Erythrophobie - Angst vor öffentlichem Reden, die dazu führt, dass das Erröten im Gesicht, am Dekolleté und sogar an den Händen erscheint. Dieses Rouge macht Lust zu verschwinden! Erythrophobie wird als soziale Phobie klassifiziert, bei der das Sehen und Bewerten durch andere Angst verursacht. Obwohl es stärker zu sein scheint als Sie und Ihr logisches Denken, gibt es dennoch Möglichkeiten, es zu umgehen.
K alter Schweiß vor dem Sprechen in der Öffentlichkeit?Erythrophobieschränkt normalerweise die sozialen Kontakte von Menschen ein, die befürchten, dass sie in einer öffentlichen Situation plötzlich rot werden wie eine Pfingstrose. Bei der Arbeit sind sie eher zurückgezogen, wollen ihre Gedanken nicht öffentlich äußern, vermeiden Auftritte und setzen sich nicht für ihre ein. Sie lassen sich nicht auf Streit ein und h alten lieber Abstand, auch zu engen Freunden. Klingt vertraut? Erythrophobie schränkt Ihre Aktivität und Kreativität ein. Zuhören statt sprechen, eher von der Seite als von der Mitte, eher von hinten als avantgardistisch… Wenn die Angst stärker wird, kann dies auch dazu führen, dass Sie vor allen sozialen Situationen davonlaufen, die dazu führen könntenErröten . Daher lohnt es sich, sich darum zu kümmern.
Woher kommt die Röte?
Die Röteim Gesicht ist Atavismus. Es ist ein Überbleibsel unserer Vorfahren, die auf diese Weise dem Gegner ihre Kampfbereitschaft mitteilten. Nun macht atavistisches Erröten es vielen Menschen schwer oder sogar unmöglich, ein normales Leben zu führen. Die Rötung beginnt bereits in der Kindheit. Schüchterne Kinder, die von Erwachsenen gezwungen werden, öffentlich zu sprechen, verfallen in immer größere Angst, anstatt es zu wagen. Es ist auch ein Leiden der Adoleszenz, wenn Teenager noch ihr Selbstwertgefühl in Frage stellen. Sie kann aber auch im Erwachsenen alter bei Menschen auftreten, die aufgrund von Lebensereignissen den Glauben an sich selbst verloren haben.
Erythrophobie sch altet sich ein. Zuerst hast du Angst, dass du rot wirst, also wirst du rot. Sie fangen sofort an, sich dafür zu schämen, und infolgedessen werden Sie schon beim Gedanken an Erröten rot, und jede öffentliche Situation führt zu einer Zunahme der Angst vor dem Erröten. Ergebnis - das Gesicht wird pfingstrosenfarben. Auch Make-up hilft nicht (und Make-up ist nur für Frauen eine Lösung).
AberDeine Phobie!
Der erste Schritt besteht darin, mit Menschen in Ihrer Umgebung über Ihre Erythrophobie zu sprechen. Als nächstes - bestimmen, wie stark es ist. Es ist gut, nach einer Selbsthilfegruppe zu suchen (z. B. www.erytrofobia.pl). Indem Sie Ihr Problem mit anderen besprechen, haben Sie mehr Informationen, aber auch das Gefühl, dass Sie damit nicht allein sind. Wenn die Rötung durch eine Störung des sympathischen Nervensystems verursacht wird, können Medikamente wie Betablocker gute Ergebnisse erzielen. Wenn jedoch eine soziale Angststörung auftritt, sollte ein Psychologe oder ein Psychiater konsultiert werden. Psychotherapie führt zu guten Ergebnissen (am besten suchen Sie sich einen Spezialisten auf dem Gebiet der Verh altens- und Kognitionstherapie). Es konzentriert sich auf die Steigerung des Selbstwertgefühls, hilft, Methoden zur Bewältigung sozialer Situationen zu entwickeln – also neue Verh altensweisen beizubringen Angst. Vielleicht ist die Lösung eine Kombination aus pharmakologischer Behandlung und Psychotherapie.
Die Operation ist der letzte Ausweg
Wenn die Phobie so stark ist, dass keine rationalen Lösungen angewendet werden können - die letzte Lösung ist eine Operation, die den Teil des Sympathikus blockiert, der für die Rötung, aber auch für das Schwitzen verantwortlich ist - deshalb hat die Operation normalerweise die unangenehme Seite Auswirkungen von übermäßigem Schwitzen. Kürzlich wurde in Polen ein weniger invasives ETS-Verfahren (Sympathektomie) durchgeführt, bei dem eine Klemme am Sympathikus angelegt wird. Der Druck der Schnalle ist einstellbar und kann auch entfernt werden.
Entspannen lernen
Alle Entspannungsmethoden sind wirksam im Umgang mit Angst. Yoga, Autogenes Training, Tai-Chi, Atemarbeit bringt Linderung, senkt den Blutdruck und damit das Erröten. Zur Stressbewältigung können Sie auch Massagen oder entspannende Bäder nehmen. Auch Kunsttherapie, bei der Sie Ihre Emotionen frei ausdrücken können, bringt gute Ergebnisse. Der Punkt ist, dass die Phobie dich nicht beherrschen soll, sondern dass du sie in der Hand hast.
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