gebrochener Arm oder Bein

An der Frakturstelle ist meistens eine Distorsion sichtbar, dies ist jedoch nicht immer der Fall. Andererseits wird die Schwere der Verletzung durch starke Schmerzen und Bewegungsunfähigkeit sowie die schnell auftretende Schwellung belegt. Wenn ein Bein verletzt ist, müssen zwei benachbarte Gelenke ruhiggestellt werden, indem beispielsweise ein langer Stock oder ein Ast an das Bein gebunden werden. Ein gebrochener Arm sollte in eine Schlinge (z. B. eine Schlinge) gelegt oder am Körper verbunden werden. Wenn ein offener Bruch aufgetreten ist, muss die Wunde nur mit einem sterilen Verband abgedeckt werden. In jedem Fall ist schnelle Hilfe gefragtArzt

Erste Hilfe - schneiden

Bei kleinen Verletzungen die Wunde unter fließendem Wasser spülen, dann mit Wasserstoffperoxid oder Jod desinfizieren und mit einem Pflaster und einem Verband abdecken. Im Gegensatz dazu drücken Sie bei einer großen Wunde, die stark blutet, vorsichtig mit einem sterilen Mulltupfer, heben Sie den verletzten Arm (Bein) an und suchen Sie so schnell wie möglich einen Arzt auf. Eine ausgedehnte Wunde kann genäht werden müssen. Wenn es mit Erde verschmutzt ist oder ein Stück Glas, Holz oder Metall darin steckt (entfernen Sie es nicht, da Sie eine Blutung verursachen können), müssen Sie möglicherweise auch eine Tetanusimpfung verabreichen.

Erste Hilfe - Prellung

Sie sollten dem Arzt eine ausgedehnte Quetschung zeigen, um sicherzustellen, dass der Knochen nicht beschädigt wurde. In der Regel handelt es sich jedoch nicht um eine schwere Verletzung, sondern um eine schmerzhafte. Wenn Sie die verletzte Stelle schnell abkühlen, treten weniger Schwellungen und Blutergüsse auf und die Kälte lindert die Schmerzen. Tränken Sie zum Beispiel ein kleines Handtuch in k altem Wasser oder wickeln Sie es in Eiswürfel, einen im Kühlschrank gekühlten Gelverband oder eine Packung gefrorenes Gemüse. Wechseln Sie am nächsten Tag die Kompressen gegen warme, dies beschleunigt die Absorption des Hämatoms. Gut sind auch Aufstriche mit Arnika.

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Gesundheit